Hallo lieber Leserin, heute tauchen wir ein in Lektion 133 aus Ein Kurs in Wundern: „Ich will dem Wertlosen keinen Wert beimessen.“ Ein Thema, das uns dazu einlädt, genauer hinzuschauen, was wirklich von Bedeutung ist.
Komm mit auf eine Zeitwellen-Reise, bei der wir lernen, dem Wertlosen keinen Raum in unserem Leben zu geben.
Stell Dir vor, wie leicht es ist, manchmal unwichtigen Dingen oder Gedanken zu viel Gewicht zu geben. Diese Lektion erinnert uns daran, dass es wichtig ist, unsere Wertschätzung bewusst zu lenken und dem, was wirklich zählt, den Vorrang zu geben.
Vielleicht hast Du Dich schon einmal dabei erwischt, dass Du Zeit und Energie in Dinge investiert hast, die im Nachhinein betrachtet gar nicht so wichtig waren.
Aber hey, das ist menschlich! Diese Lektion ermutigt uns, achtsamer mit unseren Gedanken umzugehen und uns zu fragen, ob das, dem wir einen Wert beimessen, auch wirklich von Bedeutung ist.
Es ist wie eine Art Frühjahrsputz für unser Bewusstsein – raus mit dem Ballast, rein mit der Klarheit darüber, was wirklich zählt. Lass uns gemeinsam lernen, dem Wertlosen keinen Raum einzuräumen und uns auf das zu fokussieren, was unser Leben mit Freude und Sinn erfüllt.
Bis zum nächsten Mal, wenn wir uns wieder über die wertvollen Lektionen des Lebens austauschen.
Hab einen wundervollen Tag und genieße die Leichtigkeit, wenn Du dem Wertlosen keinen Wert mehr beimisst!
Was tust Du, wenn Du ein dunkles Zimmer betrittst? Du suchst nach dem Lichtschalter. Warum?
Weil Du in der Dunkelheit nix sehen kannst. Alles erscheint Dir verschwommen, düster und vielleicht sogar auch beängstigend. Doch dann knipst Du das Licht an und das, was vorher so bedrohlich wirkte, siehst Du plötzlich ganz anders.
Es ist, als ob die Sonne nach einem langen Regentag endlich wieder durch die Wolken bricht und uns ihre strahlenden Strahlen schenkt. Ja, wenn Du Dein inneres Licht anknipst, dann erinnerst Du Dich daran, dass Du mehr bist, als Deine Ängste und Sorgen. Diese Lektion ermutigt Dich, Leben und Tod mit neuen Augen zu sehen.
Sie fordert uns heraus, über unsere begrenzte menschliche Perspektive hinauszublicken und die tieferen Wahrheiten des Lebens zu erkennen. Statt den Tod als das Ende zu betrachten, können wir lernen, ihn als Übergang zu verstehen – eine Rückkehr zum Licht, von dem wir gekommen sind.
Also, wie können wir diese Lektion in unserem täglichen Leben umsetzen?
Nun, wie wäre es mit einer kleinen Übung? Setze Dich an einen ruhigen Ort, schließe die Augen und atme tief ein und aus.
Stelle Dir vor, wie das Licht um Dich herum strahlt und jede Dunkelheit vertreibt.
Lasse dieses Licht in Dein Herz eindringen und spüren, wie es Dich mit Liebe und Frieden erfüllt. In diesem Moment kannst Du erkennen, dass Du Teil dieses strahlenden Lichts bist, das niemals erlischt.
Also, lasst uns das Licht in unserem Leben willkommen heißen und uns daran erinnern, dass wir immer von dieser göttlichen Quelle des Lichts umgeben sind.
Möge es uns Kraft geben, uns durch schwierige Zeiten zu führen und uns daran erinnern, dass wir mehr sind als unsere begrenzten Körper. Das Licht ist gekommen – lasst uns es strahlen lassen!
In diesem Sinne wünsche ich Dir ein strahlendes und erfülltes Leben, voller Liebe, Frieden und Licht!
