von Jeanette Richter | 25/03/2024 | Ein Kurs in Wundern |
Stress und spirituelles Stressmanagement – Lektion 85 aus Ein Kurs in Wundern
Wenn Dich der Stress des Alltags ĂŒberwĂ€ltigt und Du Dich angegriffen fĂŒhlst, reagierst Du vielleicht mit Wut oder Groll. Doch dahinter steckt in Wahrheit Angst. Die Angst, etwas falsch gemacht zu haben, gepaart mit Schuld- und SchamgefĂŒhlen bringt Dich aus dem Gleichgewicht. Du fĂŒhlst Dich nicht ganz bei Dir.
Diese negativen GefĂŒhle verdunkeln Deine Gedanken. Der Groll verbirgt das strahlende Licht, das Du in Wahrheit bist. Die Wut verschleiert das Licht der Welt, das in Dir scheint. Doch tief in Deinem Inneren sehnst Du Dich danach zu sehen, wirklich zu sehen.
Genau hier setzt die Lektion 85 aus Ein Kurs in Wundern an. Sie lÀdt Dich ein, Deinen Blick nach innen zu richten, Dich mit Deiner wahren Essenz zu verbinden. Anstatt mit Groll und Wut zu reagieren, atme tief durch und erinnere Dich: Das Licht ist da, auch wenn Wolken es zeitweise verbergen. Du bist dieses Licht.
Nimm Dir einen Moment Zeit fĂŒr Dich. SchlieĂe die Augen, atme bewusst und spĂŒre die Stille. Erlaube dem Licht, das Du bist, sich auszubreiten. LĂ€chle und umarme Dich selbst voller MitgefĂŒhl. Dieser liebevolle Blick nach innen ist wahres spirituelles Stressmanagement.
Du hast die Wahl. In jedem Augenblick, in dem Du Dich gestresst fĂŒhlst, kannst Du innehalten und Dich neu ausrichten. Verbinde Dich mit Deinem inneren Licht, Deiner Essenz – und der Stress wird sich auflösen.
Du wirst die Welt mit anderen Augen sehen.
Lektion 85 nachlesen
Die vollstÀndige Tageslektion aus Ein Kurs in Wundern kannst Du hier nachlesen
Viel Freude beim Ăben.
Deine Jeanette
von Jeanette Richter | 24/03/2024 | Ein Kurs in Wundern |
Hey Du! Ja, genau Du! Hast Du Dir schon mal ĂŒberlegt, warum es so wichtig ist, nett zu Dir selbst zu sein? In Lektion 84 geht’s genau darum.
Klar, manchmal ist es echt schwer, sich selbst zu mögen, besonders wenn mal wieder alles schieflĂ€uft. Aber weiĂt Du was?
Ein weiser Mensch hat mal gesagt: „Die Liebe hat mich erschaffen wie sich selbst.“ Und das stammt nicht von irgendwem, sondern direkt aus Ein Kurs in Wundern, genauer gesagt aus Lektion 84.
Die Liebe & Du
Jetzt fragst Du Dich bestimmt: „Was hat das denn bitte mit mir zu tun?“
Ganz einfach: Wenn die Liebe Dich erschaffen hat, dann bist Du quasi ein Mini-Me der Liebe. Und wĂŒrdest Du jemanden angreifen, der Dir so Ă€hnlich ist? Na also!
Stell Dir mal vor, die Liebe steht persönlich vor Dir und Du fÀngst an, sie zu kritisieren und runterzumachen.
Das wĂŒrdest Du nie tun, oder? Aber genau das machst Du manchmal mit Dir selbst. Ist irgendwie schon ein bisschen absurd, findest Du nicht?
Also, hier kommt mein Tipp
Sei einfach ein bisschen netter zu Dir selbst.
Behandle Dich so, wie Du Deinen besten Freund oder Deine beste Freundin behandeln wĂŒrdest.
Lach ĂŒber Deine eigenen Witze, auch wenn sie manchmal echt flach sind. Gönn Dir eine Extra-Portion von Deinem Lieblings-Eis, wenn Du einen miesen Tag hattest.
Und wenn Du mal wieder denkst: „Oh man, ich bin so ein Versager!“, dann stell Dir einfach vor, wie die Liebe höchstpersönlich Dir liebevoll auf die Schulter klopft und sagt:
„Hey, mach Dir keinen Stress. Ich hab Dich erschaffen wie mich selbst, also bist Du quasi perfekt!“
In diesem Sinne: Mach es Dir heute gemĂŒtlich, lĂ€chle Dein Spiegelbild an und denk immer dran:
Die Liebe hat Dich erschaffen wie sich selbst. Und das ist doch eigentlich ziemlich cool, oder?
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Lektion 84
Die vollstÀndige Tageslektion aus Ein Kurs in Wundern kannst Du hier nachlesen
Alles Liebe
Deine Jeanette
von Jeanette Richter | 23/03/2024 | Ein Kurs in Wundern |
Stress lass nach! – Spirituelles Stressmanagement mit Ein Kurs in Wundern – Lektion 83
Heute war ich ein bisschen konfus und trotzdem war ich glĂŒcklich. Also macht es nix, wenn Du mal Deinen eigenen AnsprĂŒchen nicht genĂŒgst. Mach einfach weiter und relax.
