Der 21-Tage SelfCare-Booster von Jeanette Richter

Werde zum wahren SelfCare-Helden

Der 

SelfCare-Booster

WIE DU DICH NOCH BESSER UM DICH KÜMMERn UND DEINE RESILIENZ STÄRKen kannst!

“SelfCare ist praktizierte Selbstfürsorge und drückt die Art und Weise aus, wie ich mich wertschätzend um mich selbst kümmern möchte, ohne dabei andere zu vernachlässigen.”

 – Jeanette Richter –

 

Kennst Du das?

  • Du möchtest regelmäßiger etwas für Dich & Deine SelfCare tun, doch dann kommt der “normale” Alltag wieder dazwischen?
  • Du interessierst Dich zwar für Deine persönliche Weiterentwicklung, doch dann fehlt Dir einfach wieder die Motivation dafür?
  • Du würdest Dich selbst gerne wertschätzender behandeln, weißt aber gar nicht genau, wie Du das anstellen sollst?
  • Du fühlst Dich manchmal gestresst und möchtest lernen, diesen unguten Stress besser zu bewältigen?
  • Du  willst Deine Resilienz, also Deine seelische Widerstandskraft ankurbeln und brauchst dafür Unterstützung? 

Das alles kenne ich gut und genau aus diesem Grund habe ich für Dich ein Video-Training mit 21-tägigem SelfCare-Booster entwickelt.

Dieser Booster hilft Dir, Deine Resilienz & SelfCare zu stärken und Dich bei Deiner täglichen Praxis besser zu unterstützen.  

Warum 21 Tage?

Wir Menschen brauchen mindestens 21 Tage, bevor wir eine Gewohnheit verändern können. Eigentlich sind es eher 66 Tage, zumindest nach einer im European Journal of Social Psychology veröffentlichten Studie, in der 12 Wochen lang die Gewohnheiten von 96 Personen untersucht wurden.

Das Ergebnis: Es dauert ungefähr 2 Monate (66 Tage) bis wir unsere herkömmlichen Verhaltensmuster und Denkgewohnheiten nachhaltig verändern.

Heißt das jetzt, dass 21 Tage nix bringen? Nein! Im Gegenteil! Denn alles hängt von Deiner Entscheidung zu Beginn ab.

Wenn Du den SelfCare-Booster machst, nimmst Du Dir wirklich vor, Dich mindestens 21 Tage voll reinzuhängen. Denn das Dranbleiben ist ja bekanntlich das Schwierigste.

Deshalb wählst Du auch gleich zu Beginn Dein 21-Tage-Ziel aus, durch das Du vorab festlegst, was Du überhaupt erreichen willst, z. B. mehr Gelassenheit, wertschätzenderer Umgang mit Dir selbst, besser zuhören können, entspannter bleiben usw.

Dieser Beginn kann über Dein ganzes weiteres Leben entscheiden! Daher ist dieser so wichtig!

Aber ich empfehle Dir auch, den 21-TageBooster immer mal wieder zu pausieren, wenn Du merkst, dass Du Dich mit einem Thema etwas länger beschäftigen oder die Übung ein paar Tage am Stück machen möchtest. Dann wird das echt richtig kraftvoll! 

Du bist so wichtig! Echt jetzt!

Du bist echt VIP!

Du bist ein(e) “Very Important Person”.

Denn der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist Du selbst.

Wenn es Dir gut geht, dann freut das auch andere.

Dann haben auch andere was davon:

Deine Familie, Deine Freunde, Deine Kollegen, Deine Nachbarn …

Selbst Menschen, die Du gar nicht so gut kennst.

Und das Spannende ist:

  • Wenn Du mit Dir selbst klar kommst, dann tun das auch andere.
  • Wenn Du Dich selbst mit all’ Deinen Schrullen und Macken UND Deinen Talenten und Potenzialen annimmst, dann macht es Dir nicht mehr soviel aus, wenn andere Menschen Dich mit ihren Meinungen und Urteilen konfrontieren.
  • Wenn Du Dich gut um Dich selbst kümmerst, dienst Du anderen als Vorbild. Du musst davon gar nichts mitbekommen, aber sie werden sich – bewusst oder unbewusst – an Dir orientieren.
  • Wenn Du Deinen FOKUS immer wieder neu auf Liebe statt auf Angst ausrichtest, leistest Du nicht nur Dir, sondern sogar der ganzen Welt einen unschätzbaren Dienst.

 

Ich bin Jeanette!

Seit mehr als 15 Jahren bin ich als Coach & Trainerin im Bereich Stressmanagement und SelfCare tätig.