Wenn Du mir schon eine Weile folgst bzw. den Letter abonniert hast, weißt Du vermutlich, dass ich mich gerade in Teneriffa aufhalte. Ich genieße das Sein. 1,5 Wochen sind schon rum, doch 2,5 Wochen liegen noch vor mir.
Und ich werde wiederkommen … also nach Hause und … wieder hierher. Ich hab mich in Teneriffa schockverliebt, denn auf der einen Seite ist es potthässlich und auf der anderen Seite traumhaft schön. Eine Insel der absoluten Gegensätze.
Es sind die zwei Seiten, die mich ansprechen – wie im richtigen Leben, wie in uns. Und die Erwartungen, die ich sehr wohl hatte, wurden bei weitem übertroffen, doch danach sah es am Anfang zunächst gar nicht aus …
Als ich gerade damit beginnen wollte, Dir zu schreiben, beobachtete ich einen Vogel. Keine Ahnung, was das für einer war, aber er nutzte die Thermik, um sich höher und höher treiben zu lassen. Es war schön, ihm zuzuschauen. Vielleicht war es auch ne sie … ich weiß es nich.
Und hier ist es irgendwie so ähnlich und im Leben sollte es auch so sein. Sich einfach mal treiben lassen, weniger planen und einfach mal sich dem überlassen, was sich zeigt. Nichts tun und das aktiv!
Sich dem Überlassen, was sich zeigt!
Ok, bei schönem Wetter geht’s uns ja meistens gut. Mir auch, deshalb bin ich ja unter anderem hier. Es macht was mit mir – die Sonne, das Meer, die Wellen … das sich treiben lassen.
Doch eine Frage stelle ich mir schon jetzt?
Werde ich das auch mit nach Hause mitnehmen können?
Ich denke, dass es jedem oder vielen von uns so geht, wenn sie an einem anderen Ort besondere Erfahrungen machen, die sich vom Alltagstrott abheben. Man will es hinüberretten, eigentlich will man sich selber retten. Sich mehr der Leichtigkeit hingeben und sich weniger Sorgen machen.
Im Schrank meines Studios steht ein Buch. Nix besonders, halt so ne Urlaubslektüre – was Leichtes, aber lustig.
Da erzählt Georgina, dass sich Sorgen machen auch nicht lohne … denn es kommt sowieso, anders als man denkt. Ihr Vater stirbt, plötzlich … sie verliert ihren Kellnerjob, den sie nie gerne ausübte und dann erwischt sie ihren Freund noch mit ner anderen im Bett.
Du siehst … eine nette Urlaubslektüre.
Ich machte mir auch Sorgen bzw. war aufgeregt … wird das alles klappen, mit dem Flug, mit dem Mietauto … wird es mir gefallen? Klappt es zu Hause mit dem Mietzies?
Entspannt geht anders … aber nun ja … wenn einer eine Reise tut, und das seit zig Jahren die erste längere, dann is das halt so.
Das Studio sah auch anders aus, als auf den Fotos und mein Kopp rannte seinen eigenen Erwartungen hinterher. Bis … ja bis … ich in den Akzeptanz-Modus umschalten konnte und den Dingen ihren Lauf ließ.
Warum schreibe ich Dir das?
Weil Angst meine Reisebegleiterin war und Dir vermutlich auch gerade am Popo klebt.
Angst reist so lange in Deinem Leben mit, bis Du Dich ihr stellst. Und sie hat viele Namen und trägt genauso viele Gesichter wie Stress. Sie verkleidet sich als Unruhe, Anspannung, Nervosität, Gereiztheit, Sorgen machen, Grübelneigung, Ärger, Schuldgefühle, Groll usw.
Sie klebt an uns. Still und heimlich hat sie sich eingeschlichen als blinder Passagier.
Doch in Lektion 14 aus Ein Kurs in Wundern heißt es:
„Die Welt, die Du siehst, hat nichts mit der Wirklichkeit zu tun. Sie ist Dein eigenes Machwerk, und sie existiert nicht!“
Was also tun?
