von Jeanette Richter | Freitag, 15. November 2024 | Ein Kurs in Wundern |
Stell Dir mal vor, Du hast diese innere Superpower, eine unerschĂŒtterliche StĂ€rke und Ruhe in Dir, die nichts und niemand kaputtmachen kann â auĂer Du selbst. Genau darum geht’s im heutigen Impuls. In Lektion 320 aus Ein Kurs in Wundern heiĂt es, dass wir grenzenlos sind und dass wir diese unendliche StĂ€rke in uns tragen.
Es ist nur so, dass wir oft vergessen, dass das eigentlich unser natĂŒrlicher Zustand ist. Stattdessen lassen wir uns vom Alltag ablenken, von kleinen und groĂen Dramen, die uns das GefĂŒhl geben, dass wir stĂ€ndig gegen die Welt ankĂ€mpfen mĂŒssen. Aber hey, was wĂ€re, wenn wir uns daran erinnern könnten, dass wir diese innere Kraft immer dabei haben?
Kennst Du das GefĂŒhl, wenn ein Tag einfach zu viel ist?
Wenn Du das GefĂŒhl hast, Du kannst es nicht mehr steuern und alles um Dich herum scheint Dich zu ĂŒberrollen? Genau da kommt dieser Impuls ins Spiel.
Er lÀdt uns ein, anzuerkennen, dass wir tatsÀchlich die Wahl haben, wie wir auf solche Momente reagieren. Ja, das ist machbar! Die StÀrke, das zu steuern, ist bereits in Dir.
Und das Schöne ist: Dieser innere Frieden ist wie eine Art âSuperpowerâ, die Dir die FĂ€higkeit gibt, in jeder Situation ruhig und klar zu bleiben â auch wennâs auĂen drunter und drĂŒber geht.
Und was bedeutet das fĂŒr Dein Stressmanagement?
Ganz einfach: Nutze Deinen Willen als Kompass. Der Impuls spricht davon, dass dieser göttliche Wille in uns wohnt â eine Art innerer Kompass, der uns fĂŒhrt, wenn wir bereit sind, darauf zu hören.
Dieser innere Wille lenkt Dich nicht in den Stress, sondern genau in die Richtung, wo Du Frieden, Freude und Ruhe findest. Also, frag Dich heute immer mal wieder:
Was wĂŒrde mein innerer Frieden jetzt tun?
Vielleicht nimmst Du einen tiefen Atemzug, vielleicht gehst Du kurz raus oder vielleicht entscheidest Du, dass es okay ist, mal langsamer zu machen.
Und hier kommt die Resilienz ins Spiel â diese innere StĂ€rke, die uns flexibel macht. Wenn wir uns wirklich mit dieser Ruhe verbinden, wenn wir uns erinnern, dass wir die Wahl haben, dann macht uns das resilient.
Es gibt uns die FĂ€higkeit, in stressigen Momenten nicht sofort in Panik zu verfallen, sondern klar und entspannt zu reagieren. Statt sofort ins Drama zu rutschen, erlauben wir uns, flexibel und ruhig zu bleiben.
Ăbung
Und weil ich weiĂ, dass das in der Theorie immer leichter klingt, hier eine kleine Ăbung fĂŒr heute: Wenn Du merkst, dass es stressig wird oder eine schwierige Situation auftaucht, nimm Dir kurz eine Auszeit.
- Halt mal inne und sag Dir: âIn mir ist Frieden und StĂ€rke ohne Grenzen.â
- SchlieĂ die Augen und stell Dir vor, wie diese innere Kraft Dich durchflutet.
- Lass sie Dich durchatmen, und spĂŒr, dass Du immer die Kontrolle darĂŒber hast, wie Du Dich fĂŒhlst.
- Nimm Dir einfach diesen Moment, um in Dir selbst diese Ruhe zu spĂŒren.
Heute im Impuls 320 gehtâs darum, dass wir diese innere StĂ€rke nicht verstecken, sondern aktiv in unseren Tag bringen. Wenn wir das schaffen, dann merkt man, wie der Tag plötzlich ruhiger und entspannter wird.
Denn, wenn wir unseren inneren Frieden finden, dann können wir wirklich alles verĂ€ndern â nicht nur fĂŒr uns, sondern auch fĂŒr die Menschen um uns herum.