BeschmeiĂ Dich nicht selbst mit fiesen Gedanken. Tu das nicht.
Ich tu’s auch nicht! đ
Essenz und Erkenntnisse
Heute war einer dieser Tage, an denen ich irgendwie neben der Spur war. Ich hab Dinge vergessen, war unkonzentriert und hab mich ein bisschen verloren gefĂŒhlt. Aber wisst ihr was? Trotzdem war ich glĂŒcklich!
Mir ist klar geworden, dass es total okay ist, wenn man mal nicht zu 100% funktioniert. Wir sind schlieĂlich alle nur Menschen und keine Maschinen. Anstatt mich fertig zu machen, habe ich beschlossen, einfach weiterzumachen und locker zu bleiben.
Selbstkritik und negative Gedanken bringen uns nicht weiter. Im Gegenteil, sie ziehen uns nur runter. Also, weg damit! Ich habe mir fest vorgenommen, netter zu mir selbst zu sein und mich nicht stÀndig zu kritisieren. Und das solltet ihr auch tun!
Vergesst nicht: Jeder Tag ist eine neue Chance. Auch wenn mal nicht alles rund lĂ€uft, ist das kein Weltuntergang. Bleibt positiv, macht einfach weiter und genieĂt das Leben.
In diesem Sinne, auf einen entspannten und glĂŒcklichen Tag! đ
Lektion 83
Die vollstÀndige Tageslektion aus Ein Kurs in Wundern kannst Du hier nachlesen
Alles Liebe
Deine Jeanette
von Jeanette Richter | 22/03/2024 | Ein Kurs in Wundern |
Stress lass nach! – Spirituelles Stressmanagement mit Ein Kurs in Wundern
Kennst Du das? Stress im Job, Stress in der Beziehung, Stress mit den Kindern, Stress im Haushalt – Stress, wohin man schaut.
In unserer schnelllebigen, reizĂŒberfluteten Welt ist Stress allgegenwĂ€rtig. Doch was genau passiert da eigentlich in unserem Körper und Geist?
Und was können wir tun, um besser mit Stress umzugehen?
Lektion 82 aus Ein Kurs in Wundern schafft Abhilfe.
Die Amygdala – Deine Gefahrenzentrale
Stress entsteht, wenn Deine Amygdala – die Gefahrenschaltzentrale in Deinem Gehirn – eine potenzielle Bedrohung wahrnimmt.
Blitzschnell scannt sie Deine Umgebung und löst bei Gefahr eine Kaskade von Stressreaktionen in Deinem Körper aus: Puls und Blutdruck steigen, Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden ausgeschĂŒttet, die Muskeln spannen sich an.
Das ist eine uralte, ĂŒberlebenswichtige Reaktion aus der Zeit, als SĂ€belzahntiger und andere Raubtiere eine akute Bedrohung darstellten.
Heute sind die Gefahren subtiler, doch die Reaktion ist die gleiche.
Und genau hier setzt das Ego an. Denn das Ego wohnt sozusagen in der Amygdala und sieht ĂŒberall Bedrohungen und Gefahren.
Es will Dich schĂŒtzen, indem es stĂ€ndig auf der Hut ist. Doch das fĂŒhrt auf Dauer zu chronischem Stress und seinen unschönen Begleiterscheinungen wie Verspannungen, Schlafstörungen, Gereiztheit und einem geschwĂ€chten Immunsystem.
Ein Kurs in Wundern – Spirituelles Stressmanagement
Hier kommt „Ein Kurs in Wundern“ ins Spiel.
Dieses spirituelle Selbststudien-Programm lehrt uns, dass wir nicht unser Ego sind, sondern dass wir ein Ego haben.
Wir können lernen, unser Ego zu beobachten und zu hinterfragen.
- Ist diese Stressreaktion wirklich angemessen?
- Ist sie hilfreich?
- Oder reagiere ich ĂŒber?
- …
Lektion 82 gibt uns wertvolle Einsichten:
„Licht und Freude und Friede weilen in mir.“
Wenn wir uns das immer wieder bewusst machen, können wir Abstand gewinnen von den Ego-Gedanken, die uns Angst und Stress bereiten.
Wir können uns daran erinnern, dass unser wahres Selbst – jenseits des Egos – immer in Frieden und Freude ruht.
Das muss nicht erarbeitet oder erkĂ€mpft werden, es ist immer schon da. Wir mĂŒssen nur still werden und in uns hinein lauschen.
Nutze Dein Ego!
NatĂŒrlich brauchen wir unser Ego, um im Alltag zu funktionieren.
Es ist ein nĂŒtzliches Werkzeug. Aber wir mĂŒssen ihm nicht die Herrschaft ĂŒber unser Leben ĂŒberlassen.
Ein Kurs in Wundern lÀdt uns ein, immer wieder innezuhalten, uns mit unserem wahren Selbst zu verbinden und aus dieser Quelle von Liebe und Frieden zu schöpfen.
So können wir gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umgehen.