Stell Dich ihr. Lauf nicht weg vor ihr, denn sie ist schneller. Und dann nimm alle Gefühle an, … all das Unangenehme nimmst Du zu Dir. Du hast es unbewusst bestellt, unbewusst erschaffen. Jetzt bestellst Du es wieder ab, indem Du Dich fragst: „WAS MÖCHTE ICH STATTDESSEN?“
Dann lausche auf die Antworten, die aus Deinem Inneren aufsteigen.
Du hast einem Umstand eine Bedeutung gegeben, der sich für Dich nicht angenehm anfühlte. That’s it! Jetzt korrigierst Du Deine Wahrnehmung.
Das Leben hat Dir etwas präsentiert, was Dir nicht gefällt? Interessanter Aspekt. Was hast Du Dir denn da ausgesucht? Is ja spannend.
Nichts in dieser Welt ist so, wie es erscheint. Und ALLES, was Du in dieser Welt siehst, einschließlich Deiner Selbst und Lieschen Müller hat nichts, aber auch gar nix mit der Wirklichkeit zu tun.
Du siehst nur Deine Projektionen, die Bilder, die Du auf die Welt geschrieben hast.
Lektion 14: „Gott hat keine bedeutungslose Welt erschaffen. Er hat diesen Krieg nicht erschaffen. Er hat dieses Unglück nicht erschaffen usw. und daher ist es nicht wirklich.
Verändere Deine Sicht auf die Dinge
Wenn Du das erkennst, dann kippt Deine Wahrnehmung plötzlich. Und Du kannst das, was Dich irritiert hat, einfach umdeuten. So geht innerer Frieden!
Es ist nur eine Entscheidung! Du und ich werden das wieder vergessen, wie das geht … aber wir werden uns auch wieder daran erinnern, wie das geht. Das ist reine Übungssache! …
Als ich im Zimmer stand und es nicht so aussah, wie ich erwartet hatte, fing ich an umzudekorieren.
Das kannst Du auch!
Etwas läuft nicht so, wie Du es Dir wünscht? Dekorier es um!
Du kannst das, denn Du trägst diese Fähigkeit in Dir. jetzt nutzt Du sie! Deshalb dankst Du der Situation, die Dich in Aufregung versetzt hat.
Wenn Du Dir Deine eigene Hölle erschaffen hast, dann ist diese nur in Deinem Kopf. Sie existiert nicht wirklich! Niemals! Das erscheint Dir nur so!
Solltest Du Lust auf weitere Oberstübchen-Swiffer haben, dann schau gerne hier vorbei.Jeden Tag gibt es einen neuen Gedankenimpulse aus Ein Kurs in Wundern, der Dir bei einem befreienden Perspektivwechsel helfen kann.
Alles Liebe für Dich und glaub nicht alles, was Du denkst! 😊 Deine Jeanette
P. S.: Eins noch. Ich habe mir dieses Studio ja unter anderem deswegen ausgesucht, weil die Vermieterin oben drüber wohnt und in den Bewertungen gesagt wurde, dass sie sehr hilfsbereit sei. Hilfsbereit ist gar kein Ausdruck. Nun ja … sie hat mich in ihr Herzchen geschlossen und ich sie in meins. Und außerdem war sie mal Köchin … muss ich mehr sagen? Jeanetti bekommt wieder was zu futtern und lernt mit ihr spanisch. 🙏 Danke Universum. Danke!
Der Tod ist für viele Menschen die größte Angst. Nicht unbedingt, weil wir konkrete Vorstellungen davon haben, was nach ihm kommt, sondern weil er sich anfühlt wie das Ende von allem, was wir kennen. Ende von Beziehungen. Ende von Identität. Ende von Kontrolle. Und ganz ehrlich: Unser Kopf mag keine Enden, bei denen er nicht weiß, wie es weitergeht.
Ängstliche Gedanken kommen oft abends
Vielleicht kennst Du diese Gedanken. Sie kommen gern abends. Oder nachts. Oder genau dann, wenn eigentlich alles ruhig ist. Tagsüber ist man beschäftigt, funktioniert, erledigt Dinge, scrollt, arbeitet, lebt. Und dann, wenn es still wird, meldet sich diese leise Unruhe:
Was, wenn das alles irgendwann vorbei ist?
