WIE DU Vom Stress lernst, relaxt zu leben! 

RE:MEMBER! Das etwas andere Selbstcoaching-Programm von Jeanette Richter

 

„Für ein Leben, von dem wir uns nicht ständig erholen müssen!“

(Jeanette Richter)

Gestresst?

Fühlst Du Dich oft gestresst? Bei der Arbeit und auch in Deinem Privatleben? Und fragst Du Dich, ob das wirklich schon alles in Deinem Leben gewesen sein soll oder ob da noch mehr kommt?

Möglicherweise will Dich Dein ganzer Stress ja genau darauf aufmerksam machen und Dir sagen: „JA! Du hast recht! Da is‘ noch mehr Leben für Dich drin!“ 

An-gespannt?

Bist Du irgendwie anders als früher, dabei aber nicht gerade entspannter, sondern eher angespannter? Und manchmal reißt Dir förmlich der Geduldsfaden, was Dir dann später wieder leid tut?

Dabei bist Du doch eigentlich ganz gespannt auf’s Leben? 

Schade! Eigentlich?!

Erinnerst Du Dich gerne an andere Zeiten, als alles noch irgendwie gechillter und nicht so stressig war? Als Dein Leben noch Spaß machte und Du Dich um Dinge kümmern konntest, die Dich so richtig erfüllten?

Vielleicht vermisst Du Dich selbst sogar ein bisschen? Oder fragst Dich, wo eigentlich Dein Platz ist? Ohne permanent schlechtes Gewissen …

Ausgepowert?

Hast Du öfters Kopfschmerzen, kannst schlecht einschlafen und grübelst über Dich, Dein Leben oder Probleme nach, ohne wirklich auf eine Lösung zu kommen?

Und haben Dich andere auch schon auf Deine schlechte Laune oder Gereiztheit  angesprochen?

 

Sinn entleert?

Hast Du manchmal das Gefühl in der Bedeutungslosigkeit zu versinken? Oder dass Dir Dein Leben irgendwie sinn-entleert vorkommt, obwohl Du doch „eigentlich“ alles hast: Haus, Garten, Familie … 

Trotz allem scheint Dir dabei Dein eigenes Leben irgendwie abhanden gekommen zu sein?

Am Ziel vorbei?

Hattest Du mal ganz andere Pläne, Wünsche oder Ziele mit oder in Deinem Leben? Aber dann kam immer wieder etwas dazwischen? Doch Du kamst bislang einfach (noch) nicht dazu, das zu tun, was Dein Herz wirklich erfreut?

Und diese Tatsache stresst Dich mehr, als Dir lieb ist, weil Dir förmlich die Zeit zwischen den Fingern zerrinnt?

 

Weniger Angst. Mehr Liebe?

Treibt Dich auch manchmal die Angst um? Die Angst, nicht gut genug zu sein oder nicht zu genügen? Die Angst davor, etwas falsch zu machen oder zu scheitern? Die Angst vor anderen Menschen? Die Angst vor dem Leben und damit vor dem Tod?

Negativer Stress ist gleichbedeutend mit Angst. Doch am Ende der Angst steht die Liebe … Willst Du vom angstbesetzten Jammertal ins liebevolle Munterland wechseln?

re:member! hilft Dir Deinen Stress anders zu sehen und damit effektiver zu bewältigen, indem Du Dich um DICH & die 3 S vom Stress kümmerst.

Stress anders sehen:

StressCare! + SinnCare! + SelfCare!

Stress verstehen!

Stress ist eine durchaus nützliche Erfindung der Natur und Du kannst vom ihm sogar einiges über Dich, Deine Werte und Bedürfnisse erfahren.

Im re:member!-Kurs lernst Du …

  • anhand eines einfachen Modells zu verstehen, was Dich WIRKLICH stresst.

  • durch mentale Strategien, wie Du diesen Stress auflösen kannst.

  • Deine inneren Antreiber kennen und diese für Dich kraftvoll zu nutzen.

Du bist wichtig!

Wenn Du Dich wieder in den Mittelpunkt Deinen Lebens stellst, geht’s anderen auch besser: Deiner Familie, Deinem Partner, Deinen Freunden und Kollegen. Eben allen!

Im re:member!-Kurs lernst Du …

  • Dich besser um Dich selbst zu kümmern.

  • Deine SelfCare – Selbstfü(h)rsorge – anzukurbeln.

  • Dich mit Dir selbst wieder anzufreunden und dadurch Deinen Stress auf eine etwas andere Art abzubauen.

