Stärke Deine Selbstfürsorge & erinnere Dich ans Wesentliche
SelfCare-Coaching zur Stressbewältigung & Resilienz
Kennst Du das?
Dein Leben stresst Dich seit längerer Zeit mehr, als Dir lieb ist – vom Tod ganz zu schweigen – und immer öfter fühlst Du Dich gereizt, genervt und gefrustet, obwohl Du doch „eigentlich“ alles hast?
Dich plagen häufig fiese Gedanken und manchmal hast Du den Eindruck, als würdest Du Dich selbst sabotieren?
Als „Führungskraft“, egal ob beruflich oder privat, trägst Du viel Verantwortung für Deine „Leute“ – und wirst dieser auch gerecht. Aber hin und wieder ertappst Du Dich bei dem Gedanken: „Und wo bleibe eigentlich ich?“
Ab und an treibt Dich die Angst um: die Angst, nicht gut genug zu sein oder nicht zu genügen? Die Angst, etwas falsch zu machen oder zu scheitern? Und in Dir keimt der Verdacht: „Hab ich Angst vor dem Tod?“
Du neigst zum Grübeln, bist unruhig und denkst viel nach: über Gott & die Welt, Dich selbst, das Leben, den Tod … ohne eine Antwort auf Deine drängendsten Fragen zu finden?
Dabei sehnst Du Dich eigentlich nur nach innerem Frieden und wünschst Dir, endlich bei Dir selbst anzukommen?
„Erinnere Dich ans Wesentliche! Du kannst Deinen Stress als Sprungbrett in ein erfülltes Leben nutzen. Bist Du bereit, zu springen? Jump!“
Jeanette Richter
SelfCare-Coaching
Hol Dein Glück zurück zu Dir!
Dein ganzer Stress hat nur eine einzige Funktion – er will Dich an etwas sehr Wesentliches erinnern: an Dich & Dein Glück!
In meinem SelfCare-Coaching-Programm RE:MEMBER!® zeige ich Dir, wie Du Deinen Stress durch spirituelle und psychologisch fundierte Methoden entspannt abbaust und Deine Selbstfürsorge stärkst.
Denn in Dir steckt mehr, als Du ahnst und Du bist auch „besser“, als Du glaubst – Du hast das einfach nur vergessen.
RE:MEMBER!® & ich helfen Dir beim Erinnern. Zum Glück!
Zahlreiche Videos und Audioanleitungen sowie Checklisten & Arbeitsblätter ergänzen und unterstützen Dich im Coaching-Prozess.
Möchtest Du endlich Deine Stressmuster durchbrechen und Dir selbst wieder mehr Leichtigkeit schenken? Dann bewirb Dich jetzt für ein Coaching und sichere Dir Deinen Platz für ein kostenfreies Beratungsgespräch mit Jeanette.
Das SelfCare-Coaching-Programm RE:MEMBER!®
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Mehr erfahren
Resilienz & SelfCare ist lernbar
Das ist drin für Dich
- individuelle 1:1-Coachings via ZOOM oder vor Ort in meiner Praxis
- mindestens 6 Einzel-Sitzungen
- freie Terminwahl im Zeitraum von ca. 3 Monaten
- Support zwischen den Sitzungen via Telefon, E-Mail und WhatsApp
- Stressmanagement-Techniken & Strategien – psychologisch fundiert, mit wirkungsvollen Spirit-Tipps
- inklusive Workbook & Audiotraining RE:MEMBER!® als PDF mit Checklisten, Arbeitsblättern & Zusatz-Infos
- unterstützende Videos & Kurse in der Akademie runden das Angebot ab
Im SelfCare-Coaching zeige ich Dir Deinen Weg aus der Stress-Spirale, damit Du wieder mehr lächelst und morgens entspannter aufwachst. 😉
Kosten: 1.500 € (zzgl. 19 % MwSt.)
Eigentlich ganz einfach
Ändere Deine Sichtweise!
Jeanette Richter hat bereits hunderten Menschen geholfen, ihren Stress als Sprungbrett in ein erfülltes Leben zu nutzen. Was es dafür braucht, ist lediglich eine etwas andere Sicht auf die „Dinge“.