Wenn ich etwas verpasse?
Und was, wenn ich nicht genug gelebt habe?
Und während wir versuchen, diese Gedanken schnell wieder wegzuschieben, taucht manchmal eine andere Frage auf. Nicht laut. Eher vorsichtig. So eine Frage, die man nicht googelt und auch nicht beim Kaffee erzählt.
Was, wenn der Tod ganz anders ist, als ich mir das gerade vorstelle? Was, wenn er mir eigentlich etwas zeigen will?
Dieser Artikel ist keine Anleitung, wie man Todesangst „wegmacht“. Simsalabim – und weg is sie! Nein!
Er ist eine Einladung, anders hinzuschauen. Mit mehr Weite. Mit ein bisschen Humor. Und mit der Erlaubnis, menschlich zu sein. Denn vielleicht ist die Angst vor dem Tod weniger ein Problem, das gelöst werden muss, und mehr ein Hinweis darauf, dass etwas im Leben gesehen werden will.
Erich Kästner hat einmal geschrieben:
Und je länger ich darüber nachdenke, desto wahrer wird dieser Satz.
Wenn wir ehrlich sind, kämpfen wir oft weniger mit dem Tod selbst als mit dem Gefühl von Kontrollverlust. Der Tod ist nicht planbar. Nicht terminierbar. Nicht absicherbar. Und genau das macht ihn für unser Sicherheitsbedürfnis so unerquicklich.
Wir können Versicherungen abschließen, To-do-Listen führen, Kalender füllen und Pläne machen, aber der Tod hält sich nicht an unsere Struktur.
Viele Menschen versuchen deshalb, das Thema möglichst weit wegzuschieben. Man beschäftigt sich lieber mit „wichtigen“ Dingen. Mit dem nächsten Projekt. Dem nächsten Urlaub. Dem nächsten Ziel.
Und irgendwann merkt man, dass genau dieses Wegschieben die Angst größer macht. Wie ein Hintergrundrauschen, das nie ganz verschwindet.
Akzeptanz heißt, aufzuhören, so zu tun, als gäbe es den Tod nicht
Akzeptanz ist hier kein großes spirituelles Wort, sondern etwas sehr Bodenständiges. Akzeptanz heißt nicht, den Tod toll zu finden. Akzeptanz heißt, aufzuhören, so zu tun, als gäbe es ihn nicht. Es ist ein bisschen so wie mit schlechtem Wetter. Wenn ich mich den ganzen Tag darüber aufrege, dass es regnet, werde ich nass und schlecht gelaunt. Wenn ich akzeptiere, dass es regnet, ziehe ich mir eine Jacke an und gehe trotzdem raus.
Viele Menschen berichten, dass allein der Gedanke „Ja, ich werde sterben“ zunächst Angst macht, dann aber etwas Überraschendes auslöst. Nämlich Ruhe. Nicht sofort. Nicht dramatisch. Aber schleichend. Weil man aufhört, innerlich gegen etwas zu kämpfen, das ohnehin Teil des Lebens ist.
Spannend wird es, wenn wir einen Schritt weitergehen und uns fragen, was diese Endlichkeit eigentlich mit unserem Alltag macht. Oft merken wir dann: Die Angst vor dem Tod ist eng verbunden mit der Angst, nicht richtig zu leben. Nicht klar zu sein. Nicht mutig zu sein. Sich zu verbiegen. Dinge aufzuschieben, von denen man insgeheim weiß, dass sie wichtig wären.
Ganz alltägliche Beispiele
Der Job, der schon lange nicht mehr passt, aber „man kann ja nicht einfach“. Die Beziehung, in der man sich selbst verloren hat. Die Gespräche, die man nie führt, weil man keinen Streit will. Die Träume, die man irgendwann auf „später“ verschoben hat, ohne zu merken, dass später kein fester Termin ist.