Mein tiefster Wunsch ist es Menschen dabei zu helfen, ihrem wahren Wesen entsprechend zu leben. Damit wir alle ein Leben führen können, von dem wir uns nicht ständig erholen müssen.

Und dabei kann Dich der SelfCare-Booster echt unterstützen.

Denn was kann es Schöneres geben, als mit Dir selbst im Einklang zu leben?

Klar, das ist in Zeiten wie diesen nicht immer ganz einfach. Und dennoch ist es gerade jetzt wichtiger denn je. Mit ein bisschen Routine kannst Du selbst gut für Dich sorgen und  gerade in stressigen Zeiten Deine SelfCare selbstbestimmt für Dich nutzen.

Was ist der SelfCare-Booster?

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Der SelfCare-Booster ist ein wahrer Transformer.

Er hat das Potential, etwas in Dir zu verwandeln.

Ja, den Booster gab es auch schon vor Corona, aber ich habe den Begriff beibehalten, weil Du ihn tatsächlich auch anders sehen und nutzen kannst. Eben für Deine mentale & emotionale Selbstfürsorge!

Wie funktioniert das nun genau?

Zu Beginn gibst Du Dein wichtigstes Ziel ein, das Du mit dem SelfCare-Booster erreichen willst. Dieses Ziel sollte konkret und selbst erreichbar in 21 Tagen sein.

Sobald Du in der Lernplattform auf „Start“ geklickt hast, bekommst Du über über 21 Tage hinweg jeden Tag eine Mail mit einem Arbeitsblatt als PDF, das eine Coachingtechnik, eine Übung und/oder eine Meditationsanleitung enthält.

Am Ende der 21 Tage hast Du das SelfCare-Training absolviert, viel über Dich selbst gelernt und kannst nun damit beginnen, das Gelernte in Deinen Alltag zu integrieren und das Wissen zu festigen. Dafür stehen Dir einige Videos und Audios auf der Lernplattform zur Verfügung, die Du Dir in Deinem Tempo anhören bzw. anschauen kannst.

DENN: Durch Videos & Audios setzt sich das Gelernte besser im Hirn fest, da Dein Hirn Sprache und Bilder liebt …

Also sei gespannt, was ich für Dich vorbereitet habe.

So sieht’s auf der Lernplattform aus …

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Lerne, Dich gut um Dich selbst zu kümmern!

Fang an, Dich zu lieben …

Finde zu Dir selbst zurück, indem Du Dir mehr Zeit für’s Wesentliche nimmst und Deinem Wesen entsprechend lebst.

Was Du dafür brauchst, ist jemand, der Dich über 21 Tage an den wichtigsten Menschen in Deinem Leben erinnert: an Dich!

Damit Du Dich selbst nicht vergisst und wertschätzender mit Dir selbst umgehst und Deinen Stress mit Leben&Tod reduzierst.

… indem Du akzeptierst, was ist!

Der SelfCare-Booster will Dir also beim Erinnern helfen. Er will Dich erinnern an …

  • Dich & Dein Potenzial
  • das, was Dir Freude bereitet
  • den Menschen hinter all’ den Rollen und Masken
  • Dein wahres ICH, das Du gerne achten und ehren möchtest

Bist Du bereit? Dann legen wir los!

Möchtest Du …

N

… damit beginnen, Dir mehr Zeit für Dich selbst zu nehmen?

N

… mehr Gleichgewicht und Balance in Dein Leben bringen?

N

… einfach mal ein paar SelfCare-Übungen ausprobieren?

N

… Deine Resilienz = seelische Widerstandskraft ankurbeln?

N

… schauen, was so alles in Dir schlummert?

N

… einfach entspannter mit Dir selbst und anderen umgehen?

Dann mach’ mit beim SelfCare-Booster und nutze diesen Prozess, um mehr bei Dir selbst anzukommen.

Fragen & Antworten

Hier findest Du einige Antworten auf weitere Fragen, die Du vielleicht auch noch hast.

Wenn sich keine Antwort auf Deine Frage finden lässt, schreib’ mir gerne eine E-Mail.

 
 
 
 
 

FÜR WEN IST DER SELFCARE-BOOSTER GEEIGNET?

Für alle, die sich mehr Zeit für’s wirklich Wesentliche nehmen und ihre Selbstfürsorge verbessern wollen.

Sind Vorerfahrungen nötig?

Nein. Voerfahrungen sind keine nötig. Nur Neugier und Interesse an Dir selbst. 

Wie funktioniert die Bezahlung?

Du wirst beim Bestellvorgang zu Digistore24 weitergeleitet. Dort wird Dir der Betrag einmalig von dem Konto abgebucht, das Du beim Bestellvorgang angibst.

Wieviel Zeit muss ich einplanen?

