Spirituelles Stressmanagement I Coaching I Seminare
Endlich weniger Stress mit Leben & Tod
Für ein Leben, von dem wir uns nicht ständig erholen müssen.
Jeanette Richter I Heilpraktikerin für Psychotherapie I Life & Death Coach
Weniger Stress mit Dir selbst
Komme aus dem Gedankenkarussell zurück in innere Ruhe, Selbstfürsorge und Vertrauen.
Weniger Stress mit dem Leben
Finde neue Kraft für Krisen, Veränderungen und die Herausforderungen des Alltags.
Weniger Stress mit dem Tod
Entdecke neue Sichtweisen auf Endlichkeiten, Verluste und die großen Fragen des Lebens.
Kennst Du das?
Schau hinter Deinen Stress
… er will Dir was sagen
Das ewige Gedankenkarussell: Du liegst nachts wach, die Gedanken kreisen unaufhörlich um Probleme, To-do-Listen oder Sorgen, und Du findest einfach keine innere Ruhe mehr. Der Dauerstress hat Dich fest im Griff.
Das Gefühl von innerer Leere: Im Außen funktioniert alles perfekt – Du lieferst im Job ab und funktionierst im Alltag. Aber tief im Inneren spürst Du eine lähmende Erschöpfung und die Frage: „War das wirklich alles? Wo bleibe ich selbst?“
Die Angst vor dem Unbekannten: Ein schwerer Verlust, eine existenzielle Krise oder die Konfrontation mit der eigenen Vergänglichkeit und dem Tod machen Dir Angst. Du spürst, dass die alten Bewältigungsstrategien nicht mehr ausreichen und suchst nach echtem Halt.
Einsamkeit in der Verantwortung: Als Führungskraft oder Selbstständige(r) trägst Du täglich die Last schwerer Entscheidungen. Doch die ständige Komplexität und der Druck drohen Deine mentale Klarheit und Deine Lebensfreude aufzufressen.
Wenn Du Dich in einigen Punkten wiederfindest, dann bist Du bei mir genau richtig. Vereinbare jetzt einen Termin für ein kostenfreies Kennenlerngespräch und lass uns Deinem Stress auf die Spur kommen. Nur Mut!
Psychotherapie
Wenn existentielle Ängste, Sinn-Krisen oder die großen Fragen des Lebens Dir großen Stress bereiten und Deinen Alltag belasten.
Personal Coaching
Für Privatpersonen, die Stress reduzieren, neue Perspektiven entwickeln und wieder mehr Leichtigkeit in ihr Leben bringen möchten.
Business Coaching
Für Führungskräfte und Selbstständige, die resilient und mit innerer Stabilität durch herausfordernde Zeiten gehen möchten.
Mein Ansatz
Entdecke & lebe die 3 S vom Stress
… denn in Dir steckt mehr, als Du ahnst.
Stresscare
Dem Stress auf die Spur kommen
„Man kann nur verändern, was man zuvor verstanden hat.“
Verstehe, was Dich stresst. Alte Denk- und Verhaltensmuster erkennen. Wieder mehr innere Stabilität entwickeln.
SelfCare
Gut für sich selbst sorgen
„Die Beziehung zu Dir selbst prägt alle anderen Beziehungen.“
Komm wieder in Verbindung mit Dir selbst. Eigene Bedürfnisse wahrnehmen. Neue Kraft und Lebensfreude gewinnen.
SinnCare
Dem Leben wieder vertrauen
„Wer den Horizont betrachtet, sieht mehr als die nächste Kurve.“
Entdecke neue Perspektiven auf Dein Leben. Orientierung und Vertrauen stärken. Mehr Sinn und Verbundenheit erleben.
Wege zu innerer Ruhe
Gelassenheit neu entdecken.
… für mehr Lebensfreude
Jeder Mensch steht an einem anderen Punkt im Leben. Deshalb gibt es nicht den einen richtigen Weg. Ob Du Dir zunächst mehr Klarheit wünschst, ein konkretes Thema bearbeiten möchtest oder eine tiefere Veränderung anstrebst – gemeinsam finden wir heraus, welche Form der Begleitung für Dich sinnvoll ist.

