von Jeanette Richter | Montag, 2. September 2024 | Ein Kurs in Wundern |
Impuls 246: Ganz richtig, heute geht es um ein schweres Thema: Hass. Eines der unangenehmsten GefĂŒhle ĂŒberhaupt. Du hast bestimmt schon mal ein starkes Unbehagen in Deinem Herzen gespĂŒrt und Dich gefragt, warum das ĂŒberhaupt sein muss. Der Buddhismus beschreibt Hass als eines der drei Geistesgifte und spricht hierbei von einer unbewussten Geisteshaltung.
Hass wird im Buddhismus als eine Irrung bezeichnet, die aus Unwissenheit entsteht.
Das bedeutet, wenn Du Hass empfindest, dann hast Du Dich in diesem Moment Deinem Ego hingegeben und eine falsche Sichtweise angenommen. Das Ego identifiziert sich mit dem Hass, und das fĂŒhrt zu einem tiefen inneren Unfrieden. Aber wie der Buddhismus lehrt, könnte selbst die kleinste Unstimmigkeit schon in Richtung Hass gehen. Ein Kurs in Wundern sieht das Ă€hnlich.
Der Umgang mit Hass
âDu bist entweder schwanger oder nicht schwanger. Ein bisschen schwanger geht halt nicht.â
So ist es auch mit GefĂŒhlen wie Wut und Angst. Entweder Du hast sie oder Du hast sie nicht. Auf der Erde haben wir mehr HassgefĂŒhle und Rachegedanken, als wir denken.
Das Problem: Diese GefĂŒhle sind oft so stark, dass wir sie herunterspielen und in mildere Begriffe wie Ărger, Reizbarkeit oder Stress umbenennen. Doch der ungesunde Stress wird dadurch nicht aufgelöst.
Das Ego will sich vor diesen negativen GefĂŒhlen schĂŒtzen, aber ich sage Dir: Es geht nicht darum, diese GefĂŒhle zu verdammen, sondern sie zu erkennen und zu vergeben.
Vergebung ist ein Reinigungsprozess â eine Art spiritueller Waschgang. Wann immer Du mit Wasser in BerĂŒhrung kommst, kannst Du Dir symbolisch vorstellen, wie Deine negativen GefĂŒhle weggewaschen werden.
Vom Ego zur Liebe
Lass mich nicht denken, dass ich den Weg zu Gott finden kann, wenn ich Hass in meinem Herzen habe.
Genau darum geht es, wenn wir ĂŒber Liebe sprechen. Das Ego ist nachtblind und folgt nur seinen vorbestimmten Trieben. Doch durch Schulung und Selbstreflexion können wir diese rosarote Brille langsam aufsetzen und in die Richtung der Liebe gehen.
Wir mĂŒssen daran arbeiten, uns selbst und andere zu lieben. Das erfordert Bereitschaft und den Willen, Hass loszulassen.
Der Heilige Augenblick
Hier ist der Clou: Wenn Du Dich entscheidest, Dich selbst zu lieben und auch die anderen, dann kannst Du den Heiligen Augenblick erleben. Das ist ein Moment reiner Zufriedenheit, Geborgenheit, und Sicherheit.
Alles fĂŒhlt sich leicht an. NatĂŒrlich kommen diese Momente und gehen wieder, weil Ego-Gedanken wieder auftauchen. Aber das Wichtigste ist, dass Du es gefĂŒhlt hast.
Ăbung macht den Meister
Hass und Groll können uns lange begleiten. Vielleicht hast Du frĂŒher Wochen oder sogar Monate an einem Konflikt herumgeknabbert. Aber wenn Du jetzt zurĂŒckblickst, merkst Du, dass Du Frieden gefunden hast und losgelassen hast. Du hast schon ein StĂŒck weit Erlösung erfahren.
Du willst Dich selbst lieben und andere auch.
Warum? Weil wir einen natĂŒrlichen Impuls haben, das, was wir erhalten, wieder weiterzugeben. Es ist ein Kreislauf â alles ist eins. Durch diese Ăbung erkennst Du, dass Dein wahrer Impuls Geben und Nehmen ist. So beschlieĂe ich, Deinen Sohn zu lieben und mich auch, weil wir eins sind. Diesen Entschluss kannst Du heute fassen, um Deinen Stress zu mindern und das Leben in einem positiveren Licht zu sehen.
Es ist eine Reise, die wir in Impuls 246 begonnen haben und ĂŒber die wir weiterhin sprechen werden. Die Liebe und Selbstakzeptanz sind der SchlĂŒssel zur inneren Heilung und zur BewĂ€ltigung von Stress im Alltag.
