von Jeanette Richter | 15/10/2024 | Ein Kurs in Wundern |
Heute setzen wir uns mit einem Thema auseinander, das bei vielen von uns Stress und Resilienz berĂźhrt: die Vergangenheit. Es ist faszinierend, wie wir oft von alten Erinnerungen und Erfahrungen beeinflusst werden, obwohl diese in der Realität gar nicht mehr existieren. đ
Die Macht der Vergangenheit in unserem Kopf
Vielleicht kennst Du das auch: Du sitzt ganz entspannt da, und plĂśtzlich kommen Gedanken an alte Streitereien oder Fehler, die Du gemacht hast, hoch.
Unser Gehirn hat diese wunderbare Fähigkeit, in die Vergangenheit zu reisen, aber oft bringt das keine Freude mit sich. Denk mal an den heutigen Impuls 289:
âWir denken Ăźber Dinge nach, die irgendwann mal passiert sind. Zum Beispiel irgendeine unangenehme Begegnung, ein alter Streit, irgendwas, das Dir misslungen ist, was Du vergessen hast, irgendeinen Fehler, den Du gemacht hast, und schwupps, schon ist der Tag versaut.â
Obwohl diese Ereignisse lange zurĂźckliegen, kĂśnnen sie immer noch einen enormen Einfluss auf unsere Gegenwart haben.
Es fĂźhlt sich oft so an, als trĂźgen wir eine schwere Tasche voller vergangener Probleme und Erinnerungen mit uns herum. Kein Wunder, dass der Weg dann manchmal ziemlich anstrengend wird! đ
Jetzt ist der Moment der Veränderung
Aber hier kommt die gute Nachricht: Du kannst diese Tasche jederzeit abstellen. Es ist nur eine Frage der Entscheidung und des Bewusstwerdens. In Impuls 289 sage ich:
âDie Tatsache, dass Du die Tasche abstellen kannst, ist so wichtig fĂźr Dich. Das einzige, was Du wissen musst, Dich daran erinnern musst, dass Du diese Tasche hast.â
Das klingt vielleicht erstmal banal, aber in diesem einfachen Akt liegt eine tiefgreifende Weisheit. Es bedeutet, dass die Vergangenheit nur die Macht hat, die wir ihr geben.
Lasst uns das mal durch unsere KÜpfe gehen lassen. Wie einfach wäre es, den Tragegurt dieser schweren Tasche endlich loszulassen? Die Vergangenheit kann dich nicht länger verletzen, es sei denn, Du gibst ihr die Macht dazu.
Die Illusion der Zeit und die Freiheit im Jetzt
Eins der faszinierendsten Konzepte aus dem âKurs in Wundernâ ist, dass die Vergangenheit eine Illusion ist. Sie existiert nur in deinem Kopf und hat keinerlei Realität im Hier und Jetzt.
Warum beschäftigen wir uns dann so oft mit ihr?
âDie Vergangenheit wurde gemacht, zu verbergen, was jetzt ist. Sie ist ein Konstrukt. Sie ist eine Illusion âŚâ
Das bedeutet, dass all diese belastenden Gedanken und GefĂźhle Ăźber vergangene Geschehnisse nur Schatten sind, die das Licht der Gegenwart verdecken.
Wenn wir wirklich im Jetzt leben kĂśnnen, finden wir Freiheit und Frieden – hier und jetzt. Nur im gegenwärtigen Moment findest Du die echte Freiheit.
Wie Du loslassen und vergeben kannst
Der Schlßssel liegt im Loslassen und Vergeben. Denn nur, wenn Du die Vergangenheit hinter Dir lässt, kannst Du den Weg fßr Frieden und Harmonie ebnen.
Es geht nicht darum, vergangene Fehler zu ignorieren, sondern sie zu vergeben und damit die Macht, die sie Ăźber Dich hatten, zu brechen.
âUnd loslassen bedeutet vergeben. Und vergeben bedeutet, das wieder zurĂźckzugeben, was nicht zu Dir gehĂśrt, was nichts mit Dir zu tun hat.â
Indem Du die Vergangenheit vergibst, schaffst Du Raum fĂźr neue, positive Erfahrungen.
Denk daran: Was zählt, ist das Jetzt. Denke an den heutigen Impuls 289: Die Vergangenheit kann dich nicht mehr berßhren, wenn Du entscheidest, dass sie das nicht tun darf.
Die Kraft der Gegenwart
Die letzten Gedanken fĂźr heute: Fokussiere Dich auf die Gegenwart.
