Dein Weg zurück zu Dir
1:1 Coaching & Gruppen-Coaching
Finde Klarheit, Entlastung und eine neue Sicht auf Dein Leben – mit psychologischer Tiefe und spiritueller Weite.
„Wenn Du die Art, wie Du die Dinge betrachtest, änderst, ändern sich die Dinge, die Du betrachtest.“
Wayne Dyer
Die Wellen des Lebens
Vom Charme des Unperfekten
Viele Menschen kommen zu mir, wenn sie merken, dass sie eigentlich alles haben – ein erfülltes Leben, gute Menschen um sich herum – und sich trotzdem leer, gestresst oder unruhig fühlen.
Es fühlt sich an, als hätten sie unterwegs etwas verloren. Etwas Wichtiges.
Und sie beginnen zu suchen, ohne genau zu wissen, wonach.
Bis irgendwann jemand kommt – vielleicht ich – und sagt:
„Das, was Du suchst … das bist Du selbst.“
Ich helfe Dir beim liebevollen „Ausbuddeln“ 😉 – beim Freilegen dessen, was längst da ist, aber unter Stress, Angst oder alten Erwartungen verschüttet wurde.
„Die wahre Kraft der Veränderung liegt in Deinem Geist – und nur dort.“
Jeanette Richter
Einstieg
Was erwartet Dich in Deiner ersten Sitzung?
In dieser ersten Sitzung nehmen wir uns Zeit, um zu schauen, was Dich gerade bewegt, wo Stress entsteht und welche neue Sichtweise Dir helfen kann.
Konkret schauen wir gemeinsam …:
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woher Dein aktueller Stress kommt, z. B. mithilfe meiner Inneren-Antreiber-Checkliste
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welche Gedanken- und Gefühlsmuster Dich im Moment festhalten
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was sich hinter Deinem Thema eigentlich zeigt, jenseits von Symptomen
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und welche neuen Sichtweisen Dir oft schon im Gespräch spürbare Erleichterung bringen
Viele Menschen erleben in dieser Sitzung einen echten Aha-Moment: Plötzlich wird klar, was bisher verschwommen war. Du spürst Erleichterung, gewinnst Orientierung und bekommst ein erstes Gefühl von: „Okay … jetzt sehe ich, worum es geht.“
Genau dafür ist diese Sitzung da: für Klarheit, spürbare Entlastung und einen liebevollen Perspektivwechsel – eine Rückverbindung zu Dir selbst und zu dem, was in Dir bereits angelegt ist.
💫 Hinweis:
Mit Deiner ersten Sitzung bekommst Du Zugang zu einem geschützten Online-Bereich mit ausgewählten Audio-Impulsen und Übungen, die Dir helfen, auch zwischen den Sitzungen zur Ruhe zu kommen und neue Sichtweisen zu vertiefen.
Gemeinsam stark
Coaching in der Gruppe: für mehr Gelassenheit & innere Balance
Stressbewältigung, mentale Gesundheit und spirituelle Balance
In diesem 14-tägigen Gruppen-Coaching begleite ich Dich über drei Monate hinweg online auf Deinem Weg zu mehr Stressresistenz, innerer Ruhe, mentaler Stärke und spiritueller Ausrichtung. Du bist Teil einer kleinen, unterstützenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig motivieren und inspirieren.
In sechs interaktiven Online-Sitzungen lernst Du wirkungsvolle Strategien zur mentalen & spirituellen Stressbewältigung, praktische Übungen zur Entspannung und Methoden zur nachhaltigen Veränderung Deiner Denk- und Verhaltensmuster.
Zwischen den Terminen stehe ich Dir persönlich in einer exklusiven WhatsApp-Gruppe zur Verfügung, beantworte Deine Fragen und unterstütze Dich dabei, das Gelernte im Alltag umzusetzen. So bist Du nicht allein, sondern hast jederzeit einen sicheren Raum für Austausch und Begleitung.