Du bist geliebt und einzigartig â vergiss das nie!
đ« đïž Die ganze Folge mit Impuls 246 des Zeitwellen-Podcasts kannst Du Dir auf YT, iTunes oder Spotify anhören oder dort, wo’s Dir gefĂ€llt!
Alles Liebe
Deine Jeanette von Zeitwellen.life đž
von Jeanette Richter | Sonntag, 1. September 2024 | Ein Kurs in Wundern |
Im heutigen Impuls 245 gehtâs darum, wie Du ein Leben fĂŒhren kannst, von dem Du Dich nicht stĂ€ndig erholen musst. Stress bewĂ€ltigen, Frieden finden und Resilienz aufbauen sind die SchlĂŒsselthemen dieses Impulses.
Dabei ziehen wir Weisheiten aus dem Buch Ein Kurs in Wundern und anderen spirituellen Richtungen wie dem Buddhismus heran.
Klingt spannend? Los geht’s!
Erinnerung an Dein wahres Selbst
Hast Du manchmal das GefĂŒhl, Du mĂŒsstest Dich stĂ€ndig von Deinem Leben erholen?
Keine Sorge, da bist Du nicht allein. Der Weg, den ich Dir in Impuls 245 aufgezeigt habe, kann Dir helfen, diesen dauerhaften Stress zu reduzieren.
Ich sage ja hĂ€ufig, dass ich Menschen dabei helfe, ein Leben zu fĂŒhren, von dem sie sich nicht stĂ€ndig erholen mĂŒssen.
Dieser Satz ist fĂŒr mich nicht einfach nur ’ne Floskel â er ist ein Versprechen – an mich. đ
Es geht darum, sich daran zu erinnern, wer Du wirklich bist. Dein wahres Selbst ist bereits in Sicherheit und Frieden.
Du hast es nur vergessen. Sobald Du Dich daran erinnerst, wirst Du feststellen, dass dieser innere Frieden immer da ist. đ
Darum geht’s in meinen Coachings & Training und im Zeitwellen-Podcast – deshalb gibt’s auch jeden Morgen einen Impuls, weil wir es immer wieder vergessen – bis, ja bis, wir es nicht immer wieder vergessen! đ
Die Entscheidung zwischen Ego und Holy Spirit
Jeden Tag treffen wir Entscheidungen. Oftmals nicht nur Ă€uĂere, sondern auch innere â und diese sind entscheidend fĂŒr unseren Geisteszustand.
Das Spannende daran?
Du, Dein wahres Ich, Deine IdentitÀt, entscheidet ja immer wieder, wem will man glauben? Ego-Gedöns oder Holy Spirit?
Diese Wahl steht Dir immer offen und bringt enorme VerÀnderung in Dein Leben.
Du hast die Macht, den inneren Frieden zu wĂ€hlen und das Ego hinter Dir zu lassen. đ
Der Altar des Lebens
Ein weiteres starkes Bild aus Impuls 245: Stell Dir vor, Du legst alles, was Dich belastet und stresst, auf einen heiligen Altar.
(Kleiner Exkurs: Ein Altar kann in diesem Sinne ein Symbol fĂŒr einen inneren RĂŒckzugsort sein oder auch ein realer Ort, wie z. B. ein Tischchen mit was Nettem drauf etc. Dieser »Altar« erinnert uns daran, innezuhalten, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren und unsere Gedanken und Emotionen neu auszurichten.)
Dabei wird der Schmutz in Gold verwandelt. Klingt unglaublich? Ist es aber nicht.
ABER: Das Einzige, was Du machen musst, ist, das da hinlegen.
Ja, selbst die fiesen Sachen. Und plötzlich wird alles transformiert.
Der Altar ist eine Metapher fĂŒr Transformation und Heilung â und das ist alles, was wir uns wĂŒnschen, oder?
Das Geheimnis der Einfachheit
HĂ€ufig machen wir die Dinge komplizierter, als sie sind. Das Ego liebt es, Chaos zu stiften.
Deswegen sind die Dinger so dick.
Es braucht einfach ein wenig Training und Geduld, um das Ego liebzugewinnen und nicht zu hassen.
Dieser Prozess ist essenziell fĂŒr ein dauerhaft friedliches Leben.
Im »Schnecken-Tempo« unterwegs?
Die innere Arbeit ist kein Sprint, sondern ein Marathon.
