Stress lass nach! – Spirituelles Stressmanagement mit Ein Kurs in Wundern
Kennst Du das? Stress im Job, Stress in der Beziehung, Stress mit den Kindern, Stress im Haushalt – Stress, wohin man schaut.
In unserer schnelllebigen, reizüberfluteten Welt ist Stress allgegenwärtig. Doch was genau passiert da eigentlich in unserem Körper und Geist?
Und was können wir tun, um besser mit Stress umzugehen?
Lektion 82 aus Ein Kurs in Wundern schafft Abhilfe.
Die Amygdala – Deine Gefahrenzentrale
Stress entsteht, wenn Deine Amygdala – die Gefahrenschaltzentrale in Deinem Gehirn – eine potenzielle Bedrohung wahrnimmt.
Blitzschnell scannt sie Deine Umgebung und löst bei Gefahr eine Kaskade von Stressreaktionen in Deinem Körper aus: Puls und Blutdruck steigen, Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden ausgeschüttet, die Muskeln spannen sich an.
Das ist eine uralte, überlebenswichtige Reaktion aus der Zeit, als Säbelzahntiger und andere Raubtiere eine akute Bedrohung darstellten.
Heute sind die Gefahren subtiler, doch die Reaktion ist die gleiche.
Und genau hier setzt das Ego an. Denn das Ego wohnt sozusagen in der Amygdala und sieht überall Bedrohungen und Gefahren.
Es will Dich schützen, indem es ständig auf der Hut ist. Doch das führt auf Dauer zu chronischem Stress und seinen unschönen Begleiterscheinungen wie Verspannungen, Schlafstörungen, Gereiztheit und einem geschwächten Immunsystem.
Ein Kurs in Wundern – Spirituelles Stressmanagement
Hier kommt „Ein Kurs in Wundern“ ins Spiel.
Dieses spirituelle Selbststudien-Programm lehrt uns, dass wir nicht unser Ego sind, sondern dass wir ein Ego haben.
Wir können lernen, unser Ego zu beobachten und zu hinterfragen.
- Ist diese Stressreaktion wirklich angemessen?
- Ist sie hilfreich?
- Oder reagiere ich über?
- …
Lektion 82 gibt uns wertvolle Einsichten:
„Licht und Freude und Friede weilen in mir.“
Wenn wir uns das immer wieder bewusst machen, können wir Abstand gewinnen von den Ego-Gedanken, die uns Angst und Stress bereiten.
Wir können uns daran erinnern, dass unser wahres Selbst – jenseits des Egos – immer in Frieden und Freude ruht.
Das muss nicht erarbeitet oder erkämpft werden, es ist immer schon da. Wir müssen nur still werden und in uns hinein lauschen.
Nutze Dein Ego!
Natürlich brauchen wir unser Ego, um im Alltag zu funktionieren.
Es ist ein nützliches Werkzeug. Aber wir müssen ihm nicht die Herrschaft über unser Leben überlassen.
Ein Kurs in Wundern lädt uns ein, immer wieder innezuhalten, uns mit unserem wahren Selbst zu verbinden und aus dieser Quelle von Liebe und Frieden zu schöpfen.
So können wir gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umgehen.
Also atme tief durch, lächle und erinnere Dich:
Licht und Freude und Friede weilen in Dir – immer.
Lass Dich davon durchströmen und mache diesen inneren Frieden zur Basis Deines Lebens.
Stress lass nach! Du hast die Wahl.
Lektion 82
Die vollständige Tageslektion aus Ein Kurs in Wundern kannst Du hier nachlesen
Alles Liebe
Deine Jeanette
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