Wir alle führen sie – oft unbemerkt, manchmal gnadenlos streng, manchmal liebevoll und tröstend: unsere Selbstgespräche. Doch nur wenige wissen, wie machtvoll sie wirklich sind. Liebevolle Selbstgespräche können unser gesamtes Empfinden verändern – körperlich, emotional und geistig. Denn was wir über uns denken und zu uns sagen, beeinflusst unsere Stimmung, unseren Hormonhaushalt und sogar, wie gut unser Gehirn auf Stress reagiert.
Die Sprache Deiner Gedanken
In der Neurowissenschaft weiß man heute, dass jeder Gedanke elektrische und chemische Reaktionen auslöst. Positive, aufbauende Gedanken setzen Botenstoffe wie Dopamin, Serotonin oder Oxytocin frei – jene Substanzen, die uns friedlich, zuversichtlich und verbunden fühlen lassen. Negative oder selbstkritische Gedanken dagegen aktivieren Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin, die Herzschlag, Muskeltonus und Blutdruck erhöhen.
Unser Körper reagiert also, als wäre eine reale Bedrohung da – nur weil wir uns selbst mit harten Worten begegnen. Etwa 60.000 Gedanken ziehen Tag für Tag durch unseren Kopf, und der Großteil davon sind Wiederholungen – alte Denkmuster, Selbstbewertungen, unbewusste Programme. Wenn wir also nicht achtsam sind, erzählen wir uns immer wieder dieselben Geschichten über uns selbst:
„Ich bin nicht gut genug.“
„Ich hätte das besser machen müssen.“
„Ich darf mich nicht so anstellen.“
Doch was wäre, wenn Du stattdessen bewusst wählst, welche Worte in Deinem Inneren erklingen dürfen?
Beispiele aus dem Alltag
Vielleicht kennst Du solche Situationen: Du verschüttest Deinen Kaffee und hörst sofort den Satz: „Typisch, das passiert nur mir.“ Oder Du schaust in den Spiegel und bemerkst, wie schnell der Gedanke auftaucht: „Ich sehe heute furchtbar aus.“
Genau hier entsteht die Magie des Bewusstseins. Denn in dem Moment, in dem Du den Gedanken bemerkst, hast Du die Möglichkeit, ihn liebevoll zu korrigieren. Du kannst innerlich sagen:
„Ach, wie gut, dass ich es bemerke. Ich bin geduldig mit mir.“ Oder: „Mein Körper ist mein Zuhause, er trägt mich durch mein Leben.“
Auch im Umgang mit anderen Menschen zeigt sich, wie liebevoll Deine inneren Gespräche sind.
Wenn Du Dich oft entschuldigst, obwohl es gar nicht nötig ist, oder Dich klein machst, um zu gefallen, dann spricht Dein inneres Programm von Anpassung und Angst.
Doch sobald Du beginnst, Dir selbst zuzuhören und Worte der Güte zu wählen, verändert sich Deine Ausstrahlung. Du stehst aufrechter, Deine Stimme wird weicher, Deine Entscheidungen klarer.
Psychologische Sicht
In der Psychologie spricht man vom „inneren Dialog“.
Unsere Selbstgespräche, also wie wir mit uns selbst sprechen, prägt unser Selbstbild und unsere Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen. Menschen, die freundlich mit sich selbst sprechen, zeigen seltener Symptome von Angst und Überforderung.
Sie bewerten Fehler nicht als Beweis ihres Versagens, sondern als Lernmomente.
Wenn Du innerlich sagst: „Ich gebe mein Bestes, und das darf reichen“, beruhigst Du Dein Nervensystem auf natürliche Weise.
Das Gehirn lernt dadurch, Sicherheit mit Selbstakzeptanz zu verknüpfen – und nicht mit Perfektionismus.
