Am Sonntag, den 15. März, fand wieder unser Zeitwellen-Café statt – ein gemeinsamer Online-Treffpunkt von 10:00 bis 11:30 Uhr.

Im Mittelpunkt stand dieses Mal das Thema Groll und Verantwortung – und die Frage, wie sehr uns alte Gedanken und Bewertungen oft unbewusst festhalten.

Gemeinsam haben wir beleuchtet, wie wir Verantwortung für unsere innere Haltung übernehmen können, ohne uns dabei unter Druck zu setzen – und welche neuen, entlastenden Sichtweisen sich daraus ergeben können.

Wie immer ging es dabei nicht um Theorie, sondern um persönliche Erfahrungen, ehrlichen Austausch und alltagstaugliche Impulse – inspiriert unter anderem durch „Ein Kurs in Wundern“.

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Im Auftrag der AOK durfte ich Mitarbeitende einer Kindertagesstätte in Haselünne begleiten – mit dem Fokus auf „Akkuladen“ und bewusste Entlastung im Alltag.

Nach einem kurzen Impuls zum Thema Stress – was dabei im Körper passiert und warum wir oft gar nicht merken, wie angespannt wir eigentlich sind – ging es anschließend direkt in die Praxis.

Mit Elementen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung und der Atembetrachtung konnten die Teilnehmenden ihren Körper bewusst herunterfahren und wieder mehr bei sich ankommen.

Gerade im oft fordernden Alltag in der Betreuung von Kindern sind solche Momente der Ruhe besonders wertvoll – um nicht nur für andere da zu sein, sondern auch wieder bei sich selbst anzukommen.

Solche Angebote sind im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements über die AOK möglich.
Wenn Dich das für Dein Unternehmen interessiert, kannst Du Dich dort direkt informieren.

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Im Auftrag der AOK durfte ich einen Gesundheitstag begleiten – mit den Themen „Akkuladen“ und gesunder Schlaf. Besonders spannend war für die Teilnehmenden die sogenannte „Wolfsstunde“ in den frühen Morgenstunden. Viele kannten dieses nächtliche Aufwachen – aber nicht die hormonellen Zusammenhänge dahinter. Zu verstehen, dass hier ein Zusammenspiel aus sinkendem Melatonin und ansteigendem Cortisol wirkt, hat bei vielen für spürbare Entlastung gesorgt.

→ Mehr zur Wolfsstunde und was Dir in solchen Momenten helfen kann, findest Du hier