von Jeanette Richter | 25/11/2024 | Ein Kurs in Wundern |
Kennst Du dieses GefĂŒhl, dass Du Dir selbst im Weg stehst? Dass Dich Dein eigener kritischer Geist herunterzieht und stĂ€ndig an Dir zweifelt? In unserem heutigen Impuls 330 „Ich will mich heute nicht wieder selbst verletzen“ besprechen wir genau dieses Thema und zeigen Wege auf, wie Du Dich selbst aus diesem Kreislauf von negativer Selbstkritik und innerem Kampf befreien kannst. Klingt nach einer Herausforderung, oder? Keine Sorge, Du bist nicht allein auf dieser Reise.
Warum Selbstverletzung nicht immer körperlich ist
Oftmals denken wir bei Selbstverletzung an physische Handlungen, aber das ist nur ein Teil der Wahrheit. Selbstverletzung kann sich vielmehr in der Form von negativen Gedanken und SelbstvorwĂŒrfen manifestieren. Hast Du schon mal am Ende eines Tages im Bett gelegen und Deine Gedanken wirbelten nur so um all die Dinge, die Du „hĂ€ttest besser machen können“? Du fragst Dich, warum Du nicht gut genug bist oder warum Du nicht an dem Punkt bist, an dem Du sein solltest? Das ist mentale Selbstverletzung.
âSelbstverletzung, das können wir immer ganz fein machen, indem wir fiese Gedanken haben.â
Der Kreislauf der SchuldgefĂŒhle
Ein groĂer Teil dieser negativen Spirale sind SchuldgefĂŒhle. Diese SchuldgefĂŒhle können stark an Dir zehren und fĂŒhren oftmals zu einer fehlerhaften Selbstwahrnehmung. Du glaubst, Du musst Dich immer weiter optimieren, besser werden und Dich beweisen. Aber wozu eigentlich? Wer sagt denn, dass Du nicht schon gut genug bist, genauso wie Du bist?
âIn dem Moment, wo du das tust, hast du den Frieden gewĂ€hlt, der bereits immer in dir war.â
Vergebung als SchlĂŒssel zur Freiheit
Ein zentrales Thema, das ich in dieser Impuls 330 anspreche, ist die Vergebung â und zwar nicht nur die Vergebung anderen gegenĂŒber, sondern vor allem Dir selbst. Vergebung ist der SchlĂŒssel zur Befreiung aus dem Kreislauf von Schuld, Angst und Zweifeln. Es geht nicht darum, perfektionistisch zu sein oder alles richtig zu machen. Es geht darum, sich selbst zu vergeben und Frieden zu finden. Vergebung basiert auf einer freien Willensentscheidung – Deine Entscheidung.
âVergebung fĂ€llt uns oft dann sehr schwer, wenn echt heftige Sachen passiert sind, traumatische Dinge.â
Der innere Kritiker und das Ego
Ein weiterer wichtiger Punkt ist der innere Kritiker, oft auch als Ego bezeichnet. Dein Ego erzĂ€hlt Dir Geschichten, die auf Angst und Zweifel basieren. Es hĂ€lt Dich gefangen in alten Mustern und SchuldgefĂŒhlen. Der Buddhismus nennt diesen ewigen Kreislauf Samsara, in dem immer wieder dieselben negativen Muster ablaufen. Doch Du kannst aus diesem Kreislauf aussteigen.
âUnser Geist projiziert diese negativen Ăberzeugungen dann nach auĂen. Das ist das, was wir ja die ganze Zeit tun, und zack, fĂŒhlen wir uns von der Welt bestĂ€tigt.â
Die Bedeutung von Selbstvergebung
Die Praxis der Selbstvergebung ist ein Weg, den Frieden in Dir wieder zu entdecken. Es bedeutet, die Perfektion loszulassen und Dich selbst so zu akzeptieren, wie Du bist â mit all Deinen Fehlern und UnzulĂ€nglichkeiten. Diese Akzeptanz öffnet den Raum fĂŒr wahre Freude und inneren Frieden.
âDas Selbst, das Gott schuf, kann nicht sĂŒndigen und kann daher nicht leiden.â
Ein neuer Blick auf Stress und Resilienz
Stress entsteht oft dann, wenn wir innerlich kĂ€mpfen â gegen uns selbst, gegen andere oder gegen das Leben an sich. Doch was wĂ€re, wenn Du beschlieĂen wĂŒrdest, diesen Kampf zu beenden? Was wĂ€re, wenn Du Dir selbst mehr Leichtigkeit schenkst und einfach mal die Selbstkritik sein lĂ€sst?