Also atme tief durch, lÀchle und erinnere Dich:
Licht und Freude und Friede weilen in Dir – immer.
Lass Dich davon durchströmen und mache diesen inneren Frieden zur Basis Deines Lebens.
Stress lass nach! Du hast die Wahl.
Lektion 82
Die vollstÀndige Tageslektion aus Ein Kurs in Wundern kannst Du hier nachlesen
Alles Liebe
Deine Jeanette
von Jeanette Richter | 21/03/2024 | Ein Kurs in Wundern |
Stress lass nach! – Spirituelles Stressmanagement mit Ein Kurs in Wundern
Dein ganzer ungesunder Stress kommt daher, dass Du Deinem Ego zu oft und zu viel glaubst. Tu das nicht mehr so hĂ€ufig, denn Dein Ego fĂŒhrt Dich auf Abwege. Wenn Du die ganze Zeit Deinen stressigen Gedanken glaubst, dann vergisst Du komplett, wer Du in Wahrheit bist.
Aber: Du brauchst Dein Ego in dieser Welt, sonst könntest Du das hier gar nicht lesen. đ
Viel Freude beim Lesen und Anhören.
Deine Jeanette
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Auszug aus dem Podcast zu Lektion 81
… Du bist das Licht der Welt, du bist heilig.
Und leider hat dieses Wort „Heil sein“ bei uns im Deutschen ein etwas negativen Touch bekommen. Du wirst dich daran erinnern, was man damals gerufen hat.
Dabei bist Du etwas sehr Heiliges und du bist heil. Du bist heilig. Mit dir ist alles in Ordnung. Du bist ganz und vollkommen. Du bist heil, ganz, vollstÀndig!
Wie heilig bin ich, dem die Funktion gegeben ist, die Welt zu erhellen.
Ja, das mag ja fĂŒrs Ego total crazy sein. Von wegen, ich soll die ganze Welt jetzt erhellen. Es reicht völlig, wenn du deine eigene Welt erhĂ€ltst. Vielleicht erst mal deine Innenwelt. Jedes Mal, wenn du irgendwas Nettes tust fĂŒr jemand Anderen.
Wenn du jemandem freundlich begegnest, wenn du dankbar bist fĂŒr irgendetwas.
Und wenn du mal wieder mit dir Stress hattest, also tatsĂ€chlich zu fiese Gedanken, zu umtriebig warst oder zu garstig zu anderen Menschen, weil du zu viel wolltest und dadurch zu ungeduldig wurdest … und einen anderen verletzt hast ….
dann sagst Du zu diesem Menschen: „Sorry, ich war mal wieder ein bisschen zu ungeduldig. Entschuldige bitte …“
Dann hast du dir selbst vergeben, du hast dir den Glauben an dich selbst zurĂŒckgegeben. Du hast wieder mehr die Liebe Einzug kehren lassen, selbst wenn davor noch alles ganz dĂŒster erschien.
Das sind diese kleinen Dinge. Das ist nicht das RiesengroĂe, sonst kriegt das Ego ja Panik.
Es denkt: „Wie? Ich soll die ganze Welt erhellen? Oh mein Gott!“
Nanaaaa. Erst in kleinen Schritten, step by step,
„Lass mich still sein vor meiner Heiligkeit.“ Ein Kurs in Wundern
Und das bedeutet, lass das Ego still sein.
Das Ego lernt mit dir. Du brauchst dein Ego hier, um Erfahrung zu machen. Und das Ego wird auch still werden. Dein Ego-Verstand, dein Schattenkind, wÀchst ja mit dir mit.
Mit jeder Entwicklung, mit jeder Entscheidung, die du fĂ€llst fĂŒr diese Liebe oder die Harmonie oder das GlĂŒcklichsein oder die Zufriedenheit oder ein netter Gedanke, entscheidest du dich fĂŒr deine eigene Heiligkeit.
Und in dieser Heiligkeit ist es oftmals ganz still. Das bedeutet, du musst nichts tun, aktiv tun, um heilig zu sein. Das ist ganz wichtig.
Du musst eigentlich ĂŒberhaupt nichts tun, um heilig zu sein. Es ist egal, was du tust in dieser Welt.
Nur oftmals glauben wir, dass wir bestimmte Dinge tun mĂŒssen, damit wir glĂŒcklich sind. Und dann tun wir erst X, dann Y, dann Z und stellen fest, dass wir doch noch nicht glĂŒcklich sind.
Wer kennt das nicht?
Wenn du die Dinge allerdings machst, die dir Freude bereiten, was es auch immer sein mag, zu klein oder groĂ, das sein mag.
Wenn du das tust, dann erhÀltst du die Welt, nÀmlich deine Welt und damit auch die Welt der anderen.
Denn wenn es dir gut geht, haben wir auch alle anderen was davon.
Und es ist auch völlig okay, wenn du dich ab und einmal zurĂŒckziehst in die Stille, wenn du fĂŒr dich sein möchtest. Das ist ja von Person zu Person total unterschiedlich. (…)
Lektion 81
Die vollstÀndige Tageslektion aus Ein Kurs in Wundern kannst Du hier nachlesen