Alles Liebe,
Deine Jeanette von Zeitwellen đž
von Jeanette Richter | Donnerstag, 14. November 2024 | Ein Kurs in Wundern |
In Lektion 319 aus Ein Kurs in Wundern heiĂt es: âIch bin fĂŒr die Erlösung der Welt gekommen.â Was bedeutet das? Es bedeutet, dass der innere Frieden, den Du fĂŒr Dich selbst findest, sich auf die Welt um Dich herum ausdehnt und andere berĂŒhrt. Erlösung klingt groĂ, aber es geht hier ganz praktisch darum, Frieden in kleinen Momenten des Alltags zu erleben und zu teilen.
Oft hĂ€lt uns das Ego in einem Kreislauf aus Vergleichen und âIch mussâ-Gedanken gefangen. Das Ego will uns einreden, dass wir in Konkurrenz zu anderen stehen, dass wir stĂ€ndig auf der Hut sein mĂŒssen und dass nur das âBesteâ gut genug ist.
Diese innere Haltung erzeugt Stress und nimmt uns die FĂ€higkeit, uns entspannt und verbunden zu fĂŒhlen. In der heutigen Lektion werden wir eingeladen, diese Arroganz des Ego loszulassen und die innere Ruhe zu finden, die nichts braucht, um zu âbeweisenâ.
Es ist diese Ruhe, die â wie der Kurs sagt â anderen Frieden bringt, weil sie die Angst aus dem Raum nimmt.
Was bedeutet das fĂŒrs Stressmanagement?
- Loslassen von ĂŒberhöhten ErwartungenIm Alltag neigen wir oft dazu, uns selbst oder andere streng zu beurteilen â sei es im Job, im sozialen Umfeld oder im Familienleben. Dieser Impuls lĂ€dt uns dazu ein, uns von diesen strengen MaĂstĂ€ben zu lösen und uns bewusst zu machen, dass innerer Frieden wichtiger ist als perfektes Verhalten. Lass die Erwartungen los, die Dich nur unter Druck setzen und Deinen Alltag stressig machen.
- Das Ego beiseitelegen und Vertrauen aufbauenIndem wir aufhören, uns stĂ€ndig selbst zu beweisen oder mit anderen zu vergleichen, fĂŒhlen wir uns leichter und gelassener. Die Tageslektion erinnert uns daran, dass das Ego uns oft begrenzt und in die Irre fĂŒhrt. Vertrauen wir auf den Frieden in uns, kommen Gelassenheit und Klarheit von selbst.
- Deinen inneren Frieden nach auĂen strahlen lassenIm Kurs heiĂt es, dass âdas, was einer gewinnt, allen gegeben wird.â Dein innerer Frieden ist ansteckend! Wenn Du in Dich hineinspĂŒrst und die Ăngste loslĂ€sst, merkst Du, dass auch andere sich entspannen können. Dein Frieden wird zu einem Geschenk fĂŒr Dein Umfeld.
Ăbung fĂŒr den Tag
- Halte kurz inne, wenn Du spĂŒrst, dass Dich etwas stresst.
- Atme tief durch und stelle Dir vor, dass Du jede Sorge, die Dich gerade plagt, loslassen kannst.
- SpĂŒre, wie es sich anfĂŒhlt, wenn Du Dich nur auf diesen Moment konzentrierst, ohne Urteile und ohne Erwartungen.
- Lass inneren Frieden in Dir entstehen und trage ihn durch Deinen Tag.
Erinnerung: Heute im Impuls 319 bist Du fĂŒr den inneren Frieden hier. Dein Weg, diesen Frieden in Dir zu finden, wird zu einem Beitrag fĂŒr die Welt.
Alles Liebe,
Deine Jeanette von Zeitwellen đž
von Jeanette Richter | Mittwoch, 6. November 2024 | Ein Kurs in Wundern |
StĂ€ndig bewertest Du Situationen, Menschen, und selbst Dich selbst. Doch was wĂ€re, wenn Du all diese Urteile einmal loslassen wĂŒrdest? Was wĂ€re, wenn Du Dich einfach darauf einlassen könntest, die Welt zu sehen, wie sie wirklich ist? In unserem heutigen Impuls 311 geht es genau darum: Urteile loszulassen.
