Es ist Zeit für Dich! SelfCare-Coaching mit Jeanette Richter

Selfcare-Coaching / Psychotherapie 

Dich selbst & Deinen Stress anders sehen 

 

Dein ganzer Stress will Dir nur beim Erinnern und damit beim Freiwerden helfen.

Im SelfCare-Coaching bzw. der Psychotherapie schauen wir uns die 3 S vom StreSS mal etwas genauer an:

1. STRESSCARE!

Du verstehst, was Dich stresst und warum. Du beginnst, Deine “Denke” und damit Deine Sichtweise über Dich, die anderen oder die Welt liebevoll zu verändern, indem Du Deine Bewertungen veränderst und Deine Urteile zurück nimmst.

2. SINNCARE! & SPIRITCARE

Du fängst an, Dich für Deine wahre Natur hinter all’ dem “Müssen und Sollen” zu interessieren. Du nimmst Dir Zeit für Sinn- und Lebensfragen, was die Tatsache Deiner eigenen Endlichkeit einschließt und entwickelst ein stabiles Selbst auf der Grundlage einer Spiritualität, die zu Dir passt. 

3. SELFCARE! 

Du kümmerst Dich wertschätzender um Dich, Deine Werte und Bedürfnisse. Dadurch hast Du mehr Zeit für’s wirklich Wesentliche, wodurch Du ein Leben führen kannst, das Dir und Deinem wahren Wesen entspricht – ohne dabei andere zu vernachlässigen.

Kostenfreies Infogespräch

Du hast die Möglichkeit für ein 30-minütiges Informationsgespräch. Kostenfrei und unverbindlich.

Am Telefon, via Zoom oder vor Ort in einer meiner Praxen.

Praxis in 49808 Lingen: Klasingstr. 11 oder Praxis in 49832 Freren: Iltisweg 2

Vereinbare jetzt einen Termin unter: 0151 22668800  oder nutze das Kontaktformular:

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Fragen und Antworten

Hier findest Du einige Antworten auf Fragen, die Du vielleicht hast. Wenn sich keine Antwort auf Deine Frage finden lässt, schreib’ mir einfach eine E-Mail.

Mit welchen Methoden arbeitest Du?

Ich arbeite sowohl mit klassischen Coaching-Tools, als auch mit eher unkonventionellen Ansätzen und Methoden.

Hier mal eine Auswahl: 

  • Das transformierende Gespräch: Im Gespräch mit Dir, höre ich Dich sehr gut zu und höre sehr genau hin, um die Methode zu finden, die Dir auf Deinem weiteren Weg hilft und Dich zu der Person werden lässt, die Du sein möchtest.
  • Der innere Dialog: Eine sehr effektive Imaginationsübung, um dem weisen und wissenden Teil in Dir zu begegnen und Antworten zu erhalten.
  • Der liebevolle Blick: Diese Übung hilft Dir, Deinen Stress, die Welt und Dich selbst anders zu sehen, damit Du durch mehr Mitgefühl heilen kannst.
  • Das innere Kind: Die Arbeit mit Deinem inneren Kind hilft Dir, Dich von alten Verletzungen zu lösen.
  • Die große Befreiung: Eine sehr kraftvolle Methode der amerik. Psychotherapeutin Phyllis Krystal zur Transformation alter Ängste, Anhaftungen oder Verstrickungen.
  • The Work ist ein Methode von Byron Katie, in der Du anhand von 4 Fragen in einer Art Selbstbefragung Deine belastenden Gedanken oder Überzeugungen einer eingehenden Überprüfung unterziehst, um diese liebevoll umzuwandeln.
  • Vergebungsarbeit: Hier arbeite ich je nach Anliegen mit der Tipping-Methode, der Vergebung anch Ein Kurs in Wundern oder dem Ho’oponopono

Welche Qualifikationen oder Ausbildungen hast Du?

  • Diplom-Verwaltungsfachwirtin Polizei
  • Diplom-Sozialpädagogin
  • Heilpraktikerin für Psychotherapie
  • Personal- und Businesscoach
  • zertifizierte Stressmanagementtrainerin
  • zertifizierte Entspannungstrainerin
  • Meditationslehrerin
  • Reiki-Lehrerin
  • NLP-Practitioner
  • Sterbebegleiterin
  • Burnout-Beraterin
  • HypnoseBachelor DHI

WIE LANGE DAUERT EINe Sitzung?

  • Eine Coachingsitzung dauert in der Regel circa 70 Minuten
  • Die Anzahl der Sitzungen hängt von Deinen Bedürfnissen und Zielen ab. Im Schnitt nehmen meine Klienten 4-6 Sitzungen in Anspruch.