Ăhnlich wie beim Spanischlernen (was ich ĂŒbrigens selbst gerade mache), braucht es Geduld und Ausdauer.
Ein Kurs in Wundern oder ein Geistestraining ist wie eine Sprache lernen.
Bleib am Ball und lass Dich nicht entmutigen, auch wenn es anfangs kompliziert erscheint.
Der Weg zur Erleuchtung, also dem Aufwachen und Klarsehen, ist ein Lebensprojekt, das Dich mit jeder Lektion weiterbringt. đ
Der Frieden ist schon da
Egal, wohin Du gehst oder was Du tust â der Frieden begleitet Dich immer. Dieser Gedanke ist sowohl tröstend als auch ermĂ€chtigend.
Wohin Du auch gehst, wo Du auch stehst, der Frieden ist immer bei Dir.
Er ist wie Dein Schatten, immer prÀsent und nie wirklich verschwunden, nur oft vergessen.
Diesen Frieden zu erkennen und zu leben, ist eine mÀchtige Mischung aus Vertrauen und Hingabe.
Fazit und Abschlussgedanke
Der SchlĂŒssel zu einem stressfreien Leben liegt in der Erinnerung an Dein wahres Selbst und die Wahl, dem Holy Spirit statt dem Ego zu folgen.
Leg Deine BĂŒrden auf den Altar und lass Transformation geschehen.
Mit Geduld, EinfĂŒhlungsvermögen und dem Bewusstsein, dass Frieden bereits in Dir ist, kannst Du ein Leben fĂŒhren, das Dich nicht mehr erschöpft. đ
đ« đïž Die ganze Folge mit Impuls 245 des Zeitwellen-Podcasts kannst Du Dir auf YT, iTunes oder Spotify anhören oder dort, wo’s Dir gefĂ€llt!
Alles Liebe
Deine Jeanette von Zeitwellen.life đž
von Jeanette Richter | Samstag, 31. August 2024 | Ein Kurs in Wundern |
Das Leben hat so viele Facetten. Es ist nicht immer nur Honigschlecken, und manchmal kann es sich anfĂŒhlen wie ein wilder Sturm đ„đȘïž. In unserem heutigen Impuls 244 des Zeitwellen-Podcasts tauchen wir tief in die innere und Ă€uĂere Welt des Sturms und der Ruhe ein. Jede Sprosse dieser lebensverĂ€ndernden Themen berĂŒhre ich mit der Sorgfalt einer erfahrenen GĂ€rtnerin. Sei gespannt, wie Resilienz, StressbewĂ€ltigung und spirituelle Einsichten Dein Leben transformieren können.
Die DualitÀt des Lebens
Die erste Erkenntnis, die ich im Impuls 244 teile, ist die DualitĂ€t des Lebens. Ja, das Leben kann extrem rau werden und Dir manchmal wie ein Schlag ins Gesicht vorkommen. Schwere Erlebnisse und Herausforderungen, die auf den ersten Blick ĂŒberwĂ€ltigend erscheinen mögen, sind Teil unseres Daseins. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern:
âWir leben hier auf dieser Welt. Haben wir uns entschieden. Die Seele hat gesagt, ich inkarniere meinen Körper, will da eben Erfahrungen machen.â
Diese Entscheidungen fĂŒhren oft zu Situationen, die wir als „negativ“ empfinden. Doch der SchlĂŒssel liegt darin, wie wir mit diesen Herausforderungen umgehen.
Die Macht der Resilienz
Resilienz ist die FÀhigkeit, nicht im Widerstand zu verharren, sondern widerstandsfÀhig gegen unangenehme Gedanken zu bleiben, die oft aus der Angst unseres Egos stammen.
Es ist nicht von entscheidender Bedeutung, was Dir passiert, sondern wie Du damit umgehst.
Hier spielt die innere Widerstandskraft eine zentrale Rolle. Resilienz ermöglicht es uns, anderen Geistes zu werden und friedlicher zu sein, ungeachtet dessen, was uns umgibt.
âErinnere Dich auch daran, nicht was Dir passiert, ist von entscheidender Bedeutung, sondern wie Du damit umgehst…â
Mit dieser Perspektive können wir jeden Sturm ĂŒberstehen.
Kein wirklicher Grund zur Angst
Ein wichtiger Punkt in unserem Impuls 244 ist, dass Du nirgends wirklich in Gefahr bist. Dein Körper mag sich gefÀhrlichen Situationen ausgesetzt sehen, aber Dein wahres Wesen ist vollkommen sicher.