Spirituelle Perspektive
In Ein Kurs in Wundern heißt es:
„Lass Dich nicht mit Deiner Kleinheit zufrieden geben. Denn sie ist nicht, was Du bist.“
Und genau das geschieht, wenn wir beginnen, anders mit uns zu sprechen. Wir steigen aus der kleinmachenden Stimme des Ego aus und öffnen uns der Stimme der Liebe – unserer wahren Natur.
Es ist, als würden wir uns selbst an die Hand nehmen und sagen: „Ich sehe Dich. Ich glaube an Dich. Und ich erinnere Dich daran, wer Du wirklich bist.“
Eine kleine Geschichte: Selbstgespräche
Eine alte Frau kam jeden Morgen zu einem See. Sie setzte sich ans Ufer und sprach laut zu sich selbst. Manchmal lobte sie sich, manchmal tröstete sie sich, manchmal lachte sie über sich.
Eines Tages fragte ein Wanderer: „Mit wem sprichst du da eigentlich?“
Die Frau lächelte und sagte: „Mit der, die so lange geglaubt hat, sie sei nicht genug. Ich will, dass sie mich endlich hört.“
Der Wanderer nickte. „Und hört sie dich?“
Sie antwortete: „Manchmal ja. Und an diesen Tagen scheint die Sonne heller.“ 🌞
Kleine Meditation zum Abschluss
Wenn Du magst, nimm Dir jetzt einen Moment Zeit. Schließe sanft die Augen. Atme tief ein – und spüre, wie sich Dein Brustkorb hebt. Atme aus – und lass die Schultern sinken.
Lege eine Hand auf Dein Herz. Unter Deiner Hand schlägt das Leben selbst. Und nun beginne leise in Dir zu sprechen:
🌸 Ich bin bereit, liebevoll mit mir zu sein. 🌸 Ich darf Fehler machen und daraus lernen. 🌸 Ich bin getragen von etwas Größerem. 🌸 Ich bin fähig, Großartiges zu vollbringen. 🌸 Ich bin Liebe in Bewegung.
Wenn ein Gedanke auftaucht, der Dich klein machen will, sieh ihn an – und lächle ihm zu. Sag innerlich:
„Danke, dass Du mich so lange begleitet hast. Aber heute wähle ich andere Worte.“
Denn der liebevollste Gedanke, den Du heute denken kannst, ist immer der, der Dich an Deine wahre Größe erinnert.
Kennst Du das? Du liegst nachts wach, während das Gedankenkarussell seine Runden dreht. Du spielst Gespräche durch, überlegst, was Du hättest anders sagen können. Oder Du sorgst Dich um Dinge, die noch gar nicht passiert sind. Das Grübeln scheint eine seltsame Eigendynamik zu entwickeln – je mehr Du es stoppen willst, desto lauter wird es.
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Grübeln stoppen: Frieden ist der bessere Plan
Sicherlich kennst Du das auch: Dein Kopf rattert und rattert wie eine alte Waschmaschine im Schleudergang. Du bist eigentlich müde, möchtest abschalten, endlich schlafen. Aber da liegst Du – starrst an die Decke und denkst:
„Hätte ich doch gestern nicht das gesagt … oder im Gespräch mit meiner Kollegin anders reagiert … Was, wenn ich es morgen wieder versemmel? Was wird nur aus dieser Welt? Ich hab so Angst …“
Willkommen im Grübelkarussell. Einmal eingestiegen, dreht es sich unaufhörlich. Nur leider gibt es scheinbar keinen Ausgang.
Das Problem mit dem Grübeln
Ich stelle mir das immer so vor: Das Problem, mit dem sich mein Verstand gerade beschäftigt, schicke ich in meiner Vorstellung in ein Labyrinth. Dumm nur, dass ich vorher alle Ausgänge verbarrikadiert habe. Selbst wenn die Lösung schon gefunden ist – sie kommt nicht mehr raus. Mein Kopf ist einfach zu laut, zu voll, zu beschäftigt.