âStress entsteht immer dann, wenn wir innerlich kĂ€mpfen. Innerlich. Gegen uns selbst, gegen andere. Gegen das Leben. Gegen Gott.â
Der Weg zu einem erfĂŒllten Leben
Indem Du diese inneren KĂ€mpfe eindĂ€mmst und Selbstvergebung praktizierst, öffnest Du den Weg zu einem erfĂŒllten Leben. Du musst nicht alles richtig machen, um wertvoll zu sein. Du bist bereits wertvoll, genauso wie Du bist. Diese Erkenntnis ist der erste Schritt in Richtung eines stressfreieren Lebens.
âIch will mich selbst nicht mehr verletzen. Ich will mich im Geiste nicht mehr verletzen.â
đ« đïž Die ganze Folge 330 des Zeitwellen-Podcasts kannst Du Dir auf YT, iTunes oder Spotify anhören oder dort, wo’s Dir gefĂ€llt!
Alles Liebe
Deine Jeanette von Zeitwellen.life đž
von Jeanette Richter | 19/11/2024 | Ein Kurs in Wundern |
Loslassen und Vertrauen: Der SchlĂŒssel zu innerem Frieden
In dieser Impulsfolge 324 unseres Zeitwellen-Podcasts geht es um das Loslassen und Vertrauen in die innere göttliche FĂŒhrung. Und das möchte ich heute in allen Facetten mit Dir durchleuchten. Loslassen klingt ja oft wie ein Klischee, das jeder Ratgeber einem empfiehlt. Aber Loslassen nur des Loslassens wegen, das kann einfach nur in Angst enden. Und wer will das schon đ§ââïž?
Ego oder göttliche FĂŒhrung: Wohin soll es gehen?
Die zentrale Frage, die sich heute stellt, lautet: Wem vertrauen wir eigentlich? Unserem oft lauten und dominanten Ego? Oder dieser leisen, sanften Stimme in uns, die Weisheit und FĂŒhrung mit sich bringt? Wenn wir uns blindlings vom Ego leiten lassen, fĂŒhrt uns das meist nur in den Sumpf der Kontrolle und Angst. Das Ego zielt darauf ab, alles zu kontrollieren und zu manipulieren. Kontrolle ist tatsĂ€chlich das Mantra des Egos.
âIch folge nur nach, denn ich möchte nicht fĂŒhren.â
Das könntest Du jetzt missverstehen und denken, es bedeutet, dass wir einfach aufhören sollen, nachzudenken. Aber nein, es geht viel tiefer. Die wahre FĂŒhrung liegt in der inneren Ruhe und Gelassenheit, nicht in der lauten, hektischen Kontrolle.
Der göttliche Plan versus der Ego-Plan
Es ist so eine Sache mit den PlĂ€nen. âIch habe einen Plan.â Diese Worte hört man doch so oft. Aber hast Du jemals darĂŒber nachgedacht, wessen Plan das ist? In einem GesprĂ€ch mit einer Klientin kam die Idee auf, dass das Ego ein kleines „Go“ ist, wohingegen Gott das groĂe „Go“ darstellt. Wie genial ist das denn? Folgst Du dem kleinen Go, dem Ego, verirrst Du Dich. Folgst Du dem groĂen Go, dem Göttlichen, ist alles klar und leicht.
âDas Ego kennt den Weg der Angst. Das Göttliche jedoch fĂŒhrt uns auf den Pfad der Liebe und Freiheit.â
Weniger Druck, mehr Leichtigkeit
Wir alle spĂŒren den ewigen Druck, alles unter Kontrolle haben zu mĂŒssen. Doch wenn wir lernen, diesen Druck loszulassen, erleben wir eine enorme Leichtigkeit. Du wirst merken, dass die innere FĂŒhrung, dieses Göttliche in Dir, den Weg kennt. Es geht nicht darum, alles um jeden Preis zu kontrollieren. Vielmehr geht es darum, darauf zu vertrauen, dass sich der Weg zeigt, wenn wir loslassen und in uns hineinhören.
Stell Dir vor, Du gehst durch den Tag und entscheidest Dich immer wieder, Deiner inneren FĂŒhrung zu vertrauen. Keine Kontrolle, nur Vertrauen in eine höhere Weisheit, die bereits weiĂ, wohin es geht.
Das innere Guru aktivieren
Deine Hauptaufgabe ist es, Deinen inneren Guru zu aktivieren und ihm zu folgen. Klares Ziel: FĂŒhrung von innen, nicht von auĂen. Es ist absolut entscheidend, dass Du Dich nicht von Ă€uĂeren Stimmen und gesellschaftlichen Erwartungen fĂŒhren lĂ€sst. Dein wahres Selbst kennt den Weg. Lerne, darauf zu hören und zu vertrauen.