Entspannter Leben!

Ruhepausen und Erholungszeiten sind wichtig, wenn wir leistungsfähig und dennoch lebensfroh bleiben wollen. Dabei ist es wichtig, erst einmal den Kopf zu „entstressen“!

Im re:member!-Kurs lernst Du …

  • mit all‘ Deinen einschränkenden Meinungen, Glaubenssätzen und Annahmen über Dich, die anderen oder die Welt entspannter umzugehen und diese zu transformieren.

  • Rituale und Entspannungsübungen, die zu Dir passen, in Dein Leben zu integrieren.

Bringt Ordnung ins Ober-stübchen!

Dein Verstand ist ein mächtiges Werkzeug und Du kannst Deinen treuesten Verbündeten dafür nutzen, Herz & Kopf miteinander zu verbinden.

Im re:member!-Kurs lernst Du …

  • negative Gedanken & Gefühle umzuwandeln.

  • Dein „Hirn“ auf Unterstützung zu schalten.

  • förderlichere Einstellungen zu entwickeln, die Dir Dein Leben echt erleichtern.

Das macht Sinn!

Wenn Du Dich mit Sinnfragen beschäftigst, was auch die Tatsache Deiner Endlichkeit einschließt, lebst Du bewusster und spürst Deine wahre Bedeutsamkeit!

Im re:member!-Kurs lernst Du …

  • wie Du durch die sog. „Salutogenese“ Deinem Leben mehr Sinn & Bedeutung verleihst.

  • Dich selbst wertschätzender zu behandeln und Dein Selbst zu stärken.

  • das Thema „Endlichkeit“ kraftvoll in Dein Leben zu integrieren und Deine etwaige Angst vor dem Tod in Liebe zum Leben zu verwandeln.

In Gemeinschaft lernt’s sich leichter!

re:member! ist zwar ein Onlinekurs, das bedeutet aber nicht, dass wir ganz alleine vor uns „herwursteln“ müssen.

Ganz im Gegenteil: die Lernplattform mit Forum, die geschlossene Facebook-Gruppe re:member! und der interaktive Austausch im Chat ermöglichen es Dir, dranzubleiben und Deinen Stress auch mit Hilfe der anderen abzubauen.

Und das auch noch mit Freude & Esprit!

Wer hat’s erfunden? 

 Jeanette Richter: Coach. Trainerin. Andersdenkerin.

Seit über 15 Jahren als Stressmanagementtrainerin für Privatpersonen und Firmen unterwegs.

re:member!-Coach, Hypnosetherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapeutin in eigener Praxis mit Spaß & Freude an der Arbeit für und mit Menschen;). 

„Wir leben in einer Zeit, die von Hektik, Ruhelosigkeit und Angespanntheit geprägt ist. Doch wir alle haben das Bedürfnis nach wirklicher Verbundenheit, nach Harmonie, Austausch und Wertschätzung. Hier möchte ich mit re:member! einen Kontrapunkt setzen, um Dich wieder an das zu erinnern, was neben all‘ dem Wichtigen auch wichtig ist: DU!“

 

Meine liebsten Kundenstimmen:

„Ich möchte mich bei dir bedanken! Du hast mir wirklich sehr geholfen, mich selbst wiederzufinden!“

Silvia B.

„Ich wollte mich einfach mal melden. Mir geht es richtig gut. Es war die richtige Entscheidung. Und an ihre Hilfe denk ich oft zurück und bin dankbar die Unterstützung bekommen zu haben.“

Hannelore K.

„Das hat mich echt sehr berührt. Auch die Worte, wie du mich beim Coaching “verstanden” hast. Danke dafür!“

Simone H.

„Ich fühlte mich bei Ihnen ernst genommen, Sie haben sich mit meiner Person beschäftigt. Emotionen „hervorgelockt“, die mal zum Vorschein kommen mussten und die mir dann klargemacht haben was mir eigentlich gut tut und was nicht. Auch die Feedbacks von Ihnen, wie sie mich wahrnehmen, haben mir geholfen. Bzw. habe ich einfach oft an bestimmte Worte/ Sätze denken müssen und die haben mich in so manchem Moment wieder ein klein wenig „größer“ werden lassen. :)“

Birthe Hensiek

„Ich danke dir herzlich für Deine Unterstützung im Coaching. Man merkt, dass Du mit ganzem Herzen dabei bist. Mach weiter so. Bleib so wie Du bist..“

Andrea Brümmer

„Liebe Frau Richter, Vielleicht erinnern Sie sich an mich und meine Geschichte… Ich kam damals auf Anraten meiner Kollegin zu ihnen… völlig erschöpft und mutlos… Sie haben es geschafft, mir Mittel und Wege zu zeigen, mich zu retten und meinen Selbstwert zurück zu erlangen. Dafür bin ich ihnen bis heute dankbar, denn mein Leben hat sich komplett geändert und ist reich an tollen Erfahrungen, lieben Menschen und wertvollen Momenten.“

Gabi Peitzmann

„Danke Jeanette, für deine Art, mit der du mir dieses Bewusstsein zurückgegeben bzw. wieder aufgedeckt hast.“

Corinna H.