Und genau hier schleicht sich ein weiser Gedanke ein, der alles verändern kann:
„Ich lege die Zukunft in Gottes Hand.“ (Lektion 194 aus Ein Kurs in Wundern)
Gott hält Deine Zukunft, ebenso wie er Deine Vergangenheit und Deine Gegenwart hält. Von Dir wird nur eines verlangt: die Zukunft loszulassen und sie in Gottes Hand zu legen.
Klingt einfach, oder? Aber genau das ist es, was uns oft so schwerfällt. Wir wollen es selbst hinkriegen. Wir wollen die Lösung erarbeiten. Also nutzt der Verstand eine seiner Lieblingsfähigkeiten: das Grübeln.
Doch Grübeln ist keine Superkraft. Es ist eine Sackgasse.
Warum Grübeln nicht hilft
Dein Gehirn ist ein fantastisches Werkzeug. Es kann Lösungen finden, Pläne schmieden, Dich sicher über die Straße führen. Aber beim Grübeln überschreitet es seine Kompetenzen.
Es versucht, Probleme zu lösen, die noch gar nicht existieren – oder die längst vorbei sind. Grübeln ist wie ein Navigationsgerät, das ständig „Neuberechnung…“ ruft, weil es sich im Kreisverkehr verirrt hat.
Und während Du kreiselst, passiert das hier:
❌ Frieden geht verloren. ❌ Dein Nervensystem steht unter Dauerstress. ❌ Dein Kopf fühlt sich schwer und schwirrend an.
Drei Schritte raus aus dem Grübelkarussell
1️⃣ Gib das Steuer ab
Stell Dir vor, wie Du all das, was Dich gerade stresst, in Gottes Hand legst. Oder in die Hand eines liebevollen Wesens, das für Dich einsteht: Dein Engel, Dein höheres Selbst oder wie auch immer Du Dir das Göttliche vorstellst.
Sag leise: „Ich lege die Zukunft und alle Sorgen, die ich jetzt zu haben scheine, in Deine Hände. Ich vertraue.“
2️⃣ Komm in Bewegung
Grübeln funktioniert erstaunlich schlecht, wenn Du Dich bewegst. Steh auf, schüttle Deine Arme aus, tanze durch die Küche oder geh eine Runde spazieren. Dein Körper signalisiert Deinem Geist: „Hier passiert etwas Neues. Es ist okay, die Gedanken loszulassen.“
3️⃣ Sprich mit Deinem höheren Selbst
Frag Dein inneres Wesen: „Was würde mein innerer Frieden jetzt tun?“ Und lausche der Antwort. Vielleicht hörst Du nur ein leises: „Vertrau. Atme. Lass los.“ – und das genügt.
Frieden ist der bessere Plan
Grübeln ist wie ein Hamsterrad: Du strampelst, aber kommst keinen Zentimeter voran. Frieden hingegen ist wie ein Fluss, der Dich trägt – ohne dass Du Dich abstrampeln musst.
Lockere heute den Griff. Öffne Deine Handflächen und gib alles ab: die schönen Dinge und die schweren. Alles. Du musst es nicht alleine tragen.
Atme tief durch und sag: „Ich lege das jetzt in Gottes Hand.“
Und dann spür, wie das Karussell in Deinem Kopf langsamer wird … bis es vielleicht ganz stehen bleibt.
Einladung
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Viel Freude beim Zuhören und alles Liebe. Deine Jeanette 🌸
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Wenn Du merkst, dass das Gedankenkarussell Dich immer wieder festhält – ganz gleich, ob tagsüber oder mitten in der Nacht – dann lass Dich in den nächsten fünf Tagen von mir begleiten.
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Spirituelles Stressmanagement ist mehr als nur ein Konzept – es ist eine Einladung. Eine Rückverbindung mit Dir selbst. Denn es gibt Tage, an denen scheint die Welt zu laut. Nicht nur außen – sondern innen.