In Deinem Geist bist Du vollkommen sicher. Selbst wenn wir uns in gefÀhrlichen Situationen wiederfinden, besagt eine zentrale Lehre des Podcasts, dass diese Erfahrungen uns nicht wirklich bedrohen können.
âDein wahres Wesen ist nicht bedroht, nicht wirklich.â
Dieses Wissen gibt Kraft und Mut đŠžââïž.
Der innere FĂŒhrer
In stĂŒrmischen Zeiten wird uns gezeigt, dass in jeder Lebensphase ein innerer FĂŒhrer in uns wohnt, der uns zum Auge des Sturms fĂŒhren kann. Hier liegt der Friedenszustand, den wir suchen. Du wirst behĂŒtet und gefĂŒhrt, auch wenn Du es nicht bewusst wahrnimmst.
âDieser Inner Guide… fĂŒhrt Dich in das Auge des Sturms und da ist alles ganz friedlich.â
Erinnere Dich an diese FĂŒhrung und vertraue auf Deinen inneren Weg.
Praktische Ăbungen zur StressbewĂ€ltigung
Zum Abschluss noch ein praktischer Tipp aus dem Impuls 244: Ăbe Dich in der Nacht und bevor Du einschlĂ€fst darin, einen entspannten Zustand zu erreichen. Lege eine Hand auf Dein Herz und zieh Deine Gedanken von alltĂ€glichen Plagen ab. Konzentration und Fokus bringen Dich dann zu einem friedlichen Zustand.
âDu fokussierst Dich einzig und allein auf Dein Herz oder auf Dein drittes Auge… und plötzlich wird es mega ruhig in Deinem Kopf.â
Diese Methode kannst Du anwenden, um tiefen inneren Frieden zu finden und in vollen ZĂŒgen auszuschlafen đ«.
Es ist keineswegs hoffnungslos hier. Die geistigen Prinzipien, die im Zeitwellen-Podcast besprochen werden, bieten praktische Hilfen, um den StĂŒrmen des Lebens zu trotzen und inneren Frieden zu finden.
đ« đïž Die ganze Folge des Zeitwellen-Podcasts kannst Du Dir auf YT, iTunes oder Spotify anhören oder dort, wo’s Dir gefĂ€llt!
Alles Liebe
Deine Jeanette von Zeitwellen.life đž
von Jeanette Richter | Sonntag, 18. August 2024 | Ein Kurs in Wundern |
Vertrauen und das Ende der Angst
Impuls 232: Was haben wir manchmal so viel Angst, Sorgen und negative Gedanken, die uns plagen und uns vor Herausforderungen stellen. Aber, was uns oft fehlt, ist Vertrauen â dieses tiefe, innere Vertrauen, das keine Spur von Misstrauen kennt.
Besonders herausfordernd ist das Leben fĂŒr diejenigen, die schon in frĂŒhen Lebensjahren schwere Erfahrungen durchlebt haben, wie Ablehnung oder gar Gewalt. Diese Menschen mussten sich durch einen Dschungel von Schwierigkeiten kĂ€mpfen und verdienen unser höchstes MaĂ an Respekt und MitgefĂŒhl.
Das Licht im Anderen erkennen
Viel zu oft fokussieren wir uns auf das Drama und die Geschichten, die unser Ego erzĂ€hlt: „Er oder sie hat das getan und es war furchtbar!“. Doch das Ego liebt es, sich im Opfermodus zu suhlen und in VorwĂŒrfen zu baden.
Konzentrier Dich stattdessen auf das Licht des Anderen, dann bist Du wirklich ein Leuchtturm.
„Wenn du dich auf das Drama konzentrierst, auf die Geschichten, die das Ego erzĂ€hlt, dann steig da nicht mit ein.“
Das bedeutet nicht, dass wir das Drama ignorieren sollen, sondern dass wir das wahre Selbst im Anderen erkennen und fĂŒhlen möchten. Diesen Ansatz zu verfolgen, hilft nicht nur dem Anderen, sondern auch uns selbst, innerlich zu wachsen und zu strahlen.
Vertrauen und Hingabe
Gottvertrauen, Selbstvertrauen oder Seelenfrieden â all diese Begriffe zielen auf etwas ab, was uns hilft, stressige Lebenssituationen zu meistern. Oft fĂŒhlt sich unser Alltag schwer und wir kĂ€mpfen mit Selbstzweifeln.