Wenn wir uns unserer Endlichkeit bewusst werden, bekommen diese Dinge plötzlich Gewicht. Und zwar nicht im Sinne von Druck, sondern im Sinne von Klarheit. Viele Menschen berichten, dass sie im Angesicht der eigenen Vergänglichkeit ehrlicher werden. Mit sich selbst. Mit anderen. Mit dem, was ihnen wirklich wichtig ist.
Das heißt nicht, dass man plötzlich alles hinschmeißt und mit einem Rucksack nach Indien reist. Für manche mag das stimmen, für die meisten nicht. Oft sind es die kleinen Verschiebungen, die den Unterschied machen.
Zum Beispiel:
öfter Nein sagen, ohne sich zu rechtfertigen
Zeit mit Menschen verbringen, bei denen man nicht funktionieren muss
Dinge tun, die keine Produktivität haben, aber Freude machen
aufhören, sich ständig selbst zu optimieren, als wäre man ein Projekt
Todesangst fühlt sich oft einsam an
Ja tatsächlich. Wenn man Angst vor dem Tod hat, dann traut man sich kaum, drüber zu reden. Das kann dann innerlich ganz schön einsam machen. Man glaubt, man sei komisch, sensibel oder „zu viel“.
Dabei ist diese Angst zutiefst menschlich. Der Austausch mit anderen kann unglaublich entlastend sein. Zu merken, dass auch andere nachts wachliegen. Dass auch andere diese Fragen haben. Dass man nicht repariert werden muss.
Gemeinschaft bedeutet nicht, Lösungen zu bekommen. Gemeinschaft bedeutet, nicht allein zu sein mit dem, was schwer ist. Und manchmal reicht genau das schon, um innerlich wieder Boden unter den Füßen zu bekommen.
Hoffnung spielt dabei eine besondere Rolle. Nicht als billige Vertröstung nach dem Motto „Wird schon alles gut“. Sondern als innere Haltung. Hoffnung heißt: Ich muss nicht alles wissen. Ich darf vertrauen, dass das Leben größer ist als meine Angst. Für manche entsteht diese Hoffnung aus spirituellen Überzeugungen, für andere aus Erfahrungen, aus Begegnungen, aus Momenten tiefer Verbundenheit.
Menschen mit einer Nahtoderfahrung haben eine andere Sicht auf den Tod und damit das Leben bekommen
Und dann gibt es Menschen, die durch Nahtoderfahrungen oder Berichte darüber eine neue Sicht auf den Tod bekommen. Nicht als Beweis, sondern als Möglichkeit. Als Perspektive. Viele dieser Berichte erzählen von Frieden, von Weite, von Verbundenheit. Und selbst wenn man skeptisch bleibt, können sie etwas bewirken: Sie lockern die starre Vorstellung, dass mit dem Tod alles einfach aufhört.
Am Ende geht es vielleicht gar nicht darum, den Tod zu verstehen. Vielleicht geht es darum, das Leben nicht länger aufzuschieben. Die Angst vor dem Tod kann uns daran erinnern, dass dieses Leben jetzt stattfindet. Nicht später. Nicht nach dem nächsten Projekt. Nicht nach der nächsten Krise.
Sie kann uns lehren, mutiger zu sein. Sanfter mit uns selbst. Und ehrlicher darüber, was wir brauchen und was nicht mehr.
Und wenn Du Dir aus diesem Text nur eine Sache mitnimmst, dann vielleicht diese: Du musst Deine Angst vor dem Tod nicht loswerden, um gut zu leben. Es reicht oft schon, ihr zuzuhören. Denn manchmal zeigt sie Dir nicht das Ende, sondern den Weg zurück ins Leben.
Jeder kennt das Gefühl von Angst und diese heimliche Beklommenheit, die sich im ganzen Körper ausbreitet, wenn wir an bestimmte angstauslösende Dinge, Situationen oder z. B.: an den eigenen Tod denken. Der Gedanke an den Tod kann überwältigend sein, und es ist völlig natürlich, dass wir eine gewisse Furcht davor empfinden. Doch was, wenn ich Dir sage, dass es Wege gibt, die Angst vor dem Tod nicht nur mildern, sondern ihr auch mit einer neuen Perspektive zu begegnen?