Der KĂ€fig der Urteile
Urteile sind wie ein GefĂ€ngnis, das wir uns selbst geschaffen haben. Ăberleg mal, das Wort Urteil hat zwei Teile: Ur- und Teil. Durch diese permanente Bewertung, sei es gut oder schlecht, schlieĂt Du Dich selbst ein. Oftmals sogar unbewusst.
âDas Urteil besteht aus zwei Teilen. Ur- und Teil wird dabei eher wie ein GefĂ€ngnis gesehen, in dem du dich selbst eingeschlossen hast.â
Doch die Wahrheit ist, dass die TĂŒr des GefĂ€ngnisses offen steht. Es liegt an Dir, herauszutreten und die Freiheit zu spĂŒren. Wenn Du bereit bist, Deine Bewertungen loszulassen, öffnest Du Dich selbst fĂŒr mehr Frieden und Akzeptanz.
Der Supermarkt als Ăbungsplatz
Vielleicht denkst Du, Achtsamkeit und Loslassen seien nur esoterische Konzepte, schwer zu greifen und noch schwerer umzusetzen. Doch stell Dir einfach mal einen Besuch im Supermarkt vor.
Ja, richtig gehört! đ Ich liebe diese Bilder vom Supermarkt, weil sie zeigen, wie Du im Alltag ĂŒben kannst, ohne gleich in die Einsiedelei zu ziehen. Stell Dir vor, Du stehst in der Kassenschlange und es geht mal wieder nicht vorwĂ€rts. Statt Dich aufzuregen, könntest Du einfach mal beobachten.
âWenn Du an der Kassenschlange stehst und denkst, das könnte auch schneller gehen, denkst Du vielleicht anders und sagst, da kann ich mich mal inspirieren lassen.â
Vielleicht entdeckst Du interessante Produkte, die Du selbst ausprobieren möchtest. Dieser Moment des Beobachtens hilft Dir, aus der Spirale der permanenten Bewertung herauszukommen.
Die Magie des Beobachtens
In der Beobachterposition kannst Du Deine Umwelt und auch Dich selbst neu wahrnehmen. Dein Nebenmann, die Vorderfrau, sogar die Kassiererin, all das öffnet Dir einen Weg zu mehr Selbstliebe und Achtsamkeit.
Das Loslassen von Bewertungen ist auch ein Akt der Selbstliebe. Emotionale Strenge wird in Sanftheit verwandelt. Und mal ehrlich, ein kleines bisschen Sanftheit tut uns doch allen gut, oder?
âAuch Deine Bewertungen Dir selbst gegenĂŒber, dass Du Deine Strenge in Weichheit verwandelst. Das kannst Du an Dir selbst wunderbar praktizieren.â
Dieser liebevolle Umgang mit Dir selbst hilft Dir, Dich von negativen Gedanken und Bewertungen zu befreien.
Mini-Achtsamkeitstraining im Alltag
Kleine Ăbungen im Alltag machen das Leben gleich viel angenehmer. Versuch mal ein Mini-Achtsamkeitstraining: Wenn Du merkst, dass Du wieder in ein Urteil abrutschst, halte kurz inne und atme tief durch.
âDann hĂ€ltst Du kurz inne, atmest tief durch und fragst Dich, ist das Urteil jetzt wirklich nötig?â
Das hilft Dir, Deine innere Spannung zu lösen und den Tag leichter zu gestalten. Dein Ego wird sich entspannen und sagen, âOkay, Momentan habe ich nichts zu tun, alles gut.â
Die Weisheit der SpiritualitÀt
Ein Kurs in Wundern und der Buddhismus lehren uns, dass das Loslassen von Urteilen ein wichtiger Schritt zur inneren Freiheit ist. Je weniger Du bewertest, desto mehr Raum schaffst Du fĂŒr das Wesentliche.
âWenn Du Deine Urteile loslĂ€sst, öffnest Du Dich fĂŒr das Wesentliche, nĂ€mlich fĂŒr das, was wirklich zĂ€hlt: Ruhe, Akzeptanz und ja, Selbstliebe.â
Fazit: Ein Tag ohne Urteil
Ein Tag ohne Urteil klingt vielleicht einfacher gesagt als getan, aber denk dran, jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. đŁ Probiere es einfach aus! Beobachte, statt zu bewerten. Erinnere Dich an die innere Ruhe und das Vertrauen in Dich selbst.