Wenn Du Dich fragst, ob Du nun gar keine RatschlĂ€ge von auĂen annehmen sollst? NatĂŒrlich nicht! Aber es ist wichtig, dass diese Ă€uĂeren Ratgeber und Methoden Deinen inneren Frieden nĂ€hren und nicht noch mehr Druck erzeugen.
âKein Alles unter Kontrolle haben, sondern einfach Vertrauen in eine Weisheit, die weiĂ, wo es lang geht.â
Entspannung statt Anspannung
In unserer heutigen Impulsfolge 324 geht es darum, diesen inneren Frieden zu finden, indem wir das Ego zur Seite stellen und uns auf unsere göttliche FĂŒhrung verlassen. Wenn Du das machst, merkst Du, wie sich Dein Stresspegel reduziert und Du entspannter durch den Tag gehst. Du findest mehr Ruhe und Gelassenheit, und das Leben erscheint auf einmal so viel leichter und freudiger.
Der richtige Weg zeigt sich
Zum Abschluss möchte ich Dich ermutigen, auf diesen inneren Ruf zu hören. Dieser leise geflĂŒsterte Ruf, der Dich immer wieder daran erinnert, dass Du den Weg nicht alleine gehst. Du wirst immer gefĂŒhrt, wenn Du bereit bist, Dich fĂŒhren zu lassen.
đ« đïž Die ganze Folge des Zeitwellen-Podcasts kannst Du Dir auf YT, iTunes oder Spotify anhören oder dort, wo’s Dir gefĂ€llt!
Alles Liebe
Deine Jeanette von Zeitwellen.life đž
von Jeanette Richter | 16/11/2024 | Ein Kurs in Wundern |
Stell Dir mal vor, wie es wĂ€re, wenn Du echte, unerschĂŒtterliche Freiheit spĂŒren könntest â unabhĂ€ngig davon, was im AuĂen passiert. Genau das steckt in der heutigen Lektion 321.
Oft denken wir, Freiheit sei etwas, das wir âda drauĂenâ finden, durch Erfolge, Dinge, die wir uns leisten können, oder einfach, indem wir uns von bestimmten Verpflichtungen losreiĂen. Aber heute lĂ€dt uns der Impuls ein, Freiheit in uns selbst zu suchen â und auf das zu vertrauen, was uns innerlich fĂŒhrt.
Wahre Freiheit hat wenig damit zu tun, was andere Menschen von uns erwarten oder wie âfreiâ wir uns Ă€uĂerlich fĂŒhlen. Vielmehr geht es darum, die stĂ€ndige Suche nach Kontrolle und Sicherheit loszulassen. Es ist dieses tiefe Vertrauen, das sich anfĂŒhlt wie eine Art innerer Kompass, der uns sagt: âDu bist sicher, alles ist gut.â
Im Stressmanagement könnte man sagen, dass wahre Freiheit beginnt, wenn wir lernen, den inneren Druck loszulassen, immer die perfekte Antwort oder Lösung parat zu haben.
Heute sagt uns der Impuls, dass es nicht notwendig ist, stĂ€ndig selbst den âbesten Wegâ zu finden, sondern dass in uns eine Stimme existiert, die uns leiten will â eine innere Weisheit, die uns sicher durch jeden Tag bringt, wenn wir ihr Raum geben.
Was heiĂt das fĂŒr unseren Alltag?
- Vertrau auf Deine innere FĂŒhrung
Das Vertrauen in Deine eigene innere Stimme gibt Dir den Mut, in stressigen Situationen entspannt zu bleiben. Statt Dich im Gedankenkarussell zu verheddern, kannst Du innehalten und Dich fragen: âWas wĂŒrde mir jetzt wirklich Frieden geben?â Die Antwort ist oft schon da â wir mĂŒssen nur zuhören.
- Freiheit vom Kontrollzwang
Stress entsteht oft, weil wir versuchen, alles zu kontrollieren. Heute ĂŒben wir, die Kontrolle loszulassen. Wir mĂŒssen nicht alles âperfektâ im Griff haben, um uns frei zu fĂŒhlen. Echte Freiheit kommt, wenn wir den Moment so nehmen, wie er ist, ohne das BedĂŒrfnis, ihn stĂ€ndig zu verĂ€ndern.