Was is‘ denn so anders an re:member!

Der re:member!-Fahrplan

 
 
 

Du lernst in 3 Etappen und 9 Modulen, Dir wieder mehr Zeit für’s Wesentliche zu nehmen, indem Du Deinen Stress besser verstehst und dadurch entspannter lebst.

Denn Dein ganzer Stress war nie wirklich das Problem!

 

 1. Etappe: Stresscare! Stress verstehen

Eine spannende Reise zu Dir selbst

 

MODUL 1: Stress anders sehen

Du erfährst, was Stress ist, analysierst Stressoren und lernst die 3 Säulen der Stresskompetenz kennen und nutzen.

MODUL 2: Deine „Denke“ ändern

Du änderst Deine Bewertungen und entwickelst förderlichere Denkweisen & Einstellungen (MindSet). 

MODUL 3: Kognitive Strategien

Du wandelst stressauslösende Gedanken und Gefühle liebevoll um und gestaltest Anti-Stress-Strategien.

 2. Etappe: Sinncare! Sinn im Sein

Folge Deinem inneren Kompass

 

MODUL 4: Sinn im Sein entdecken

Du entdeckst die Salutogenese als Fundament Deiner Seele und baust Deine Widerstandskräfte auf.

MODUL 5: Dein Selbst entfalten

Du entwickelst ein stabiles Selbst aus 3 Basis-Werten, die Dich wieder an Deine verborgene Schönheit erinnern.

MODUL 6: (Lebens-)Zeit nutzen

Du integrierst den Tod kraftvoll in Dein Leben und nimmst Dir mehr Zeit für’s wirklich Wesentliche! 

 3. Etappe: Selfcare! Entspannter leben

Bei sich selbst vor Anker gehen

 

MODUL 7: Deine SelfCare stärken

Du machst Dich Dir selbst zum Geschenk, indem Du Deine Selbstfü(h)rsorge stärkst und wertschätzender mit Dir umgehst.

MODUL 8: Achtsamer kommunizieren

Du kommunizierst achtsamer mit Dir und Deiner Umwelt, weil Du ein paar pfiffige Techniken kennenlernst und einübst.

MODUL 9: Entspannter leben

Du entspannst Körper, Geist und Seele durch alltagstaugliche Übungen und Rituale, die Dich Dir selbst wieder näher bringen.

Was Dir re:member! noch bietet:

 

Der SelfCare-Booster!

Der SelfCare-Booster ist ein echter Transformer!

Du erhältst 21 Tage lang jeden Morgen eine E-Mail mit einer leicht zu bewältigenden Tagesaufgabe, durch die Du Deine SelfCare weiter ausbauen und festigen kannst.

 

Den SelfCare-Booster kannst Du jederzeit aktivieren oder auch pausieren. Ich sag‘ Dir, … das wird Dir gefallen!

Die Facebook-Gruppe re:member!

Damit Du aktiv dranbleibst, kann Dich – zusätzlich zum Forum der Lernplattform – die geschlossene Facebook-Gruppe re:member! unterstützen. 

Hier kannst Du Dich mit anderen austauschen, Deine Erfahrungen teilen oder Fragen stellen und inspirierende Antworten erhalten. Von mir und den anderen!;)

Das ist natürlich optional, denn nicht jeder hat oder nutzt oder mag ja Facebook;)

Du hast es gerne „griffig“?

Du erhältst das umfangreiche Manual zur Persönlichkeitsentfaltung als praktisches Ring-Buch (über 370 Seiten in Laserdruck-Qualität und stabilem Papier).

So kannst Du nach Belieben anstreichen, unterstreichen, rumkritzeln oder markieren. 

Außerdem brauchst Du Dir die Arbeitsblätter nicht umständlich selber ausdrucken, sondern hast alles kompakt in einem stabilen Manual in DIN A 4 Größe.