Start-Sitzung mit Tiefenanalyse
90 Minuten – 250 €
Der erste Schritt zu mehr Klarheit & innerer Neuausrichtung
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- Individuelle Standortbestimmung
- CheckUp Deiner Herausforderungen
- Impulse und Handlungsmöglichkeiten

Fokus-Coaching mit Schwerpunkt
4 Sitzungen – 850 €
Für Menschen, die ein konkretes Thema gezielt bearbeiten möchten
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- Fokus auf ein zentrales Anliegen
- Individuelle Begleitung und Reflexion
- Praktische Impulse für den Alltag

Remember-Journey: Zurück zu Dir selbst
3 Monatsbegleitung – 1.750 €
Für Menschen, die sich nachhaltige Veränderung wünschen
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- Individualbetreuung über 3 Monate
- 6 Einzelsitzungen je ca. 90 Min. (Wert je 225 €)
- inkl. Workbook, PDFs, Videos & Support
Deine Begleiterin
Die Frau hinter Zeitwellen
Hey, ich bin Jeanette Richter
- Inhaberin der Praxis Zeitwellen
- Dipl. Sozialpädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie & Ex-Polizistin
- Life & Death Coach. Hospizbegleiterin und Expertin für Thanatopsychologie
- Trainerin für spirituelles Stressmanagement und Resilienz
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn das Leben Umwege geht.
Wir wollen glücklich sein, blockieren uns aber selbst. Wir zweifeln, grübeln und suchen nach Antworten. Irgendwann tauchen dann die großen Themen auf: Krankheit, Verlust, Sterben, Tod. Und manchmal fragen wir uns: „Wozu das alles?„
Je mehr ich mich mit Spiritualität, Nahtoderfahrungen und den großen Weisheitstraditionen (Buddhismus, Hinduismus und Ein Kurs in Wundern) dieser Welt auseinandersetzte, desto mehr veränderte sich mein Blick auf das Leben und den Tod.
Wo früher Angst war, gab es nun mehr Vertrauen
Heute gebe ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse weiter und begleite Menschen dabei, neue Perspektiven auf sich selbst, das Leben und den Tod zu entwickeln. Dabei verbinde ich psychologisches Fachwissen, lösungsorientiertes Coaching und gelebte Spiritualität zu einem modernen, spirituellen Stressmanagement.
Ob in meiner Praxis, in Seminaren und Vorträgen, über meinen Newsletter, Podcast oder YouTube-Kanal – mein Anliegen ist es, diese Sichtweisen alltagstauglich, verständlich und lebensnah weiterzugeben.
Ganz egal, was Du erlebt hast: Du kannst wieder friedlicher im Geist werden und Frieden mit dem schließen, was Dich bisher belastet hat.
Meine Mission: Mehr Happyness durch weniger Stress mit Leben & Tod
Blog
Inspiration & Wissen
Ich schreib’ hier über das Abenteuer Menschsein. Über das Stolpern, das Aufstehen und das langsame Wieder-Erinnern an den Zauber, der eigentlich schon immer da war – auch wenn wir ihn im Trubel des Alltags oft aus den Augen verlieren.
Krisenbewältigung: Habe keine Angst vor dem Mist Deines Lebens
Neulich stand ich in meinem Garten vor einem riesigen Berg. Ein echtes Monstrum aus Ästen, vertrocknetem Gestrüpp und Bergen von Laub. Ungefähr sechs Kubikmeter...
Zieh endlich Deine Rüstung aus und lass die Kontrolle los
Manchmal gestalten wir unser Äußeres um, damit wir uns im Inneren wieder wohlfühlen. In meiner Praxis in Lingen gab es gerade so ein Makeover – frische Farben, neue...
Glaubenssätze & Innerer Friede: Warum Du gut genug bist
Ich weiß, dass Du das auch kennst ... das mit dem "Bin ich gut genug?". Das allein ist ja schon eine witzige Frage, wenn sie so solo da steht ohne Kontext. Aber...
Kontakt
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