Circa 5 – 15 Minuten pro Tag reichen aus.

Du kannst den SelfCare-Booster aber auch mal ein paar Tage pausieren und später dann weitermachen.

Alle Inhalte werden Dir ja auch als Download zur Verfügung gestellt. So kannst Du den SelfCare-Booster in Deinem Tempo gestalten und auch mal ein bisschen länger mit einer Übungen verbringen.

WAS MACHE ICH, WENN ICH FRAGEN HABE?

Solltest Du Fragen haben, kannst Du mir diese direkt im Forum auf der Lernplattform stellen oder mir eine WhatsApp über 0151 22668800 Jeanette Richter schicken.

Ich beantworte diese dann binnen 24 Stunden.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Du hast lebenslangen Zugriff. Zumindest so lange, wie ich lebe;)

WIE KANN ICH KÜNDIGEN?

Du hast ein 14-tägiges Rückgaberecht ab Kaufdatum.

Solltest Du merken, dass Dir der SelfCare-Booster nicht zusagt, schreibst Du mir einfach eine E-Mail an info@jeanetterichter.de und ich veranlasse die Rückzahlung sofort.

Oder Du gehst zu dem Zahlungsanbieter Digistore24 und stornierst den Booster dort.

KANN ICH DIE KOSTEN STEUERLICH GELTEND MACHEN?

Wenn Du selbstständig tätig bist, kannst Du die Kosten als Weiterbildung geltend machen.

Frage am besten vorher Deinen Steuerberater, was er Dir empfiehlt.

WELCHE TECHNISCHEN VORAUSSETZUNGEN SIND NOTWENDIG?

Du brauchst eine E-Mail-Adresse.

Und Du benötigst einen PC oder Mac, ein Tablet oder Dein Smartphone UND eine Internetverbindung.

Damit Du die PDF’s auch lesen kannst, empfehle ich Dir auf dem MAC die Vorschau und für WINDOWS den Adobe Acrobat Reader, den Du Dir hier herunterladen kannst.

Die Anleitungen kann Du Dir aber später auch ganz bequem auf Dein Smartphone laden, um sie bei Bedarf immer dabei zu haben. 

Wie viel Material bekomme ich zum Herunterladen?

Du bekommst die 21 PDF-Dateien des SelfCare-Boosters mit Übungen und Gedankenimpulsen zum Herunterladen via Dropbox.

Auch die Metta-Übung: Werde Dein bester Freund!, kannst Du Dir als Audio-Datei herunterladen sowie Deine Erkenntnisse aus dem eTool: Das ABC der Gedanken und Gefühle.

Was Dir der SelfCare-Booster bringt?

Der SelfCare-Booster soll Dir in erster Linie beim Erinnern helfen.

Beim Erinnern an Deine wahre Natur. An den Menschen, der Du in Wahrheit bist und sein willst.

Und Dich Dir selbst wieder näher bringen.

Er ist eine wahre Fundgrube für alle, die sich für persönliche Weiterentwicklung interessieren, ab und an gerne über den Tellerrand hinausschauen und Lust haben, mit ihrem ganzen Stress entspannter umzugehen bzw. diesen zu minimieren.

Einiges wird philosophisch sein. Anderes psychologisch. Manches spirituell. 

Du wirst einige Übungen kennenlernen, die Du so noch nicht kennst und nach und nach lernen, immer besser Deinem wahren Wesen entsprechend zu leben. Einfach weil Du Dir mehr bewusste Zeit für das Wesentliche nimmst. Hier helfen Dir auch die täglichen Meditationen in den Arbeitsblättern.

Außerdem wirst Du Dich mit Deinen mentalen Glaubensmustern, Deinen Ängsten, Ärgernissen und Stolpersteinen auseinandersetzen und diese beginnen, aufzulösen.

Auch die Tatsache Deiner eigenen Endlichkeit wirst Du näher unter die Lupe nehmen und schauen, wie Du in einem ersten Schritt entspannter damit umgehen kannst.

Manches mag Dir bekannt vorkommen. Anderes wirst Du Dir erst wieder in Erinnerung rufen müssen, denn Du hast Deine eigene Schönheit schlichtweg vergessen.

Das sagen andere über mich …

“Ein gelungener und motivierender Kurs mit viel Fachwissen – auch über das Thema hinaus – in einer fröhlichen, entspannten und freundschaftlichen Atmosphäre. Die Übungen sind super alltagstauglich und erleichtern jetzt Situationen, die ich sonst als stressig empfunden hatte. Herzlichen Dank”

Evi

“Ich wollte mich einfach mal melden. Mir geht es richtig gut. Es war die richtige Entscheidung. Und an ihre Hilfe denk ich oft zurück und bin dankbar die Unterstützung bekommen zu haben.”