Gedanken kreisen, Gefühle schwappen über wie Wasser in einer zu vollen Tasse. Und der Körper macht mit: Unruhe, Enge, manchmal Schlaflosigkeit oder Schmerzen.
Viele meiner Klient:innen – und ja, auch ich selbst – kennen das: Diese innere Rastlosigkeit.
Das Gefühl, getrieben zu sein von etwas Unsichtbarem.
Doch was wäre, wenn genau darin der Schlüssel liegt?
Nicht im Wegrennen. Nicht im Optimieren.
Sondern im Innehalten?
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Im spirituellen Stressmanagement geht es nicht darum, alles unter Kontrolle zu haben.
Sondern zu lernen, sich gehalten zu fühlen – selbst dann, wenn alles wankt.
Es geht nicht um ein Leben ohne Herausforderungen, sondern um den inneren Raum, in dem Du Dich nicht verlierst.
Stille ist kein Zustand, den Du erreichen musst.
Sie ist ein Ort, an den Du Dich erinnerst.
Ein innerer Rückzugsort, der Dich nicht fragt, wer Du bist oder ob Du genug bist.
Er ist einfach da – wie ein stiller See inmitten eines stürmischen Tages.
„Ich brauche nichts zu tun.“
sagt Ein Kurs in Wundern. Und meint damit:
Ich darf sein. Ich darf ruhen. Ich darf vertrauen.
🧠 Ein Blick hinter die Kulissen: Was passiert bei Stress und Angst?
Stress und Angst haben eines gemeinsam: Sie sind Botschafter.
Sie zeigen uns nicht, dass etwas falsch mit uns ist – sondern dass etwas gesehen werden möchte.
Biologisch betrachtet ist Stress eine uralte Reaktion unseres Nervensystems.
Früher bedeutete Stress: „Achtung, Lebensgefahr!“
Ein Tiger am Höhleneingang, ein feindlicher Stamm, ein plötzlicher Sturm.
Unser Körper reagiert dann automatisch: Puls hoch, Atmung flach, Muskeln angespannt – bereit zum Kampf oder zur Flucht.
Das Problem: Unser Körper kann nicht unterscheiden, ob der Tiger heute eine Steuererklärung ist, ein Konflikt im Job oder die Angst vor dem Alleinsein. Die Reaktion bleibt dieselbe.
Und Angst?
Angst ist oft eine vorweggenommene Vorstellung von Trennung.
Ein Glaube: Ich bin nicht sicher. Ich bin nicht gehalten. Ich bin nicht genug.
Das spirituelle Stressmanagement lädt Dich ein, nicht gegen diese Reaktionen zu kämpfen – sondern sie zu verstehen.
Sie zu begleiten, wie ein Kind, das weint – nicht weil es böse ist, sondern weil es Nähe braucht.
🌱 Vom Nervensystem zur Seele
Unser Körper hat ein geniales System: das autonome Nervensystem.
Es steuert, ohne dass wir bewusst eingreifen müssen, ob wir gerade aktiv oder ruhig sind.
Der sogenannte Sympathikus ist wie ein innerer Antreiber – er bringt uns in Aktion, macht uns wach, mobilisiert Energie.
Doch wenn er dauerhaft „an“ ist, geraten wir in einen Zustand der Überreizung.
Dann ist da nur noch „Tun, tun, tun“.
Atmung wird flach, Muskeln spannen sich, der Blick verengt sich – wir sind im Überlebensmodus.
Der Parasympathikus dagegen ist der Teil, der uns in die Ruhe bringt: Verdauung, Erholung, Heilung.
Er wird oft als das System des Vertrauens bezeichnet.
Und das Spannende ist: Wir können ihn gezielt aktivieren.
Durch bewussten Atem, durch Körperwahrnehmung – und vor allem: durch innere Sicherheit.
Und hier kommt Spiritualität ins Spiel:
Denn das Gefühl von „Ich bin getragen“
ist nicht nur schön – es wirkt direkt auf unser Nervensystem.