„Dieses Vatersein oder Muttersein soll etwas Tröstliches sein, etwas, das Dich den ganzen Tag hindurch begleitet.“
Vertrauen bedeutet, egal wie schwierig unser Alltag ist, darauf zu vertrauen, dass wir einen Weg aus diesem Schlamassel finden, wenn wir uns einer höheren Kraft ĂŒbergeben. Das Ego jedoch, das stĂ€ndig denkt, es mĂŒsse alles alleine bewĂ€ltigen, steht diesem Vertrauen oft im Weg. đ
Die Kraft des Loslassens
Wenn wir es schaffen, Gedanken an Schuld, Verfehlungen oder SĂŒnden loszulassen und uns einer anderen Kraft anvertrauen, dann erleichtert uns das Herz. Es beginnt mit einem inneren Dialog:
Sei in meinem Geist, mein Vater….
Diese Zwiesprache hilft, eine tiefere Verbindung zu unserem inneren FĂŒhrer zu finden und ein starkes Vertrauen aufzubauen. Es geht darum, zu begreifen, dass wir den Weg nicht alleine gehen mĂŒssen.
„Lass es fĂŒr Dich tun. Das Einzige, was Du tun darfst, ist Danke sagen, bitten, Dich versichern, Dein Vertrauen stĂ€rken und Dich fĂŒhren lassen.“
MitgefĂŒhl und Resilienz
Unsere Mitmenschen brauchen oft unser MitgefĂŒhl, besonders wenn sie durch schwere Zeiten gehen. Ein offenes Herz, das den Anderen annimmt und ihm Mut macht, stĂ€rkt nicht nur die Resilienz des Einzelnen, sondern auch unsere eigene.
„Du sagst dir das einfach und dankst dann auch, dass du manchmal den Faden verloren hast oder manchmal die Orientierung, den Kompass verbuzzelt oder einfach nicht mehr weiterweiĂt.“
Diese kleine Geste des Dankes, die Du tĂ€glich ĂŒben kannst, unterstĂŒtzt Deine innere StabilitĂ€t und hilft, die Angst zu ĂŒberwinden.
Dankbarkeit und Ăbung
In Impuls 232 erwĂ€hne ich einen bemerkenswerten Satz: Ăbe heute das Ende der Angst. đŻ Dieser Satz ist ein mĂ€chtiges Werkzeug, um sich regelmĂ€Ăig zu besinnen und sich auf Vertrauen statt auf Angst zu konzentrieren.
Wie oft findest Du Dich in Situationen wieder, in denen Dein Ego ĂŒbernimmt? Versuche in diesen Momenten, den inneren Dialog zu fĂŒhren und neu zu beginnen. Dankbarkeit und Vertrauen sind der SchlĂŒssel zu einem stressfreieren Leben.
đ« Ăbe heute das Ende der Angst.
đïž Die ganze Folge Impuls 232 des Zeitwellen-Podcasts kannst Du Dir auf YT, iTunes oder Spotify anhören oder dort, wo’s Dir gefĂ€llt!
Alles Liebe
Deine Jeanette von Zeitwellen.life đž
von Jeanette Richter | Freitag, 12. Juli 2024 | Ein Kurs in Wundern |
Vertrauen: Dein SchlĂŒssel zu innerer Ruhe und Gelassenheit
Heute ist es an der Zeit, dass Du Dich einfach mal zurĂŒcklehnst und loslĂ€sst, aber gleichzeitig auch festhĂ€ltst. Klingt paradox? Lass mich das erklĂ€ren. In der aktuellen Folge unseres Zeitwellen-Podcasts dreht sich alles um das Gottvertrauen und wie es Deinen Stress mit Lebenssituationen reduzieren kann.