Hannelore K.

“Das hat mich echt sehr berührt. Auch die Worte, wie du mich beim Coaching “verstanden” hast. Danke dafür!”

Simone H.

“Ich fühlte mich bei Ihnen ernst genommen, Sie haben sich mit meiner Person beschäftigt. Emotionen “hervorgelockt”, die mal zum Vorschein kommen mussten und die mir dann klargemacht haben was mir eigentlich gut tut und was nicht. Auch die Feedbacks von Ihnen, wie sie mich wahrnehmen, haben mir geholfen. Bzw. habe ich einfach oft an bestimmte Worte/ Sätze denken müssen und die haben mich in so manchem Moment wieder ein klein wenig “größer” werden lassen. :)”

Birthe Hensiek

“Ich danke dir herzlich für Deine Unterstützung im Coaching. Man merkt, dass Du mit ganzem Herzen dabei bist. Mach weiter so. Bleib so wie Du bist..”

Andrea Brümmer

“Ich möchte mich bei dir bedanken! Du hast mir wirklich sehr geholfen, mich selbst wiederzufinden!”

Silvia B.

“Liebe Frau Richter, Vielleicht erinnern Sie sich an mich und meine Geschichte… Ich kam damals auf Anraten meiner Kollegin zu ihnen… völlig erschöpft und mutlos… Sie haben es geschafft, mir Mittel und Wege zu zeigen, mich zu retten und meinen Selbstwert zurück zu erlangen. Dafür bin ich ihnen bis heute dankbar, denn mein Leben hat sich komplett geändert und ist reich an tollen Erfahrungen, lieben Menschen und wertvollen Momenten.”

Gabi Peitzmann

“Danke Jeanette, für deine Art, mit der du mir dieses Bewusstsein zurückgegeben bzw. wieder aufgedeckt hast.”

Corinna H.

Deine Sicherheit. Meine Garantie

14-tägiges Rückgaberecht:

Wenn Du nach 14 Tagen merkst, dass Dir der Kurs nicht zusagt, schreibst Du mir einfach eine E-Mail und Du erhältst Dein Geld sofort zurück. Ganz einfach! Null Risiko!

Werde zum wahren SelfCare-Helden

Der

SelfCare-Booster

WIE DU DICH NOCH BESSER UM DICH KÜMMERn UND DEINE RESILIENZ STÄRKen kannst!

für nur

249

volle Transformation

 Die Inhalte des SelfCare-Boosters zusammengefasst:

  • Du erhältst lebenslangen Zugang zu einer Lernplattform mit Community und Forum, damit Du alle Inhalte ganz bequem an einem Ort hast. Durch den lebenslangen Zugriff kannst Du den Booster auch noch einmal in ein paar Monaten oder Jahren wiederholen und schauen, was sich bis dahin in Dir alles verändert hat.;)
  • Durch die Community kannst Du Dich mit anderen vernetzen und so Dein kraftvolles Netzwerk weiter ausbauen.

  • Das Forum hilft Dir dabei, Fragen zu klären und anderen ihre Fragen zu beantworten. So kannst Du Deinen Gemeinschaftssinn weiter stärken.

  • Support durch Jeanette im Forum.

  • Auf der Lernplattform findest Du einige transformierende Lern-Videos inklusive Audio-Anleitungen und Entspannungsübungen zum Download (Wert: 349 €)
  • Und schließlich der 21-Tage SelfCare-Booster: Wenn Du diesen in der Lernplattform aktivierst, erhältst Du über einen Zeitraum von 21 Tagen jeden Morgen eine E-Mail mit einer Tagesaufgabe als PDF-Datei, die Dich dabei unterstützt, Deine Resilienz weiter zu stärken und aufzubauen. Dieser beinhaltet auch ein “Tagebuch” und einen “Meckerzettel”, wo Du Deine Erkenntnisse auf der Lernplattform (nur für Dich einsehbar) notieren kannst.
  • BONUS 1: Das eTool – Guter Umgang mit Gefühlen. Das ist eine effektive Coaching-Technik, bei Du durch einen umfangreichen Frageprozess geleitet wirst, damit Du Deine Gefühle besser verstehen und liebevoller mit Dir selbst umgehen kannst. (Wert: 89 €)
  • BONUS 2: Video-Training zum Thema Resilienz (Aufzeichnung eines Webinars im Wert von 149 €)
  • BONUS 3: Alle Lektionen und Übungen zum Anhören und Herunterladen als Audio-Datei 

Die Abbuchung erfolgt durch den Dienstleister Digistore24 GmbH.

© Jeanette Richter 2022

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