Wenn Du beginnst zu spüren, dass Du nicht allein bist,
dass Du nicht alles kontrollieren musst –
dann darf der Körper sich entspannen.
Dann darf die Seele wieder mitsprechen.
Dann wird aus einem gestressten Menschen ein Mensch in Verbindung.
✨ Resilienz beginnt nicht im Außen – sondern in Dir
In unserer Welt wird Resilienz oft missverstanden.
Als „Sich zusammenreißen“. Als „Kämpfen und durchhalten“.
Doch wirkliche Resilienz ist weich.
Sie ist die Fähigkeit, zu fühlen – ohne unterzugehen.
Die Kunst, sich zu bewegen – ohne sich zu verbiegen.
Resilienz heißt:
Ich darf wanken, ohne zu fallen.
Ich darf zweifeln, ohne mich zu verlieren.
Ich darf still werden, um wieder klar zu sehen.
Und genau hier beginnt der Wandel: Wenn wir verstehen, dass wir nicht stärker werden müssen – sondern sanfter.
Denn genau das ist der Kern von spirituellem Stressmanagement bei Angst und Tod: Nicht das Außen zu kontrollieren, sondern das Innen zu erinnern. Wenn wir verstehen, dass wir nicht stärker werden müssen – sondern sanfter.
🌘 Leben & Tod – zwei Seiten einer Einladung
Stress entsteht oft da, wo das Leben uns mit seiner Unvorhersehbarkeit trifft.
Ein Verlust. Eine Diagnose. Ein Ende.
Oder die stille Angst davor, dass das Leben so, wie es ist, nicht genügt.
Ich begleite viele Menschen in Phasen des Umbruchs – und immer wieder kommt die Frage: Wie kann ich mit der Endlichkeit umgehen, ohne mich zu verlieren?
Meine Antwort ist keine Technik.
Sondern eine Einladung zur Tiefe.
Zur Ehrlichkeit. Zur Erinnerung.
Was, wenn der Tod kein Feind ist?
Was, wenn er uns lehren will, wie lebendig wir sein könnten?
Wenn Du tiefer einsteigen willst, bietet Dir mein Workbook genau das: Spirituelles Stressmanagement bei Angst und Tod, verbunden mit Herz, Achtsamkeit und einer Rückverbindung mit dem, was größer ist als wir selbst. Es ist kein Ratgeber im klassischen Sinne, sondern ein stiller Begleiter auf dem Weg zurück zu Dir.
Dort findest Du Impulse wie diesen:
„Stress entsteht im Kopf und resultiert zumeist aus der Angst heraus, etwas nicht zu schaffen oder nicht ‚genug‘ zu sein.
Die Aufgabe von RE:MEMBER! ist es daher immer und immer wieder, Dich an etwas anderes zu erinnern –
an den weisen Teil in Dir, der in der Lage ist, eine stressige Situation komplett anders zu sehen und damit auch anders wahrzunehmen.“
Wenn Du das liest, spürst Du vielleicht:
Es geht nicht um mehr Wissen.
Sondern ums Erinnern.
An Deinen inneren Raum.
An Deine Liebe.
An Deine Wahrheit – jenseits von Lärm, Angst und Zeit.
Vielleicht magst Du Dir gleich jetzt eine Minute nehmen.
Schließe die Augen.
Leg eine Hand auf Dein Herz.
Und spür einfach, dass Du da bist.
Ohne etwas leisten zu müssen.
Ohne etwas verändern zu müssen.
Frag Dich sanft: Was darf heute still werden in mir?
Und lausche.
Nicht auf eine Antwort – sondern auf das, was bleibt, wenn alles andere still wird.
💌 Wenn Dich diese Worte berührt haben, teile sie gern mit jemandem, der gerade viel Lärm in sich trägt.
Und wenn Du tiefer einsteigen magst, vielleicht ist RE:MEMBER! genau der sanfte Start, den Deine Seele gerade sucht.