Jedes Mal, wenn Dich ein alter Gedanke einholt, erinnere Dich daran, dass dieser Gedanke nur eine Illusion ist. Vergebung und Loslassen sind mächtige Werkzeuge. Es ist an der Zeit, Deinem Geist und Deiner Seele die Ruhe und den Frieden zu geben, den sie verdienen.
đŤ đď¸ Die ganze Folge 289 des Zeitwellen-Podcasts kannst Du Dir auf YT, iTunes oder Spotify anhĂśren oder dort, wo’s Dir gefällt!
Alles Liebe
Deine Jeanette von Zeitwellen.life đ¸
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von Jeanette Richter | 23/09/2024 | Ein Kurs in Wundern |
Heute mÜchte ich Dir davon erzählen, wie Du friedlicher werden und Deinen Alltag mit neuer Energie und Ruhe aufladen kannst. Ein Impuls, der Dein Leben verändern kann, ist der Impuls 267 unseres Zeitwellen-Podcasts. Lass uns gemeinsam erkunden, wie Du eine Insel der Ruhe in Dir selbst entdecken und nutzen kannst, um stressige Tage und herausfordernde Zeiten zu meistern.
Die Macht des Herzens
âMein Herz schlägt in dem Frieden Gottes.â
Wenn Du das hĂśrst, hast Du vielleicht eine Sehnsucht nach mehr Frieden. Du denkst Dir, es wäre so schĂśn, wenn es endlich friedlicher wäre, nicht wahr? Dein Herz schlägt – das merkst Du natĂźrlich auch.
Aber eigentlich wĂźnschst Du Dir, dass es in Deinem Kopf ruhiger wird. Um Dich herum ist all das Leben, das Gott in seiner Liebe schuf. Es ruft Dir zu in jedem Herzschlag und in jedem Atemzug, in jeder Handlung und in jedem Gedanken.
Friede erfĂźllt Dein Herz und Ăźberflutet Deinen KĂśrper mit dem Sinn und Zweck der Vergebung.
Jetzt ist Dein Geist geheilt und alles, was Du brauchst, die Welt zu erlĂśsen, wird Dir gegeben.
âJeder Herzschlag bringt Dir Frieden. Jeder Atemzug flĂśĂt Dir Stärke ein.â
Der Stress des Alltags
Vielleicht gibt es Tage, da ist einfach alles ziemlich anstrengend. Du fĂźhlst Dich verunsichert und hast Stress. Irgendjemand hat Dich gepikst, jemand hat Dich geärgert. Du wehst so wie ein Blatt im Wind. Impulse von hier, ein WindstoĂ von dort – Du wirst hin und her geschoben.
Was wir uns doch eigentlich nur wßnschen, ist Kontinuität, eine gewisse Beständigkeit.
Diese trägst Du aber bereits in Dir. Lass Dich nicht irritieren, dass es im ĂuĂeren manchmal anders erscheint. In Dir trägst Du ein Fundament, eine ganz tiefe Verankerung mit dem GĂśttlichen.
Das ist die Quelle, nach der wir uns alle sehnen, die wir aber in uns tragen und nur vergessen haben. Diese Quelle ist direkt in unserem Herzen.
Deshalb wird das Herz als wichtigstes Organ bezeichnet, von dem unfassbar schĂśne Energie ausgeht, eine Schwingung. Diese Schwingung fĂźhlen andere Menschen, gerade dann, wenn Du ihnen sehr verbunden bist, fĂźrsorglich unterwegs und mitfĂźhlend.
Es ist der Puls, der Rhythmus Deines Herzens von Frieden und Liebe.
Erinnere Dich an Deinen inneren Frieden
Also fßhle heute Dein Herz. Erinnere Dich daran, dass hier das Leben pulsiert und der Frieden auch. Egal wie hektisch Dein Tag ist, Du kannst immer innehalten und Dich auf das konzentrieren, wie Dein Herz ganz ruhig schlägt.
Mit jedem Atemzug steigert sich eine gewisse innere Ruhe in Dir. Es ist wie eine Art Gewissheit.
Versichere Dich, dass Du getragen bist, etwas unterstĂźtzt, das viel grĂśĂer ist als Dein momentaner Stress. Das beruhigt total. Also gĂśnne Dir heute Momente der Ruhe, atme tief durch, auch wenn Dein Ego meint, dass Du keine Zeit dafĂźr hast.
Ein entspannter Moment kann Dich sofort ins Hier und Jetzt zurĂźckholen.