In diesem Beitrag möchte ich Dir liebevoll und einfühlsam aufzeigen, wie Du Deine Sichtweise auf das Lebensende sanft verändern und somit die Angst vor dem Tod reduzieren kannst. Gemeinsam werden wir uns auf eine Reise begeben, die uns erlaubt, unsere tiefsten Ängste zu erkunden und Schritt für Schritt in ein Gefühl des Friedens und der Akzeptanz zu verwandeln.
Was ist eigentlich Angst?
Das Wort Angst (griech.: agchein: lat: angere) bedeutet soviel wie „Enge“, „würgen“ oder „die Kehle zuschnüren“. Etwas scheint uns zu erdrücken. Wohingegen sich das Wort „Furcht“ auf ein konkretes Ereignis bezieht, ist die Angst eher diffus und daher „unkonkret“.
Das Gefühl der Angst zeigt sich im Körper
durch beschleunigten Herzschlag,
vermehrte Schweißabsonderung,
schnellerem oder gestocktem Atemfluss
erweiterte Pupillen
die Sinne sind geschärft
Unser Körper stellt sich auf Kampf, Flucht oder Totstellen ein.
Doch die Angst ist nützlich, denn sie warnt uns vor möglichen Risiken oder initiiert schon mal Handlungsalternativen für die Zukunft. Ohne Angst hätte die Menschheit evolutionsbiologisch nicht überlebt.
Woher kommt die Angst vor dem Tod?
Es gibt viele Gründe, warum Menschen Angst vor dem Tod haben und eines ist wichtig zu wissen: Jeder hat in seinem Leben schon einmal Angst vor dem Tod gehabt!
Die Angst vor dem Tod resultiert oft aus der Angst vor dem Fremden, dem Unbekannten. Und sie ist ja nicht unbegründet, denn wir wissen alle, dass wir sterben werden.
Da beißt die Maus keinen Faden ab! Letzten Endes wissen wir nicht wirklich, was uns auf der „anderen Seite“ erwartet oder wie unser Übergang sein wird oder ob danach noch was kommt. Daher liegt es in der Natur des Menschen, dass wir uns vor dem Fürchten, was wir nicht kennen.
Wenn die Angst vor dem Tod jedoch krankhafte Züge annimmt, spricht man von Thanatophobie (Thanatos = Tod; Phobie = Angst, Furcht). Das ist eine gesteigerte Angst und Beklemmung vor dem Tod im allgemeinen oder dem Sterben.
Die Thanatophobie ist eine Form der Angststörung und deren Behandlung gehört in professionelle Hände. Kurz gesagt: Jemand, der unter Thanatophobie leidet, stirbt bereits zu Lebzeiten – psychisch und sozial, denn er kann das Leben nicht mehr genießen und die Lebensfreude kommt abhanden.
6 mögliche Gründe, warum Menschen den Tod fürchten
Angst vor dem Unbekannten
Angst vor der Auslöschung der Person, also Angst vor der Nicht-Existenz.
Sorge um die Hinterbliebenen, gerade wenn es sich zum Beispiel um kleine Kinder oder um schutzbedürftige Angehörige handelt.
Angst vor einem strafenden Gott oder vor einem Urteil über die „Lebensführung“.
Angst vor Krankheit und Siechtum oder dass man vor dem Tod Schmerzen erleiden muss.
…
Welche „Strategien“ nicht wirklich funktionieren
Es hilft wenig, den Tod zu „verklären“ oder zu romantisieren, noch ist es hilfreich, den Tod zu negieren. Der Tod ist eine Tatsache, an der keiner vorbeikommt.