Alles Liebe
Deine Jeanette von Zeitwellen.life đž
đ« đïž Die ganze Folge 3011 des Zeitwellen-Podcasts kannst Du Dir auf YT, iTunes oder Spotify anhören oder dort, woâs Dir gefĂ€llt!
von Jeanette Richter | Dienstag, 5. November 2024 | Ein Kurs in Wundern |
310: Manchmal vergisst Du, dass auch Du Momente der Ruhe und Gelassenheit verdienst. Du bist nicht nur fĂŒr Deine Pflichten und Aufgaben auf der Welt, sondern auch fĂŒr Deinen eigenen Seelenfrieden.
Lebensstress versus innere Ruhe
Du bist ein mÀchtiges Wesen, meine Liebe, und manchmal verlierst Du Dich in den Hektiken des Alltags. Du hetzt von einem Termin zum nÀchsten, immer mit dem Gedanken, dass Du alles unter Kontrolle haben musst.
Aber heute erinnere Dich daran: Du darfst heute furchtlos und in Liebe leben. Das bedeutet nicht, dass die Herausforderungen verschwinden werden. Nein, sie bleiben bestehen â aber Deine innere Haltung macht den Unterschied.
Stell Dir vor, wie Du Deinen Tag entspannter und ohne unnötigen Stress verbringst. Atme tief durch, lĂ€chle und erlaube Dir selbst, in Gelassenheit zu verweilen. Deine Kontrolle ĂŒber jede Kleinigkeit loszulassen, öffnet Raum fĂŒr wahre Leichtigkeit.
Du kannst Dich entscheiden, dass heute nicht die Hektik, sondern die Ruhe Dein Wegbegleiter ist.
Sich selbst finden
In den Momenten, in denen Du Dich durch Ă€uĂere UmstĂ€nde gezogen und gestresst fĂŒhlst, nimm Dir kurz Zeit zum Innehalten. Sage Dir selbst, laut oder leise:
„Ich habe beschlossen, den heutigen Tag in Furchtlosigkeit und Liebe zu verbringen.“
Diese Entscheidung liegt in Deiner Hand und kann Wunder bewirken.
Du musst nicht immer alles perfekt machen. Dein Wert hĂ€ngt nicht von Deinem Perfektionismus ab. Liebe und Furchtlosigkeit laden Dich ein, auf die innere FĂŒhrung zu vertrauen und die Kontrolle loszulassen.
In diesen Momenten wirst Du bemerken, dass nicht alles von Dir allein abhÀngt und dass es gut ist, Dinge laufen zu lassen.
Vertraue darauf, dass alles in Ordnung ist, auch wenn es manchmal nicht so erscheint. ErfĂŒlle Deinen Tag mit einem GefĂŒhl tiefer Ruhe und Dankbarkeit, und daran wirst Du Dich immer wieder erinnern. Du bist genug, so wie Du bist.
đ« đïž Die ganze Folge 310 des Zeitwellen-Podcasts kannst Du Dir auf YT, iTunes oder Spotify anhören oder dort, woâs Dir gefĂ€llt!â
Alles Liebe đ â Deine Jeanette von Zeitwellen.lifeâ
von Jeanette Richter | Sonntag, 3. November 2024 | Ein Kurs in Wundern |
Hast Du schon einmal das GefĂŒhl gehabt, dass Du immer wieder in der Vergangenheit feststeckst oder Dir stĂ€ndig Sorgen um die Zukunft machst? Ist es Dir schwergefallen, ganz im Hier und Jetzt zu leben? Keine Sorge, Du bist nicht allein. Genau darum geht es in unserem heutigen Impuls 308 â wie Du lernen kannst, den gegenwĂ€rtigen Augenblick voll und ganz zu erleben und die Last der Vergangenheit und die Ăngste vor der Zukunft loszulassen. Wir nutzen dafĂŒr unter anderem die Gedanken aus „Ein Kurs in Wundern“ und andere spirituelle Sichtweisen.