Sie unterstützt auch Dich gerne bei diesem Perspektivwechsel, damit Du Dich selbst, Deinen Stress, das Leben, ja sogar den Tod in einem gänzlich neuen Licht siehst. Und diese neue Sichtweise kann Dir beim Glücklicher werden helfen. Zum Glück!
Mach Dich also bereit für eine Reise, die Dein Leben verändern kann. Denn in Dir steckt mehr, als Du ahnst – Du hast das einfach nur vergessen.
Remember pleeeaaase!
In 4 Schritten zu mehr Happyness & weniger Stress:
Schritt 1:
Wunschtermin wählen
Wähle einen Termin in meinem Onlinekalender für Dein kostenfreies, telefonisches Infogespräch. An Deinem Wunschtermin rufe ich Dich dann persönlich an!
Schritt 2:
Fragebogen ausfüllen
Beantworte ein paar Fragen, damit ich mir sofort ein Bild von Deiner aktuellen Situation machen kann. Außerdem gewinnst Du darüber schon mal ein Stück mehr Klarheit.
Schritt 3:
Infogespräch nutzen
In einem kostenfreien, telefonischen Infogespräch nehme ich mir Zeit für Deine Fragen, kläre mit Dir die Rahmenbedingungen und den Ablauf. Das Infogespräch dauert so circa 30 Minuten. Wenn alles passt, vereinbaren wir gleich einen Termin für unsere 1. Coaching-Sitzung.
Schritt 4:
Sich freuen & Loslegen
Herzlichen Glückwunsch! Du erhältst Deine Zugangsdaten zur Online-Akademie sowie das Willkommenspaket RE:MEMBER!® mit 360-seitigen Workbook als PDF per E-Mail sowie als Buch per Post. Wir sehen uns in unserer ersten SelfCare-Coaching-Sitzung. Ich freu’ mich auf Dich! Bis bald.
Fragen & Antworten
Wenn Du weitere Fragen hast, beantworte ich Dir diese gerne in einem kostenfreien Erstgespräch.
WIE LANGE DAUERT EINe Sitzung?
Eine Coachingsitzung dauert max. 90 Minuten und findet entweder online via ZOOM oder vor Ort in einer meiner Praxen in Lingen oder Freren statt.
Für welche Lebensthemen ist das Selfcare-Coaching geeignet?
Die Themen können sehr vielschichtig sein, aber im Grunde kann man sagen, dass es um den großen Bereich der Persönlichkeitsentwicklung geht.
Denn jedes gute Stressmanagement ist meiner Meinung nach immer Persönlichkeitsentwicklung.
Mögliche Themen:
- Ich will etwas oder mich verändern.
- Ich habe eine große Verletzung oder Kränkung erfahren und weiß nicht, wie ich damit umgehen soll.
- Ich hab‘ zu viel Stress oder steh‘ kurz vor einem Burnout und brauche Unterstützung.
- Ich habe ein Burnout und möchte zu mir selbst zurückfinden.
- Ich will mich um- bzw. neuorientieren.
- Ich hab‘ meinen „Drive“ verloren und weiß eigentlich gar nicht genau warum.
- Eigentlich habe ich ja alles, bin aber dennoch irgendwie unzufrieden.
- Ich mache mir viele Gedanken über das Sterben und/oder den Tod.
- Mich plagen zeitweise diffuse Lebensängste.
- Ich wäre gerne selbstbewusster und selbstsicherer.
- Mit Kritik kann ich nicht so gut umgehen und wenn ich Fehler mache, oje …
- Ich bin mein schärfster Kritiker. Mein Perfektionismus ist echt lästig.
- Ich kann schlecht NEIN sagen.
- Ich steck‘ grad in einer Krise.
- Ich suche nach meinem Lebenssinn und dass ich den noch nicht gefunden habe, stresst mich.
- Ich wäre gerne psychisch widerstandsfähiger.
- Ich würde mit meinen unangenehmen Emotionen gerne lernen, entspannter umzugehen.
- …
Welche Spirituellen Sichtweisen kommen im Coaching vor?
Im SelfCare-Coaching nutze ich die Sichtweisen des Buddhismus und des metaphysischen Werks Ein Kurs in Wundern.
Außerdem „nutze“ ich die Erkenntnisse der modernen Stressforschung und Thanatologie (Sterbe- und Nahtodforschung).
Aber in erster Linie ist es mir wichtig, dass Du Deine eigene Spiritualität entdeckst und diese auch leben kannst.
