Seminare Vorträge mit Jeanette Richter

Seminare & Vorträge 

 

Stress bewältigen I Burnout vorbeugen

 

Jedes Stressmanagement dient der persönlichen Weiter-Entwicklung und führt zu mehr Leichtigkeit im Job & privat, damit wir alle ein Leben führen können, von dem wir uns nicht ständig erholen müssen!”

(Jeanette Richter)

2-Tages-Seminar 

HINWEIS: Das Seminar ist auch online durchführbar und mit seinen Elementen auch als Vortrag buchbar.

Wir alle sind hin und wieder überfordert: mit den Arbeitsaufträgen, durch unsere Kollegen oder aufgrund von Zeit- und Termindruck etc.

In diesem 2-tägigen Seminar geht es nicht darum, dass Du all Deinen Stress los wirst. Das ist schlichtweg unmöglich! Viel wichtiger ist es, Deinen Stress zu verstehen und mit diesem gezielter und entspannter umzugehen.

Denn: Stress entsteht oft nur in unserem Kopf und wir entscheiden, was uns stresst und warum.

Hierbei ist unsere Einstellung von entscheidender Bedeutung.

Ziel dieses Seminars ist es, Dich handlungsfähiger für stressige Zeiten zu machen und Dir mentale Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Du im Stress gelassener bleiben kannst.

 

Mögliche Inhalte:

Stress und seine Bedeutung

  • Was ist Stress überhaupt? Was sind Stressoren?

  • Die Stress-Ampel – die 3 Ebenen des Stresses

  • Welche Rolle spielt unser Gehirn beim Umgang mit Stress?

  • Dem Stress auf der Spur – Stressverstärker entlarven

  • Förderliche Einstellungen entwickeln

  • Wirkungsvolle Methoden zur Selbstentspannung im Alltag

Stress und Burnout

  • Theoretische Hintergründe zum Burnout

  • Was ist “Burnout” – und was ist “Burnout” nicht?

  • Worin liegen die tieferen Ursachen für das Burnout-Syndrom?

  • Was kann ich tun, um mich oder meine Mitarbeiter wirklich vor dem Ausbrennen zu schützen (Prävention)?

  • „Wie sag ich`s nur!“ – Umgang mit burnoutgefährdeten Mitarbeitenden

Die Inhalte des Seminars orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmer.

Methoden sind:

Vortrag, Gruppenarbeit, Übungen zur Entspannung und Selbsterfahrung

Honorar auf Anfrage

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