Ein paar Auszüge gefällig?

 

Stress und seine Bedeutung

Hier bekommst Du schon mal einen Einblick ist das MODUL 1. Das „normale“ Video ist ca. 41 Minuten lang.

Insgesamt gibt es derzeit 55 Videos auf der Lernplattform

Viel Freude beim Reinhören!

 

Ein Auszug aus dem CoachingCall

Hier bekommst Du einen kleinen Einblick in die Lernplattform sowie das Handout.

Außerdem hab‘ ich hier auch noch eine kleine Meditationsübung für Dich gleich am Anfang.

Viele Freude damit!

Bist Du bereit?

Dann komm‘ an Bord der re:member!

… und gestalte Deine Lebensreise entspannter!

Du kannst jederzeit einsteigen.

Ich freue mich sehr, wenn Du mit an Bord kommst.

Bis später!

Dein Happy End:

Was passiert, wenn Du Dich wieder „erinnerst“? …

Du erkennst, dass Du der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist und kümmerst Dich ab sofort liebevoller um Dich, ohne dabei andere zu vernachlässigen.

Du entdeckst Deine innere Kraftquelle, wodurch Du Deine Ressourcen in Krisenzeiten besser anzapfen kannst.

Du hast Dein persönliches WARUM gefunden! Das, was Deinem Leben Sinn und Orientierung gibt.

Du füllst Deine (Lebens)Zeit mit mehr Leben und mit den Dingen, die Dir wirklich wichtig und bedeutsam sind.

Du hast erkannt, was wirklich hinter dem Wort STRESS steckt, baust Stresshormone ab und somit Deine SelfCare auf und gehst mit stressigen Situationen relaxter um.

Dein Leben gewinnt an Tiefe, weil Du Dich bewusst mit Deiner eigenen Sterblichkeit auseinandergesetzt hast.

Du kannst mutiger für Deine Überzeugungen & Werte, Deine Wünsche & Ziele einstehen und diese nach Außen vertreten.

Du bringst mehr Mitgefühl, Toleranz und Wohlwollen für Dich und andere auf, da Dir bewusst geworden ist, dass wir ja alle den selben “Ausgang” teilen.

Du führst ein „bunteres“ und freudvolleres Leben und hast Dich wieder daran erinnert, wer Du in Wahrheit sein willst und warum!

Du bist endlich bei Dir selbst angekommen und kannst die beste Version Deiner selbst leben und Dein befreites So-Sein der Welt zeigen.

Fragen & Antworten:

Hier findest Du einige Antworten auf Fragen, die Du vielleicht hast.

Wenn sich keine Antwort auf Deine Frage finden lässt, schreib’ mir einfach eine E-Mail an info@jeanetterichter.de

FÜR WEN IST DER ONLINEKURS RE:MEMBER! GEEIGNET?

Für alle, die sich mehr Zeit für’s wirklich Wesentliche nehmen und ihrem Wesen entsprechend leben wollen. Dabei auch noch ihren Stress auf eine etwas andere Art abbauen, SelfCare aufbauen und viel über sich und das Leben lernen möchten.

Nicht geeignet ist der Kurs für Menschen, die unter akuten Depressionen oder Traumata leiden und einer Psychotherapie bedürfen. 

SIND VORERFAHRUNGEN NÖTIG?

Nein. Vorerfahrungen sind keine nötig. Nur Aufgeschlossenheit und Neugier.

WIEVIEL ZEIT SOLLTE ICH TÄGLICH EINPLANEN?

Circa 20 Minuten pro Tag reichen aus.

Du kannst aber auch mal Tage pausieren und später dann weitermachen.

Alle Inhalte werden Dir ja auch als Download zur Verfügung gestellt. So kannst Du Deine Reise in Deinem Tempo gestalten und auch mal ein bisschen länger in einer Etappe verweilen.

WIE LANGE GEHT DER KURS UND WIE LANGE HABE ICH ZUGRIFF?

Du hast lebenslangen Zugriff und bestimmst selbst, in welchem Tempo Du die Lerninhalte durcharbeiten möchtest.

KANN ICH DIE KOSTEN STEUERLICH GELTEND MACHEN?

Wenn Du selbstständig tätig bist, kannst Du die Kosten als Weiterbildung geltend machen.

Frage am besten vorher Deinen Steuerberater, was er Dir empfiehlt.

WELCHE TECHNISCHEN VORAUSSETZUNGEN SIND NOTWENDIG?