Mit allem, was Du bist –
und allem, was Du noch entdecken wirst.
Hast Du manchmal das Gefühl, dass alles auf Deinen Schultern lastet? Dass Du derjenige bist, der alles regeln, planen und für alle sorgen muss? Dass, wenn Du nicht alles im Griff hast, das Chaos ausbricht? In unserer modernen Gesellschaft gilt es als Zeichen von Stärke, alles unter Kontrolle zu haben. Wir glauben, wenn wir nur genug planen, uns genug anstrengen und jede Eventualität absichern, dann sind wir sicher. Doch wie oft hast Du wirklich erlebt, dass das funktioniert? Was, wenn Stärke gar nicht bedeutet, alles selbst zu schaffen? Was, wenn wahre Stärke darin liegt, loszulassen und zu vertrauen? Genau hier setzt Lektion 47 aus Ein Kurs in Wundern an:
„Gott ist die Stärke, auf die ich vertraue.“
Dieser Satz lädt uns dazu ein, unser Konzept von Stärke zu hinterfragen. Bedeutet Stärke wirklich, alles alleine zu bewältigen? Oder bedeutet sie, sich auf etwas Größeres zu verlassen – eine Kraft, die uns trägt, wenn wir es zulassen?
Diese Lektion ist eine Einladung, Kontrolle loszulassen, Vertrauen zu lernen und zu erkennen, dass Sicherheit nicht durch Anstrengung, sondern durch inneres Loslassen entsteht. Lass uns gemeinsam eintauchen.
Kontrolle ist nicht gleich Sicherheit
Wir alle kennen das Gefühl, etwas unbedingt unter Kontrolle behalten zu wollen.
Das Bedürfnis, eine Beziehung zu retten, die sich verändert.
Der Drang, den perfekten Karriereweg zu planen.
Die Angst, dass ohne unsere Kontrolle alles aus dem Ruder laufen könnte.
Doch tief in uns wissen wir: Kontrolle gibt uns nur eine Illusion von Sicherheit. Denn das Leben ist nicht planbar – zumindest nicht so, wie wir es gerne hätten.
Und genau das ist der Punkt, an dem das Ego Alarm schlägt.
💡 Das Ego glaubt: Wenn ich die Kontrolle abgebe, verliere ich.
💡 Die Wahrheit ist: Wenn ich die Kontrolle abgebe, werde ich frei.
Denn Kontrolle hält uns in einem Zustand der Anspannung und des Widerstands. Vertrauen hingegen entspannt.
Doch wie kommen wir von diesem Kontrollzwang ins Vertrauen?
Warum wir ständig kämpfen – und warum es uns auslaugt
Das Ego liebt Kampf. Es denkt:
„Wenn ich nicht kämpfe, verliere ich.“
„Wenn ich nicht alles absichere, passiert etwas Schlimmes.“
„Wenn ich mich entspanne, werde ich überrollt.“
Doch wenn wir ehrlich sind: Wann hast Du Dich das letzte Mal wirklich sicher gefühlt?
Nicht, weil Deine Pläne perfekt funktioniert haben, sondern weil Du innerlich eine tiefe Ruhe gespürt hast?
Lektion 47 erinnert uns daran, dass unsere wahre Sicherheit nicht aus Anstrengung kommt, sondern aus Vertrauen.
„Gott ist die Stärke, auf die ich vertraue.“
Und das bedeutet: Meine Sicherheit kommt nicht von Geld, von Plänen, von Bestätigung oder Kontrolle. Sie kommt aus einer inneren Quelle, die mich trägt – wenn ich es zulasse.
Die Upanishaden bringen diesen Gedanken wunderbar auf den Punkt:
„Wer in sich selbst das Göttliche erkennt, für den gibt es keine Furcht mehr.“
Denn Angst entsteht nur dort, wo wir glauben, dass wir alleine kämpfen müssen.
Wie fühlt es sich an, wirklich zu vertrauen?