Stelle Dir ein Kind vor: Vertrauen in der Kindheit
Erinnerst Du Dich daran, wie Du als kleines Kind die Hand Deines Vaters gehalten hast und Dich vollkommen sicher gefĂŒhlt hast? Kein Misstrauen, keine Ăngste. Wieso auch? Papa kennt den Weg, und das Einzige, was Du tun musstest, war, die Hand nicht loszulassen. Diese unschuldige und reine Form des Vertrauens ist die Essenz dessen, was Gottvertrauen bedeutet. Dein Vater geht neben Dir, fĂŒhrt Dich und sorgt dafĂŒr, dass Du nicht tiefer fallen kannst als in Gottes Hand. Diese bildliche Vorstellung ist eine wunderbare Methode, sich in herausfordernden Zeiten zu beruhigen. đ«âš
VerĂ€nderte Wahrnehmung: Wenn das Leben dĂŒster erscheint
Doch es gibt Momente, in denen wir die Hand loslassen. Plötzlich erscheint die Welt dĂŒster und unverstĂ€ndlich. Dann ist es wichtig, um Hilfe zu rufen: âPapa, hier! Das sieht komisch aus. Ich habe Angst.â Und siehe da, die Erleichterung kommt sofort, wenn Du die Hand wieder ergreifst. Denk daran: âHilf mir!â zu rufen ist keine SchwĂ€che, sondern ein Zeichen von Mut und Vertrauen. đȘđ
Die Macht der Gegenwart: Vergangenheit loslassen
Es ist so wichtig, dass Du lernst, die Vergangenheit loszulassen. Sie kann Dich nicht mehr strafen. Die Schrecken, die Du befĂŒrchtest, werden bedeutungslos, wenn Du Deine Zukunft in Gottes Hand legst. âBefreie die Zukunft, denn die Vergangenheit ist vergangen.â – Ein wahrer Game-Changer, wenn es um Stress und AngstbewĂ€ltigung geht. Diese Ăbung kann Dir Trost und Sicherheit geben, denn Gott hĂ€lt Deine Zukunft ebenso wie Deine Gegenwart und Vergangenheit. đâł
Das Vertrauen aufbauen: Hilfe kommt immer rechtzeitig
Ein weiteres interessantes Bild ist aus dem Film âAstral Cityâ bekannt. In dieser mystischen Welt erscheint die Hilfe immer genau dann, wenn man sie braucht. Ein kleines âbitte hilf mirâ aus tiefstem Herzen genĂŒgt, und Hilfe kommt. Das erinnert uns daran, dass wir nicht allein sind, selbst wenn es manchmal so scheint. Mach Dir bewusst, dass Hilfe stets bereit ist, auch wenn Du sie nicht sofort erkennst. đđ
Erreichbarkeit der Hilfe: Blockaden hinter sich lassen
Kennst Du das? Eine gute Freundin klagt stĂ€ndig ĂŒber ihre Lage, lehnt aber jeden Deiner VorschlĂ€ge ab. Sie ist verstrickt in ihre Vergangenheit, lĂ€sst der Zukunft keine Chance und glaubt, es alleine lösen zu können. So blockiert sie sich selbst. In diesem Moment kannst Du ihr nur durch Dein MitgefĂŒhl und Geduld helfen. Jeder hat seinen eigenen Weg und Tempo. đŒđ€·ââïž
Den Schmerz annehmen: Lektionen lernen
Manchmal brauchen wir den Schmerz, um zu wachsen. Es dauert so lange, wie es dauert. Vertraue darauf, dass jeder Mensch seinen eigenen Entwicklungsweg geht. Deine Aufgabe ist es, segensreich zuzusehen und den Mitmenschen Frieden zu senden. âEs ist ja nicht so, dass Du weniger wert bist – das erscheint Dir gerade nur so.â đâ€ïž
Ăbung: Deine Zukunft in Gottes Hand legen
Zum Schluss möchte ich Dir eine kleine Ăbung mitgeben, die Dir helfen kann, Dich in schwierigen Zeiten zu beruhigen und Dein Vertrauen zu stĂ€rken.
- Finde einen ruhigen Platz: Setze Dich bequem hin und schlieĂe die Augen.
- Atme tief ein und aus: Konzentriere Dich auf Deinen Atem und lass alle Gedanken los.
- Visualisiere eine Hand: Stelle Dir vor, wie Du die Hand Deines Vaters (oder einer anderen vertrauten Figur) hÀltst.
- Vertraue: Sage innerlich: âIch lege meine Zukunft in Deine Hand. Ich vertraue Dir.â SpĂŒre die Sicherheit und das Vertrauen in diesem Moment.
- Bleibe im Moment: GenieĂe diesen ruhigen Augenblick und wiederhole diese Ăbung, wann immer Du Dich ĂŒberfordert fĂŒhlst. Denke daran, Stress ist ein Zeichen, dass Du die Hand losgelassen hast. Aber keine Sorge, sie ist immer da, um Dich wieder auf den richtigen Weg zu fĂŒhren. đđ Jetzt wĂŒnsche ich Dir alles Liebe und vor allem Vertrauen. Du wirst sehen, wie sich Dein Stress mit der Zeit in Wohlgefallen auflösen wird. Bleib locker und vertraue!
Hör Dir den Impuls 194 gleich im Zeitwellen-Podcast auf YouTube oder Deinem Lieblingsdienst an.
Alles Liebe, Deine Jeanette. đž