Für die Einsteiger-Variante brauchst Du nichts besonderes. Eine E-Mail-Adresse wäre gut;)

Für die Premium-Variante brauchst Du einen PC oder Mac sowie eine Internetverbindung. Mit Handy oder Tablet kannst Du natürlich auch auf die Lerninhalte zugreifen.

Für das VIP-Coaching nutze ich ZOOM und sende Dir vor Beginn jeder Einzelsession einen ZOOM-Link per E-Mail, auf den Du ganz einfach klickst. ZOOM ist ein Konferenztool ähnlich wie Skype, das Du hier kostenfrei herunterladen kannst.

WAS IST, WENN ICH FRAGEN HABE UND NICHT WEITERKOMME?

In der Einsteiger-Variante gibt’s Support via E-Mail.

In der Premium-Variante wirst Du von mir im Forum persönlich betreut und kannst mir dort Deine Fragen stellen. Ich antworte Dir dann binnen 1 Werktages;).

Im VIP-Coaching stehst Du für ca. 9 Monate ganz eng mit mir in persönlichem Kontakt.;)

WIEVIEL „MATERIAL“ BEKOMME ICH ZUM HERUNTERLADEN?

Du bekommst 55 Lektionen als Video und Audio, mehr als 20 Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie über 60 LIVE-Meditationen als Audio-Datei zur Verfügung gestellt. Das alles kannst Du Dir bequem über Google Drive herunterladen. 

Deine Sicherheit. Meine Garantie.

 

 

14-tägiges Rückgaberecht:

Wenn Du nach 14 Tagen merkst, dass Dir der Kurs nicht zusagt, schreibst Du mir einfach eine E-Mail und Du erhältst Dein Geld sofort zurück. Ganz einfach! Null Risiko!

Hol‘ Dir den Onlinekurs

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Einsteiger

Du coachst Dich selbst mit ganz alleine in Deinem Tempo und auf Deine Art und Weise

249 €

(zzgl. MwSt.)

  • 376 Seiten Material in Form von Texten, Arbeitsblättern, Checklisten, Formularen und Übungsanweisungen

  • Was zum Anfassen: Du bekommst das 376-seitige Manual als gedruckte Version in einem handlichen Ring-Ordner „frei Haus“ geliefert (der Versand erfolgt binnen 3 Tagen über „Mein Drucksofa“) 

  • 1 dazugehörige PDF-Datei, damit Du auch die eingebetteten Links zu zu den Meditations- und Entspannungsübungen sowie die Download-Links nutzen kannst 

  • Support bei Fragen via E-Mail durch Jeanette

Premium

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  • 1 Online-Lernplattform mit allen Inhalten

  • über 12 Stunden Video-Material auch als mp3 zum Herunterladen

  • 376 Seiten Material in Form von Texten, Arbeitsblättern, Checklisten, Formularen und Übungsanweisungen

  • Was zum Anfassen: Du bekommst das 376-seitige Manual als gedruckte Version in einem handlichen Ring-Ordner „frei Haus“ geliefert (der Versand erfolgt binnen 3 Tagen über „Mein Drucksofa“)

  • angeleitete Meditationen und Entspannungsübungen zum Anhören und Herunterladen (insgesamt über 500 Minuten + über 60 LIVE-Meditationen zum Nachhören)

  • betreutes Forum „Kombüse“ zum Erfahrungsaustausch mit anderen Crew-Mitgliedern. Antworten von Jeanette binnen 1 Werktages 

  • der SelfCare-Booster: 21 Tage noch mehr Transformation per E-Mail

  • geschlossene Facebook-Gruppe RE:MEMBER!

  • 365 Tage Support-Paket durch Jeanette Richter

  • lebenslanger Zugang, sodass Du auch von den Erweiterungen und Ergänzungen auf der Lernplattform profitierst

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  • 9 Einzelsessions 1:1 Coaching mit Jeanette (je 60 Minuten pro Modul via Zoom oder direkt bei mir in einer meiner Praxen)

  • 1 Online-Lernplattform mit allen Inhalten

  • über 12 Stunden Video-Material auch als mp3 zum Herunterladen 

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  • Was zum Anfassen: Du bekommst das 376-seitige Manual als gedruckte Version in einem handlichen Ring-Ordner „frei Haus“ geliefert (der Versand erfolgt binnen 3 Tagen über „Mein Drucksofa“)

  • angeleitete Meditationen und Entspannungsübungen zum Anhören und Herunterladen (insgesamt über 500 Minuten + über 60 LIVE-Meditationen zum Nachhören)

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