Starte jetzt mit uns in eine entspanntere und kraftvollere Zukunft!
Allgemeine Informationen:
- Mindesteilnehmerzahl: 4 Personen
- Kosten: 450 € pro Person (für 3 Monate)
- Zeitlicher Umfang: 6 Online-Sitzungen à ca. 90 Minuten, alle 14 Tage
- Support: Exklusive WhatsApp-Gruppe zur Begleitung zwischen den Terminen
- Fester Starttermin: Wird rechtzeitig bekannt gegeben
- Folgeangebot: Monatliche Verlängerung möglich für 49 €
Hinweis: Falls Du bereits Klientin oder Klient von mir bist, ist dieses Vorgespräch nicht notwendig.
Fragen & Antworten
Für wen ist ein Gruppen-Coaching geeignet?
Dieses Angebot richtet sich an alle, die ihre Stressbelastung reduzieren, ihre mentale Gesundheit stärken und neue Wege zu mehr Lebensqualität entdecken möchten. Egal, ob Du bereits erste Erfahrungen mit Coaching hast oder neu in diesem Bereich bist.
Was sind die Vorteile eines Gruppen-Coachings?
- Gemeinschaft erleben: Du profitierst vom Austausch mit anderen, die ähnliche Herausforderungen haben. Gemeinsam wachsen und voneinander lernen schafft eine besondere Dynamik.
- Kosteneffizient: Im Vergleich zum Einzelcoaching erhältst Du hochwertige Unterstützung zu einem attraktiven Preis.
- Flexibel und bequem: Alle Sitzungen finden online statt – Du kannst von überall teilnehmen, ohne Anfahrtswege.
- Kontinuierliche Begleitung: Die WhatsApp-Gruppe sorgt für nachhaltige Unterstützung und Motivation zwischen den Terminen.
Welche Spirituellen Sichtweisen kommen im Coaching vor?
Im SelfCare-Coaching nutze ich die Sichtweisen des Buddhismus und des metaphysischen Werks Ein Kurs in Wundern.
Außerdem „nutze“ ich die Erkenntnisse der modernen Stressforschung und Thanatologie (Sterbe- und Nahtodforschung).
Aber in erster Linie ist es mir wichtig, dass Du Deine eigene Spiritualität entdeckst und diese auch leben kannst.
Sie daher meine Angebote eher wie in einem Supermarkt: Vieles wird angeboten, aber nicht alles gefällt Dir oder magst Du! 😉
Welche Qualifikationen oder Ausbildungen hast Du?
- Diplom-Verwaltungsfachwirtin FH Polizei
- Diplom-Sozialpädagogin
- Heilpraktikerin für Psychotherapie
- Personal- und Businesscoach
- zertifizierte Stressmanagementtrainerin
- zertifizierte Entspannungstrainerin
- Kursleiterin Autogenes Training
- Kursleiterin Progressive Muskelentspannung
- Meditationslehrerin
- Reiki-Lehrerin
- NLP-Practitioner
- Sterbe- & Hospizbegleiterin
- Burnout-Beraterin
- HypnoseBachelor DHI
- Resilienz-Trainerin
- SelfCare-Trainerin
Mit welchen Methoden arbeitest Du?
Ich arbeite sowohl mit klassischen Coaching-Tools, als auch mit unkonventionellen Ansätzen und spirituellen Methoden aus der buddhistischen Psychologie und aus „Ein Kurs in Wundern“.
Hier mal eine Auswahl:
- Das transformierende Gespräch: Im Gespräch mit Dir, höre ich Dich sehr gut zu und höre sehr genau hin, um die Methode zu finden, die Dir auf Deinem weiteren Weg hilft und Dich zu der Person werden lässt, die Du sein möchtest.