WAS KOSTET EIN COACHING/eine Psychotherapie?

Ein Personal- oder Business-Coaching kostet derzeit 120 € für 60 Minuten zzgl. derzeit gültige Mehrwertsteuer.

Eine Psychotherapie kostet derzeit 100 € für 50 Minuten.

Ausnahmen oder individuelle Vereinbarungen sind wirklich möglich.

Bitte sprich mich einfach an! Echt!;))

 

WAS IST PSYCHOTHERAPIE?

Psychotherapie ist die Behandlung seelischer Störungen mithilfe psychologischer Methoden.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich mich auf Lebensängste & -krisen sowie auf Stressbelastungen und Selbstwertkonflikte spezialisiert und behandele diese entweder mit kognitiven Methoden, Elemente aus der Buddhistischen Psychologie, der sinnorientierten Gesprächspsychotherapie und Entspannungsverfahren oder einer Kombination aus allem.

Die Behandlung bei einer Heilpraktikerin für Psychotherapie wird von dem meisten Gesetzlichen Krankenkassen i. d. R. nicht übernommen.

Es gibt aber Ausnahmen, z. B. für Zusatz- oder Beihilfeversicherte. Auch unterstützen mittlerweile einige Krankenkassen eine Behandlung oder übernehmen komplett die Kosten.

Bitte frage bei Deiner Versicherung nach!

KANN ICH DIE KOSTEN STEUERLICH GELTEND MACHEN?

Ausgaben für Business-Coaching können als Betriebsausgaben steuerlich geltend gemacht werden. Frage hierzu am besten Deinen Steuerberater.

GIBST ES VORAUSSETZUNGEN FÜR EIN COACHING?

Eigentlich nicht.

Eine gewisse Selbstreflexionsfähigkeit erleichtert die Arbeit aber ungemein.

Außerdem wäre Neugier und die Bereitschaft an sich zu “arbeiten” von großem Vorteil;). 

Wir können auch online über ZOOM ein Coaching abhalten. 

Hinweis:

ZOOM ist ein Konferenztool ähnlich wie Skype, das Du unter https://zoom.us kostenfrei herunterladen kannst. Hier erhältst Du auch weitere Informationen. Sollten wir uns via ZOOM zu einem Gespräch verabreden, sende ich Dir vor unserem Gespräch einen Link.

UM WELCHE THEMEN KANN ES GEHEN?

Die Themen können sehr vielschichtig sein, aber im Grund kann man sagen, dass es um den großen Bereich der Persönlichkeitsentwicklung geht und darum, der zu werden, der Du bist!

Denn das beste Stressmanagement ist meiner Meinung nach immer Persönlichkeitsentwicklung.

 Mögliche Themen:

  • Ich will etwas oder mich verändern
  • Ich habe eine große Verletzung oder Kränkung erfahren und weiß nicht, wie ich damit umgehen soll
  • Ich hab’ zu viel Stress oder steh’ kurz vor einem  Burnout und brauche Unterstützung
  • Ich habe ein Burnout und möchte zu mir selbst zurückfinden. 
  • Ich will mich um- bzw.  neuorientieren
  • Ich hab’ meinen “Drive” verloren und weiß eigentlich gar nicht genau warum
  • Eigentlich habe ich ja alles, bin aber dennoch irgendwie unzufrieden
  • Ich mache mir viele Gedanken über das Sterben und/oder den Tod
  • Mich plagen zeitweise diffuse Lebensängste
  • Ich wäre gerne selbstbewusster und selbstsicherer
  • Mit Kritik kann ich nicht so gut umgehen und wenn ich Fehler mache, oje …
  • Ich bin mein schärfster Kritiker. Mein Perfektionismus ist echt lästig
  • Ich kann schlecht NEIN sagen
  • Ich steck’ grad in einer Krise!

IIN WELCHEM ABSTAND FINDEN DIE GESPRÄCHE STATT?

Auch das kannst Du ganz individuell gestalten. Die meisten Klienten kommen die ersten 4-6 Sitzungen einmal pro Woche. Dann verlängern sich die Abstände für gewöhnlich auf 2-4 Wochen.

Was muss ich zum Erstgespräch mitbringen?

Du musst eigentlich nichts mitbringen, außer die Bereitschaft etwas für Dich zu tun.

Du kannst Dir aber hier schon mal den Fragebogen herunterladen und diesen zum Erstgespräch mitbringen, wenn Du magst.

Anamnese-Fragebogen hier herunterladen

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