- Wahre Freiheit als innere Haltung
Die heutige Lektion lĂ€dt uns dazu ein, Freiheit als etwas Inneres zu betrachten, das uns stĂ€rkt und erdet. Diese innere Freiheit zeigt sich, wenn wir lernen, ruhig und gelassen zu bleiben, selbst wenn das Leben laut wird. Indem wir uns auf das konzentrieren, was uns wirklich wichtig ist, erfahren wir eine Freiheit, die unabhĂ€ngig von den Ă€uĂeren UmstĂ€nden ist.
Ăbung fĂŒr den Tag 321
Wenn Du heute merkst, dass Dich etwas stresst oder dass Du Dich unter Druck fĂŒhlst, halte kurz inne.
- Nimm einen tiefen Atemzug und sag Dir: âDie Freiheit liegt in mir, und ich vertraue auf meine innere Stimme.â
- SpĂŒre, wie dieses Vertrauen Dir eine sanfte Sicherheit gibt und Dich von innen stĂ€rkt.
- Lass das GefĂŒhl von Freiheit in Dir aufsteigen und trage es bewusst durch Deinen Tag.
Freiheit ist kein Ziel, das wir im AuĂen erreichen â sie ist ein Zustand, den wir in uns selbst finden können.
Und das Schöne ist: Diese Freiheit bleibt bei Dir, wohin Du auch gehst.
Alles Liebe,
Deine Jeanette von Zeitwellen đž
von Jeanette Richter | 15/11/2024 | Ein Kurs in Wundern |
Stell Dir mal vor, Du hast diese innere Superpower, eine unerschĂŒtterliche StĂ€rke und Ruhe in Dir, die nichts und niemand kaputtmachen kann â auĂer Du selbst. Genau darum geht’s im heutigen Impuls. In Lektion 320 aus Ein Kurs in Wundern heiĂt es, dass wir grenzenlos sind und dass wir diese unendliche StĂ€rke in uns tragen.
Es ist nur so, dass wir oft vergessen, dass das eigentlich unser natĂŒrlicher Zustand ist. Stattdessen lassen wir uns vom Alltag ablenken, von kleinen und groĂen Dramen, die uns das GefĂŒhl geben, dass wir stĂ€ndig gegen die Welt ankĂ€mpfen mĂŒssen. Aber hey, was wĂ€re, wenn wir uns daran erinnern könnten, dass wir diese innere Kraft immer dabei haben?
Kennst Du das GefĂŒhl, wenn ein Tag einfach zu viel ist?
Wenn Du das GefĂŒhl hast, Du kannst es nicht mehr steuern und alles um Dich herum scheint Dich zu ĂŒberrollen? Genau da kommt dieser Impuls ins Spiel.
Er lÀdt uns ein, anzuerkennen, dass wir tatsÀchlich die Wahl haben, wie wir auf solche Momente reagieren. Ja, das ist machbar! Die StÀrke, das zu steuern, ist bereits in Dir.
Und das Schöne ist: Dieser innere Frieden ist wie eine Art âSuperpowerâ, die Dir die FĂ€higkeit gibt, in jeder Situation ruhig und klar zu bleiben â auch wennâs auĂen drunter und drĂŒber geht.
Und was bedeutet das fĂŒr Dein Stressmanagement?
Ganz einfach: Nutze Deinen Willen als Kompass. Der Impuls spricht davon, dass dieser göttliche Wille in uns wohnt â eine Art innerer Kompass, der uns fĂŒhrt, wenn wir bereit sind, darauf zu hören.
Dieser innere Wille lenkt Dich nicht in den Stress, sondern genau in die Richtung, wo Du Frieden, Freude und Ruhe findest. Also, frag Dich heute immer mal wieder:
Was wĂŒrde mein innerer Frieden jetzt tun?
Vielleicht nimmst Du einen tiefen Atemzug, vielleicht gehst Du kurz raus oder vielleicht entscheidest Du, dass es okay ist, mal langsamer zu machen.
Und hier kommt die Resilienz ins Spiel â diese innere StĂ€rke, die uns flexibel macht. Wenn wir uns wirklich mit dieser Ruhe verbinden, wenn wir uns erinnern, dass wir die Wahl haben, dann macht uns das resilient.
Es gibt uns die FĂ€higkeit, in stressigen Momenten nicht sofort in Panik zu verfallen, sondern klar und entspannt zu reagieren. Statt sofort ins Drama zu rutschen, erlauben wir uns, flexibel und ruhig zu bleiben.
Ăbung
Und weil ich weiĂ, dass das in der Theorie immer leichter klingt, hier eine kleine Ăbung fĂŒr heute: Wenn Du merkst, dass es stressig wird oder eine schwierige Situation auftaucht, nimm Dir kurz eine Auszeit.
