Da bist Du nicht allein! Wenn ich Fßhrungskräfte-Schulungen im Bereich Stressmanagement oder Gesundes Fßhren gebe, bin ich doch immer wieder erstaunt, dass viele Teilnehmenden nicht wissen, was Glaubenssätze ßberhaupt sind. Da ernte ich dann häufig ein Schulterzucken, wenn ich danach frage.
In diesem Beitrag will ich ein bisschen Licht ins Dunkel bringen und Dir am Ende auch eine ReflexionsĂźbung mit an die Hand geben.
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Glaubenssätze sind der Dreh- und Angelpunkt
Ja, tatsächlich. Um sie dreht sich unser gesamtes Leben und daher sind unsere Glaubenssätze auch der Dreh- und Angelpunkt von allem.
âEuch geschehe nach Eurem Glauben!â, steht schon in der Bibel. Und das hat seinen Grund.
Denn alles, was Du glaubst, nimmst Du auch wahr. Oder man kÜnnte auch sagen, dass Du durch Deinen Glauben Deine Realität kreierst.
Aber was sind denn nun Glaubenssätze?
Was sind Glaubenssätze?Â
GlaubenssaĚtze (engl. beliefs) sind UĚberzeugungen, Meinungen, Einstellungen oder Prinzipien, an denen wir unser Leben ausrichten.
Sie entstehen häufig in der Kindheit und damit aus der Verarbeitung und Bewertung fruĚherer Erlebnisse. Und ⌠sie bestimmen unser alltaĚgliches Verhalten.
Durch GlaubenssaĚtze konstruieren wir unsere Welt.
Wir erschaffen sie sozusagen selbst. Wir sehen die Welt durch die Brille unserer Annahmen und Glaubensmuster.
GlaubenssaĚtze sind âŚ
- Lebensregeln, die wir uns selbst auferlegt und haĚufig unbewusst uĚbernommen haben. Diese koĚnnen konstruktiv oder destruktiv sein.
- Muster, Annahmen oder Verallgemeinerungen, die wir uĚber das Leben, uĚber uns selbst oder uĚber andere haben.
- (ethische) Handlungsleitlinien, die unser Leben praĚgen. Sie begleiten uns oft ein Leben lang und beeinflussen es entsprechend.
- Richtschnur unseres Handelns. Aus ihnen leiten wir unsere Werte und Prinzipien ab.
Aufgrund dieser Annahmen faĚllen wir Entscheidungen, fuĚhlen wir, was wir fuĚhlen und denken wir, was wir denken.
GlaubenssaĚtze durchsetzen tatsaĚchlich unser gesamtes Leben und kein Bereich bleibt davon verschont.
Daher ist es wichtig, dass Du erstmal Deine destruktiven GlaubenssaĚtze kennenlernst, um sie anschlieĂend zu transformieren, wenn sie Dir nicht mehr dienlich sind.
So veraĚnderst Du den Fokus der Wahrnehmung auf Dich und diese Welt und wirst dadurch immer freier im Denken, FuĚhlen und Handeln! Du lernst, dass es in Wahrheit nichts zu fĂźrchten gibt!
Und der Knaller: Viele dieser Glaubenssätze und Annahmen sind uns oft nicht bewusst!
Aber sie prägen unser Handeln! Da wäre es doch ganz sinnig, wenn wir diese âInneren Sätzeâ ins Bewusstsein hieven wĂźrden, um sie dort einer eingehenden PrĂźfung zu unterziehen.
Wenn ich z. B. glaube, dass die Welt ein schlechter Ort ist, dann werde ich wohl kaum ein entspanntes und relaxtes Leben fĂźhren kĂśnnen, selbst wenn ich mir das wĂźnsche.
Oder wenn ich glaube, nicht gut genug zu sein, werde ich mich immer wieder ßber meine eigenen Fehler grämen und auch nicht besonders happy durch die Welt gehen.
Und wie sieht es bei Dir aus? Kennst Du Deine eigenen âSelbst-Torpedierung-Sätzeâ?
Ein paar Beispiele (es gibt hunderte) fßr destruktive Glaubenssätze
- Ich bin nicht gut genug.
- Ich kann das nicht!
- Das macht man nicht!
- HaĚtte ich eine bessere Kindheit gehabt, wuĚrde es mir jetzt besser gehen.
- Wenn ich das nicht ganz perfekt mache, kriegt jeder mit, dass ich ’ne Lusche bin!
- Ich darf keine Fehler machen!
- So, wie ich aussehe, bekomme ich nie einen Partner.
- Um ein guter Mensch zu sein, muss ich anderen immer helfen.
- Ich darf nicht NEIN sagen, wenn andere mich um einen Gefallen bitten.
- Ich will es allen Leuten recht machen.
- Wenn ein Mensch um Hilfe bittet, dann ist das ein Zeichen von SchwaĚche.
- Die Welt ist ein schlimmer Ort!
- Der Tod ist das Ende!
- ⌠etc. etc.
UĚbung: Wieso, weshalb, warum âŚ
Nun stellst Du Dir selbst ein paar âW-Fragenâ.
Schau Dir Deine Lieblings-GlaubenssaĚtze mal etwas genauer an und frage Dich dann:
âWieso glaube ich das?â
âWer sagt das?â
âWoher weiĂ ich das?â
âWer ist âmanâ?â
Mach Dir am besten Notizen.
Ein mutmachender Film-Tipp
Ich liebe ja hoffnungsvolle und inspirierende Motivationsfilme und gestern habe ich mir mal wieder den Film: Freedom Writers angeschaut. Hier kannst Du Dir den Trailer anschauen.
Ein wunderbarer Film, der auf eindrĂźckliche Art und Weise aufzeigt, dass vielmehr mĂśglich ist, als man glaubt â wenn man an sich glaubt.
Dieser Film bringt die Botschaft der Hoffnung und der Veränderung sehr eindrßcklich und auf eine emotional und intellektuell befriedigende Weise rßber.
Denn wir alle tragen Ăberzeugungen, sog. âGlaubenssätzeâ in uns, die so rigide und starr sind, dass sie oft einschränkend wirken und uns eine andere âWeltâ nicht sehen lassen.