Die folgenden „Strategien“ sind zwar durchaus verständlich, tragen jedoch nicht wirklich dazu bei, Ängste in Bezug auf Sterben und Tod zu reduzieren:
das Thema wird totgeschwiegen – man redet nicht darüber
der Tod wird romantisiert oder verklärt
der Tod wird negiert
das wirkliche „Leben“ wird auf „später“ verschoben (also auf das Jenseits)
starke Wissenschaftsgläubigkeit: der Tod ist das Ende!
starke Religiosität: der Tod ist der Eintritt ins Paradies!
Selbst religiöse Menschen können zu Lebzeiten Angst vor dem Sterben und dem Tod entwickeln, wenn sie es bislang vermieden haben, sich mit dem Tod bewusst auseinanderzusetzen. Denn vor diesem kleinen Zweifel, was wann und wie kommen wird, ist keiner gefeit.
Was daher am ehesten Erfolg verspricht, ist eine bewusste, rationale und auch emotionale Auseinandersetzung mit der Tatsache der Endlichkeit:
offen, mitfühlend und neugierig.
So gelingt es Dir Schritt für Schritt, Deine Angst vor dem Tod zu reduzieren.
Was Du konkret tun kannst, um Deine Angst vor dem Tod zu reduzieren
Wir müssen akzeptieren, dass der Tod zum Leben dazugehört, sozusagen ein elementarer Bestandteil des Lebens selbst ist.
Viele Millionen Menschen vor uns haben es bereits geschafft! Das sollte Mut machen!
Dem Tod ins Angesicht schauen: Wenn wir den Tod allerdings verdrängen und ihn aus unserem Leben ausklammern, dann kommt er irgendwann – über kurz oder lang – mit Gepolter durch die Hintertür wieder herein.
Wir können ihm nicht entkommen und daher ist es mehr als vernünftig, sich schon zu Lebzeiten mit dem Unvermeidlichen zu beschäftigen. Sich ganz bewusst mit seiner Angst auseinanderzusetzen.
Und jeder auf seine Art. Manche gehen auf den Friedhof, andere sprechen mit Sterbenden und wieder andere meditieren über den Tod.
Was auch immer für Dich geeignet ist: TU es!
Denn eine Tatsache bleibt bestehen: Du wirst sterben! Das ist todsicher!
Doch wir dürfen unserer Angst mit Mitgefühl begegnen.
Erfolgsbeispiele aus der Praxis
Eine meiner Klientinnen, Claudia S. (Name geändert) hatte zeit ihres Lebens Angst:
Angst vor Krankheit,
Angst vor Siechtum und
Angst vor dem Tod.
Doch sie wollte sich ihrer Angst stellen und war bereit, sich mit ihrer Angst auseinanderzusetzen.
Nach vielen Gesprächen über ihre Ängste, dem Erlernen von Entspannungstechniken und dem „Sich-Stellen“ der eigenen Vergänglichkeit absolvierte sie erfolgreich einen Hospizbegleiterkurs. So konnte sie ihre Angst vor dem Tod reduzieren, sodass sie später sogar ihre Mutter beim Sterben auf mitfühlende Art und ohne Angst begleiten durfte.
Sie sagte später lächelnd:
„Das soll jetzt nicht morbide oder abgefahren klingen, aber das Begleiten meiner Mutter in den Tod war für mich das Schönste und Berührendste, was ich jemals erlebt habe und ich bin dankbar für jeden Augenblick des Dabeiseins!“
Eine andere Klientin – Andrea W. (Name geändert) hatte Angst vor dem Verlust der Eltern
Sie entwickelte zunehmend eine Depression, weil ihr mittlerweile ihre destruktiven Gedanken enormen Stress verursachten.
Als sie sich mit ihrer Gedankenwelt, ihren Überzeugungen und Grundannahmen über das Leben und den Tod beschäftigte, erhielt sie die Kontrolle über ihr Leben zurück.
Später sagte sie:
„Ich war gefangen in mir selbst. Heute lass ich mich nicht mehr so leicht durch Dinge, die ich eh nicht ändern kann, aus der Fassung bringen! Das entspannt total!“
Also bleib entspannt und denk daran: Die Angst vor dem Tod ist immer auch die Angst vor dem Leben.