- Halt mal inne und sag Dir: âIn mir ist Frieden und StĂ€rke ohne Grenzen.â
- SchlieĂ die Augen und stell Dir vor, wie diese innere Kraft Dich durchflutet.
- Lass sie Dich durchatmen, und spĂŒr, dass Du immer die Kontrolle darĂŒber hast, wie Du Dich fĂŒhlst.
- Nimm Dir einfach diesen Moment, um in Dir selbst diese Ruhe zu spĂŒren.
Heute im Impuls 320 gehtâs darum, dass wir diese innere StĂ€rke nicht verstecken, sondern aktiv in unseren Tag bringen. Wenn wir das schaffen, dann merkt man, wie der Tag plötzlich ruhiger und entspannter wird.
Denn, wenn wir unseren inneren Frieden finden, dann können wir wirklich alles verĂ€ndern â nicht nur fĂŒr uns, sondern auch fĂŒr die Menschen um uns herum.
Alles Liebe,
Deine Jeanette von Zeitwellen đž
von Jeanette Richter | 14/11/2024 | Ein Kurs in Wundern |
In Lektion 319 aus Ein Kurs in Wundern heiĂt es: âIch bin fĂŒr die Erlösung der Welt gekommen.â Was bedeutet das? Es bedeutet, dass der innere Frieden, den Du fĂŒr Dich selbst findest, sich auf die Welt um Dich herum ausdehnt und andere berĂŒhrt. Erlösung klingt groĂ, aber es geht hier ganz praktisch darum, Frieden in kleinen Momenten des Alltags zu erleben und zu teilen.
Oft hĂ€lt uns das Ego in einem Kreislauf aus Vergleichen und âIch mussâ-Gedanken gefangen. Das Ego will uns einreden, dass wir in Konkurrenz zu anderen stehen, dass wir stĂ€ndig auf der Hut sein mĂŒssen und dass nur das âBesteâ gut genug ist.
Diese innere Haltung erzeugt Stress und nimmt uns die FĂ€higkeit, uns entspannt und verbunden zu fĂŒhlen. In der heutigen Lektion werden wir eingeladen, diese Arroganz des Ego loszulassen und die innere Ruhe zu finden, die nichts braucht, um zu âbeweisenâ.
Es ist diese Ruhe, die â wie der Kurs sagt â anderen Frieden bringt, weil sie die Angst aus dem Raum nimmt.
Was bedeutet das fĂŒrs Stressmanagement?
- Loslassen von ĂŒberhöhten ErwartungenIm Alltag neigen wir oft dazu, uns selbst oder andere streng zu beurteilen â sei es im Job, im sozialen Umfeld oder im Familienleben. Dieser Impuls lĂ€dt uns dazu ein, uns von diesen strengen MaĂstĂ€ben zu lösen und uns bewusst zu machen, dass innerer Frieden wichtiger ist als perfektes Verhalten. Lass die Erwartungen los, die Dich nur unter Druck setzen und Deinen Alltag stressig machen.
- Das Ego beiseitelegen und Vertrauen aufbauenIndem wir aufhören, uns stĂ€ndig selbst zu beweisen oder mit anderen zu vergleichen, fĂŒhlen wir uns leichter und gelassener. Die Tageslektion erinnert uns daran, dass das Ego uns oft begrenzt und in die Irre fĂŒhrt. Vertrauen wir auf den Frieden in uns, kommen Gelassenheit und Klarheit von selbst.
- Deinen inneren Frieden nach auĂen strahlen lassenIm Kurs heiĂt es, dass âdas, was einer gewinnt, allen gegeben wird.â Dein innerer Frieden ist ansteckend! Wenn Du in Dich hineinspĂŒrst und die Ăngste loslĂ€sst, merkst Du, dass auch andere sich entspannen können. Dein Frieden wird zu einem Geschenk fĂŒr Dein Umfeld.
Ăbung fĂŒr den Tag
- Halte kurz inne, wenn Du spĂŒrst, dass Dich etwas stresst.
- Atme tief durch und stelle Dir vor, dass Du jede Sorge, die Dich gerade plagt, loslassen kannst.
- SpĂŒre, wie es sich anfĂŒhlt, wenn Du Dich nur auf diesen Moment konzentrierst, ohne Urteile und ohne Erwartungen.
- Lass inneren Frieden in Dir entstehen und trage ihn durch Deinen Tag.
Erinnerung: Heute im Impuls 319 bist Du fĂŒr den inneren Frieden hier. Dein Weg, diesen Frieden in Dir zu finden, wird zu einem Beitrag fĂŒr die Welt.
Alles Liebe,
Deine Jeanette von Zeitwellen đž