Sie daher meine Angebote eher wie in einem Supermarkt: Vieles wird angeboten, aber nicht alles gefällt Dir oder magst Du! 😉
Welche Qualifikationen oder Ausbildungen hast Du?
- Diplom-Verwaltungsfachwirtin FH Polizei
- Diplom-Sozialpädagogin
- Heilpraktikerin für Psychotherapie
- Personal- und Businesscoach
- zertifizierte Stressmanagementtrainerin
- zertifizierte Entspannungstrainerin
- Kursleiterin Autogenes Training
- Kursleiterin Progressive Muskelentspannung
- Meditationslehrerin
- Reiki-Lehrerin
- NLP-Practitioner
- Sterbe- & Hospizbegleiterin
- Burnout-Beraterin
- HypnoseBachelor DHI
- Resilienz-Trainerin
- SelfCare-Trainerin
Mit welchen Methoden arbeitest Du?
Ich arbeite sowohl mit klassischen Coaching-Tools, als auch mit unkonventionellen Ansätzen und spirituellen Methoden aus der buddhistischen Psychologie und aus „Ein Kurs in Wundern“.
Hier mal eine Auswahl:
- Das transformierende Gespräch: Im Gespräch mit Dir, höre ich Dich sehr gut zu und höre sehr genau hin, um die Methode zu finden, die Dir auf Deinem weiteren Weg hilft und Dich zu der Person werden lässt, die Du sein möchtest.
- Human Design: Ich nutze das Human Design als Tool, da es Dir wertvolle Impulse und Erkenntnisse über Dein Seelen-Potenzial liefert.
- Innere Dialog: Eine sehr effektive Imaginationsübung, um dem weisen und wissenden Teil in Dir zu begegnen und Antworten zu erhalten.
- Der liebevolle Blick: Diese Übung hilft Dir, Deinen Stress, die Welt und Dich selbst anders zu sehen, damit Du durch mehr Mitgefühl heilen kannst.
- Das innere Kind: Die Arbeit mit Deinem inneren Kind hilft Dir, Dich von alten Verletzungen zu lösen.
- Die große Befreiung: Eine sehr kraftvolle Methode der amerikanischen Psychotherapeutin Phyllis Krystal zur Transformation alter Ängste, Anhaftungen oder Verstrickungen.
- The Work ist eine Methode von Byron Katie, in der Du anhand von 4 Fragen in einer Art Selbstbefragung Deine belastenden Gedanken oder Überzeugungen einer eingehenden Überprüfung unterziehst, um diese liebevoll umzuwandeln.
- Vergebungsarbeit: Hier arbeite ich je nach Anliegen mit der Tipping-Methode, der Vergebung nach Ein Kurs in Wundern oder dem Ho’oponopono
- Entspannungstechniken: Hier kommt Autogenes Training, Atembetrachtungen, Fantasiereisen oder eine Meditation zum Einsatz. Zur Unterstützung und Vertiefung der rein kognitiven, mentalen Arbeit.
KANN ICH DIE KOSTEN STEUERLICH GELTEND MACHEN?
Ausgaben für Business-Coachings können als Betriebsausgaben steuerlich geltend gemacht werden. Frage hierzu am besten Deinen Steuerberater.
Was muss ich für das Infogespräch beachten?
Schreibe Deine Fragen am besten schon mal auf, damit Du beim Infogespräch nix vergisst. 😉
Meine Telefonnummer kannst Du Dir auch schon mal abspeichern, damit Du an dem Tag auch weißt, dass ich es bin:
0151 22668800
GIBT ES VORAUSSETZUNGEN FÜR das Coaching?
Eigentlich nicht! 😉
Allerdings erleichtert eine gewisse Selbstreflexionsfähigkeit Deinerseits unsere gemeinsame Arbeit ungemein.
Außerdem wären Neugier und die Bereitschaft, an sich zu „arbeiten“ von großem Vorteil. Auch eine Offenheit für spirituelle Sichtweisen könnte nützlich sein. 😉
Kann ich auch Zusatz-Termine buchen?
Wenn Dir 6 Sitzungen nicht ausreichen oder wir erkennen, dass da noch andere Themen aufploppen, dann erhältst Du vergünstige Einzelgespräche. Derzeit 180 € pro Sitzung inkl. MwSt.