Stell Dir vor, Du bist im Meer.
Wenn Du versuchst, Dich krampfhaft über Wasser zu halten, wird es anstrengend. Doch wenn Du Dich auf den Rücken legst und vertraust, dass das Wasser Dich trägt, kannst Du entspannen.
💡 So ist es mit dem Leben. Es trägt Dich bereits – aber Du musst aufhören, gegen die Wellen zu kämpfen.
Doch wie setzt man das konkret um?
Praktische Schritte: Wie Du Lektion 47 im Alltag lebst
1. Beobachte Deine Kontrollmuster
Achte heute darauf, wann Du versuchst, Dinge zu kontrollieren.
Wann planst Du exzessiv?
Wann wirst Du ängstlich, weil etwas nicht nach Deinem Willen läuft?
Wann hast Du das Gefühl, dass alles an Dir hängt?
Sobald Du es bemerkst, halte kurz inne und sage:
👉 „Gott ist die Stärke, auf die ich vertraue.“
Spüre, ob sich etwas in Dir entspannt.
2. Übe bewusstes Loslassen
Teste es aus: Lasse bei einer Sache heute bewusst los.
Entscheide Dich, einen Ausgang nicht zu kontrollieren.
Nimm Dir eine bewusste Pause von der Angst.
Beobachte, was passiert, wenn Du nicht eingreifst.
Oft lösen sich Dinge leichter, wenn wir sie nicht mit aller Kraft festhalten.
3. Baue Vertrauen in Deinen Körper ein
Viele von uns leben nicht nur in mentalem Stress, sondern auch in körperlicher Anspannung.
👉 Setze Dich für eine Minute hin, atme tief durch und wiederhole innerlich: „Ich lasse los. Ich bin sicher. Ich vertraue.“
Achte darauf, ob sich Dein Atem verändert, Deine Schultern entspannen oder Dein Herzschlag ruhiger wird.
Denn unser Körper ist ein direkter Spiegel unseres Geistes. Wenn wir unser Denken verändern, verändert sich unser körperliches Empfinden mit.
Fazit: Wahre Stärke ist kein Kraftakt – sie ist eine Entscheidung
Viele glauben, Stärke bedeutet, härter zu arbeiten, mehr zu leisten, alles alleine zu schaffen.
Doch wahre Stärke bedeutet, dass Du nicht mehr gegen das Leben ankämpfst, sondern mit ihm gehst.
💡 Wahre Stärke ist zu wissen, dass Du nicht alleine bist.
💡 Wahre Stärke ist zu erkennen, dass Kontrolle nicht Sicherheit bringt.
💡 Wahre Stärke ist das Vertrauen, dass das Leben Dich trägt – wenn Du es lässt.
Also frage Dich heute:
Wo kämpfe ich noch unnötig?
Wo kann ich loslassen?
Wo kann ich aufhören, alles allein regeln zu wollen – und stattdessen auf eine tiefere Kraft vertrauen?
Denn eines ist sicher: Du bist nicht allein. Du warst es nie.
Viele von uns glauben ja, dass es irgendwie falsch ist, Bedürfnisse zu haben, oder dass Bedürfnisse etwas Schlechtes sind. Manche denken vielleicht sogar, dass man keine Bedürfnisse haben sollte, weil sie irgendwo gehört haben, dass es im Himmel keine Bedürfnisse gibt. Das führt zu der Annahme, dass Bedürfnisse schlecht oder sogar böse sind. Aber das stimmt einfach nicht!
In Impuls 348 geht es darum, sich bewusst zu machen: „Ich habe keine Ursache für Ärger oder Angst. Denn Du umgibst mich und in jedem Bedürfnis, das ich wahrnehme, genügt mir deine Gnade.“ Das bedeutet, dass jedes Bedürfnis, das Du in Dir spürst, Dir helfen soll, Dich an ein einziges Bedürfnis zu erinnern: Frieden mit Dir selbst.