Der gegenwÀrtige Moment zÀhlt
Dieser Impuls 308 bringt uns auf den Punkt: âDieser Augenblick ist die einzige Zeit, die es gibt.â
Wenn Du Dich fragst, was diesen Moment so besonders macht, dann halt kurz inne. Denk daran, dass weder die Vergangenheit noch die Zukunft real sind. Sie existieren nur in Deinem Kopf.
Es ist menschlich und völlig normal, in der Vergangenheit zu wĂŒhlen oder sich Sorgen ĂŒber die Zukunft zu machen, aber das muss nicht so sein. Gerade jetzt, wĂ€hrend Du diesen Satz liest, bist Du fĂŒr einen Moment in der Gegenwart â und das ist der einzige Moment, der tatsĂ€chlich zĂ€hlt.
Zeit als Illusion
In Ein Kurs in Wundern heiĂt es treffend: âDas einzige Intervall, in dem ich von der Zeit erlöst sein kann, ist Jetzt.â
Denke darĂŒber nach. Wenn Du in der Vergangenheit lebst, trĂ€gst Du den Ballast von gestern mit Dir herum.
Die Ăngste von morgen beeinflussen Deinen heutigen Tag. Dabei ist der einzige Moment, in dem Du wirklich etwas verĂ€ndern kannst, das Jetzt. Es ist dieser heilige Augenblick, in dem Du Frieden und Gelassenheit finden kannst. Diesen Zugang haben wir alle, denn es ist eine FĂ€higkeit unseres Geistes.
Zeitmanagement und seine TĂŒcken
Hast Du auch manchmal das GefĂŒhl, dass Dir die Zeit davonlĂ€uft? Es geht uns allen so!
Das Konzept des Zeitmanagements mag hilfreich erscheinen, aber mal ehrlich: Wie können wir eigentlich Zeit managen? Die Uhren ticken, und oft fĂŒhlen wir uns von ihnen gejagt. Aber was wĂ€re, wenn wir den Zweck der Zeit anders betrachten könnten?
Unsere Impulse laden Dich ein, die Zeit als Möglichkeit zu sehen, im Jetzt zu leben. Setz Dich hin und sag: âDieser Augenblick ist der einzige, den es gibt.â
Vergebung im Jetzt
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Vergebung. âVergebung fĂŒr uns selbst, fĂŒr andere, fĂŒr das Leben an sich, fĂŒr die Welt.â
Diese Vergebung kannst Du nur im Jetzt empfangen. Zwar kannst Du Deine Vergangenheit nicht Ă€ndern, aber Du kannst entscheiden, sie loszulassen. Ăbergebe sie dem Göttlichen. Das ist der SchlĂŒssel zum inneren Frieden. Du machst Deinen Frieden mit dem, was war. Du fĂŒhlst Dich befreit von den Sorgen, die Dich belasten.
Der Stress, den Du empfindest, wenn Du Dich um die Zukunft sorgst â sei es wegen finanziellen Drucks, Gesundheitsproblemen oder anderen Ungewissheiten â all das wird weniger, wenn Du Dich im gegenwĂ€rtigen Moment verankerst. Das ist kein naives Vertrauen, sondern ein göttliches Vertrauen.
Praktische Ăbungen fĂŒr den Alltag
Möchtest Du gleich loslegen?
Nimm Dir eine kurze Auszeit, atme tief ein und aus. SpĂŒre, wie Deine Gedanken zur Ruhe kommen. Du kannst diese Ăbung jederzeit und ĂŒberall machen â sei es im Stau, im BĂŒro oder sogar in einem stressigen Meeting.
Setz Dich bewusst hin und sag: âIch lasse die Vergangenheit los und lasse die Zukunft ruhen. Ich bin im Hier und ganz im Jetzt.â
Mit diesen einfachen Gedanken kannst Du mehr Frieden und Gelassenheit in Dein Leben bringen. Ăbrigens, wenn Du Dich an ein inspirierendes Zitat erinnern willst, dann denk an folgendes von Laozi: âLeben heiĂt, sich zu bewegen.â đ§ââïž
đ« đïž Die ganze Folge 308 des Zeitwellen-Podcasts kannst Du Dir auf YT, iTunes oder Spotify anhören oder dort, wo’s Dir gefĂ€llt!
Alles Liebe Deine Jeanette von Zeitwellen.life đž