âWenn Du Dich gefangen fĂźhlst und nicht mit voller Freude spielst, weil Du vergessen hast, dass Du selbst ausgewählt hast, dieses Spiel zu spielen, kann das Ganze sehr anstrengend sein.â
Dieser Impuls 267 lädt Dich ein, das ganz anders zu sehen und zu machen. Es ist eine Erinnerung daran, dass wir immer im gÜttlichen Geist ruhen, weil unser Herz darin pulsiert und schlägt.
Ein Gebet fĂźr Dich
Wenn Du magst, wiederhole folgende Sätze:
âLieber Gott, lass mich auf Deine Antwort hĂśren, nicht auf meine eigene. Vater, mein Herz schlägt in dem Frieden, den das Herz der Liebe schuf. Dort und dort allein kann ich zu Hause sein.â
Der heutige Impuls 267 dreht sich darum, eine innere Verankerung zu finden, die Dich durch stressige Zeiten fĂźhrt. Resilienz aufzubauen und zu erkennen, dass Du immer wieder in den Frieden Gottes eintauchen kannst.
đŤ đď¸ Die ganze Folge 267 des Zeitwellen-Podcasts kannst Du Dir auf YT, iTunes oder Spotify anhĂśren oder dort, wo’s Dir gefällt!
Alles Liebe
Deine Jeanette von Zeitwellen.life đ¸
von Jeanette Richter | 12/06/2024 | Ein Kurs in Wundern |
In der heutigen schnelllebigen Welt, in der wir leben, kann es schwierig sein, im Hier und Jetzt zu bleiben. Oftmals sind wir mit Gedanken ßber die Vergangenheit oder die Zukunft beschäftigt und vergessen dabei, den Moment zu schätzen, in dem wir uns gerade befinden. Doch Impuls 164 erinnert uns daran, wie wichtig es ist, im Hier und Jetzt präsent zu sein.
Warum ist es wichtig, im Hier & Jetzt zu sein?
- Mindfulness: Wenn wir im Hier und Jetzt sind, praktizieren wir Achtsamkeit. Wir nehmen bewusst wahr, was um uns herum geschieht, ohne von Gedanken an die Vergangenheit oder die Zukunft abgelenkt zu werden.
- Stressbewältigung: Oftmals entstehen Probleme, wenn wir uns Sorgen ßber die Zukunft machen oder uns ßber die Vergangenheit grämen. Im Hier und Jetzt zu sein, hilft uns, Stress abzubauen und uns auf das zu konzentrieren, was im Moment wichtig ist.
- Wertschätzung: Indem wir den Moment genieĂen und im Hier und Jetzt präsent sind, lernen wir, die kleinen Dinge im Leben zu schätzen. Wir erkennen die SchĂśnheit des Augenblicks und kĂśnnen Dankbarkeit empfinden.
Tipps, um im Hier & Jetzt zu sein
- AtemĂźbungen: Konzentriere Dich auf Deinen Atem, um ins Hier und Jetzt zurĂźckzukehren.
- Sinneswahrnehmung: Nutze Deine Sinne, um Dich bewusst zu machen, was um Dich herum geschieht – spĂźre, rieche, hĂśre, schmecke und sieh.
- Meditation: Praktiziere regelmäĂig Meditation, um Deine Achtsamkeit zu schärfen und im Moment zu verweilen.
- Dankbarkeit: Fßhre ein Dankbarkeitstagebuch und reflektiere täglich ßber die Dinge, fßr die Du dankbar bist.
- Loslassen: Lerne, negative Gedanken loszulassen und Dich auf das Positive im Hier und Jetzt zu fokussieren.
Fazit
Dieser Impuls 164 aus Ein Kurs in Wundern erinnert uns daran, wie wichtig es ist, im Hier und Jetzt präsent zu sein. Wenn wir uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, kĂśnnen wir Stress abbauen, Achtsamkeit praktizieren und die SchĂśnheit des Lebens in vollen ZĂźgen genieĂen. Also lass uns versuchen, Ăśfter im Hier und Jetzt zu sein und die Probleme verschwinden zu lassen.
Alles Liebe
Deine Jeanette
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Impuls 164 aus Ein Kurs in Wundern nachlesen
Die vollständige Tageslektion aus Ein Kurs in Wundern kannst Du hier nachlesen
Der Minikurs: Raus aus der GrĂźbelfalle
PS: Trag Dich gerne in meinen 0 ⏠Minikurs GrĂźbel-Stopp ein, wenn Du mehr Ăźber den Umgang mit Ărger und das Beenden von lästigen GrĂźbelgedanken lernen mĂśchtest. Ich bin sicher, Du wirst dort viele wertvolle Werkzeuge finden. Hier geht’s lang!
