Gesundheitstag bei Menschen Domizil: Stress & die Wolfsstunde
Im Auftrag der AOK durfte ich einen Gesundheitstag in Meppen fĂĽr Mitarbeitenden von „Menschen Domizil“ begleiten – mit den Themen „Akku laden“ und gesunder Schlaf. Besonders spannend war fĂĽr viele Teilnehmende die sogenannte „Wolfsstunde“ in den frĂĽhen Morgenstunden. Viele kennen dieses nächtliche Aufwachen – aber nur wenige wissen, was im Körper dabei eigentlich passiert.
Gerade in dieser Zeit treffen zwei wichtige Prozesse aufeinander: Das Schlafhormon Melatonin sinkt, während das Stresshormon Cortisol langsam ansteigt. Dieses hormonelle Zusammenspiel kann dazu führen, dass wir plötzlich wach werden – oft verbunden mit Grübeln oder innerer Unruhe.
Allein dieses Verständnis hat bei vielen bereits für spürbare Entlastung gesorgt.
👉 Mehr zur Wolfsstunde und was Dir in solchen Momenten helfen kann, erfährst Du hier
