Gesundheitstag bei Menschen Domizil: Stress & die Wolfsstunde
Im Auftrag der AOK durfte ich einen Gesundheitstag in Meppen fĂźr Mitarbeitenden von „Menschen Domizil“ begleiten â mit den Themen âAkku ladenâ und gesunder Schlaf. Besonders spannend war fĂźr viele Teilnehmende die sogenannte âWolfsstundeâ in den frĂźhen Morgenstunden. Viele kennen dieses nächtliche Aufwachen â aber nur wenige wissen, was im KĂśrper dabei eigentlich passiert.
Gerade in dieser Zeit treffen zwei wichtige Prozesse aufeinander: Das Schlafhormon Melatonin sinkt, während das Stresshormon Cortisol langsam ansteigt. Dieses hormonelle Zusammenspiel kann dazu fĂźhren, dass wir plĂśtzlich wach werden â oft verbunden mit GrĂźbeln oder innerer Unruhe.
Allein dieses Verständnis hat bei vielen bereits fßr spßrbare Entlastung gesorgt.
đ Mehr zur Wolfsstunde und was Dir in solchen Momenten helfen kann, erfährst Du hier