- Human Design: Ich nutze das Human Design als Tool, da es Dir wertvolle Impulse und Erkenntnisse über Dein Seelen-Potenzial liefert. Einen kostenfreien Chart kannst Du Dir hier bei Sara Heinen inklusive PDF + Erklärung erstellen lassen => ZUM KOSTENFREIEN CHART
- Innere Dialog: Eine sehr effektive Imaginationsübung, um dem weisen und wissenden Teil in Dir zu begegnen und Antworten zu erhalten.
- Der liebevolle Blick: Diese Übung hilft Dir, Deinen Stress, die Welt und Dich selbst anders zu sehen, damit Du durch mehr Mitgefühl heilen kannst.
- Das innere Kind: Die Arbeit mit Deinem inneren Kind hilft Dir, Dich von alten Verletzungen zu lösen.
- Die große Befreiung: Eine sehr kraftvolle Methode der amerikanischen Psychotherapeutin Phyllis Krystal zur Transformation alter Ängste, Anhaftungen oder Verstrickungen.
- Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg
- The Work ist eine Methode von Byron Katie, in der Du anhand von 4 Fragen in einer Art Selbstbefragung Deine belastenden Gedanken oder Überzeugungen einer eingehenden Überprüfung unterziehst, um diese liebevoll umzuwandeln.
- Vergebungsarbeit: Hier arbeite ich je nach Anliegen mit der Tipping-Methode, der Vergebung nach Ein Kurs in Wundern oder dem Ho’oponopono
- Entspannungstechniken: Hier kommt Autogenes Training, Atembetrachtungen, Fantasiereisen oder eine Meditation zum Einsatz. Zur Unterstützung und Vertiefung der rein kognitiven, mentalen Arbeit.
KANN ICH DIE KOSTEN STEUERLICH GELTEND MACHEN?
Ausgaben für Business-Coachings können als Betriebsausgaben steuerlich geltend gemacht werden. Frage hierzu am besten Deinen Steuerberater.
GIBT ES VORAUSSETZUNGEN FÜR ein StressCare-Coaching 1:1?
Eigentlich nicht! 😉
Allerdings erleichtert eine gewisse Selbstreflexionsfähigkeit Deinerseits unsere gemeinsame Arbeit ungemein.
Außerdem wären Neugier und die Bereitschaft, an sich zu „arbeiten“ von großem Vorteil. Auch eine Offenheit für spirituelle Sichtweisen könnte nützlich sein. 😉
Mögliche Themen
Häufige Anlässe
- Dauerhafter Stress oder innere Unruhe
- Erschöpfung, Schlafprobleme oder Grübelschleifen
- Ängste, Selbstzweifel oder innere Zerrissenheit
- Trauer, Trennung oder Verlusterfahrungen
- Angst vor dem Tod und Umgang damit
- Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
- Sinn- oder Lebenskrisen
- Gefühle von Leeren, Orientierungslosigkeit oder Überforderung
- Wunsch nach innerer Klarheit und spirituellem Wachstum
- Stressbewältigung und Überforderung
Zeit für Klarheit
Wie ich arbeite
In meiner Begleitung fließen psychologische und spirituelle Elemente zusammen. Ich arbeite mit Methoden aus dem Stressmanagement, der Achtsamkeitspraxis und der spirituellen Psychologie – immer individuell auf Dich abgestimmt.
Ich stelle Dir Fragen, die sortieren, weiten und zu neuen Sichtweisen einladen – genau dort, wo Du selbst vielleicht gerade feststeckst.
Mir ist wichtig, dass Du Dich gesehen fühlst und Klarheit gewinnst – behutsam, alltagstauglich und Schritt für Schritt.
Weitere Informationen zu den Methoden, mit denen ich arbeite, findest Du weiter unten im Abschnitt Fragen & Antworten.
Nimm Kontakt zu mir auf
Du hast Fragen?
Dann vereinbare gerne ein kostenfreies Info- bzw. Vorgespräch. Egal, ob Seminaranfragen oder 1:1-Begleitung – per Telefon nehme ich mir Zeit für Deine Fragen und wir klären gemeinsam Dein Anliegen. Ich freu’ mich, Dich kennenzulernen.