Frieden und Sicherheit durch Gnade
Die Gnade kann uns helfen, uns daran zu erinnern, dass wir in unserem wahren Zuhause und in unserer wahren Natur vollkommen sicher sind. Darum sollten wir uns nicht ärgern oder Angst haben, denn wir sind immer von Liebe und Sicherheit umgeben.
Der Egoverstand – oder dieser nervige Teil in Deinem Kopf – will uns jedoch einreden, dass Ärger und Angst eine Daseinsberechtigung hätten. „Der andere Teil unseres Geistes, der Egoverstand, sagt aber, dass wir Ärger und Angst brauchen, dass es ein Beweis dafür ist, dass Gott tot ist.“
Dieser Egoverstand ist aber in Tag 348 schon ein bisschen leiser geworden. „Du bist nicht mehr ganz am Anfang. Dein Geist wurde bereits geschult und hat sich dadurch verändert.“ Du erkennst das daran, dass Du nicht mehr so lange an Dingen festhältst, die Dich aufregen.
Deine erste Reaktion ist nicht mehr, den Stress zu maximieren, sondern Dich zu fragen: „Kann ich das auch anders sehen?“ Genau das zeigt uns, dass wir in der Lage sind, die Perspektive zu wechseln.
Der mentale Schutzmantel
Manche Tage sind wie ein Wirbelsturm; nichts scheint so zu funktionieren, wie es soll, und die Wut und Verzweiflung bauen sich auf. Das ist der Moment, in dem Du Dir vorstellst, wie Du einen unsichtbaren, goldenen Schutzmantel anziehst.
„Mitten in deinem Chaos, mitten in diesen tausenden von Fragen, mitten in deiner Depression, mitten in deinen komischen, fiesen Gedanken, mittendrin lässt du dich jetzt einhüllen in die Liebe, in den Frieden und in die Gnade.“
Stell Dir also vor, dieser goldene Mantel hängt in Deiner Garderobe. Du ziehst ihn jetzt an und plötzlich fühlst Du Dich nicht mehr allein. Dieser mental projizierte Mantel hilft Dir, Dich von negativen Gefühlen zu lösen und Dich in einem Schutzkokon aus Liebe und Frieden zu hüllen.
Es ist wie ein Reset-Knopf für Deinen Geist. Wenn Du diesen Mantel anziehst, erlebst Du nicht sofort Ärger, selbst wenn jemand Dich kritisiert oder der Zug Verspätung hat.
Die kleine Veränderungen im Alltag
Die Lektionen des Impulses 348 können auch in den kleinen Alltagssituationen helfen. Jemand drängelt sich im Supermarkt vor? Tief durchatmen und dieser Person mit einem Lächeln begegnen.
Vielleicht hat diese Person ihren eigenen Kampf und braucht einfach nur etwas Mitgefühl. Denk daran: „Du musst nichts erwerben, um sicher zu sein.“ Einfach den Mental-Mantel anziehen und Du bist geschützt.
Wenn Du Dir vorstellst, dass Du selber diesen Mantel der Gnade trägst, „… hilft uns das, weil es gleich ein wundervolles Gefühl auslöst.“
Schau Dich mal um: Es sind oft die kleinen, alltäglichen Dinge, die uns stressen. Diese alltäglichen Ärgernisse rauben uns so viel Energie. Lass Dich daran erinnern, dass trotz allem Chaos um uns herum, wir in uns selbst sicher sind. Du kannst jederzeit um ein Wunder bitten und Dir selbst vergeben, wenn Du Dich mal verrannt hast.
Ich wünsche Dir heute für diesen Tag alles, alles Liebe. Deine Jeanette.
💫 🎙️ Die ganze Folge 348 des Zeitwellen-Podcasts kannst Du Dir auf YT, iTunes oder Spotify anhören oder dort, wo’s Dir gefällt!
Alles Liebe
Deine Jeanette von Zeitwellen.life 🌸
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