Anspannung und Entspannung sind ja die zwei Säulen jedes gesunden Stressmanagements. Aber sie müssen ausgewogen sein. Und wie sieht’s bei Dir aus? Kannst Du Dich gut...
Der Zeitwellen-Blog
„Es ist nie zu spät, so zu sein, wie man gerne gewesen wäre.“
George Elliot
Selbstfürsorge ist SelfCare: Wie Du Dich gut um Dich selbst kümmerst
Hast Du heute schon gut für Dich gesorgt? Ich bin sicher, dass Du das hast. Du hast was gegessen oder getrunken, hast Dich gewaschen oder Dich selbst angelächelt. Also hast...
Achtsamkeit im Augenblick: Ein Schlüssel zur Lebensfreude
Die Hektik des Alltags hat uns oft fest im Griff. Während wir von einem Termin zum nächsten hetzen, verlieren wir uns manchmal selbst. Die Lösung? Achtsamkeit! Im folgenden...
Wie Du Dich richtig gut achtsam ärgern kannst
Stehst Du gerade unter Volldampf und ärgerst Dich so richtig? Willst Du diesen fiesen Ärger am liebsten loswerden - besser jetzt als später? Doch was, wenn Du diesen...
Raus aus der Stressfalle: 7 Wege der Stressbewältigung
Stress ist ein uralter Überlebensmechanismus, der Dir bzw. Deinem Körper dabei hilft, schnell und ohne großes Nachdenken zu reagieren und aus einer Gefahrenzone zu...
Warum ich beim Einkaufen oft mehr bekomme, als ich ausgebe
In diesem Letter möchte ich Dir erzählen, was ich letzten Donnerstag beim Einkaufen erlebt habe. Es kann gut sein, dass Du lächeln musst oder Dir das irgendwie bekannt...
NAIKAN – eine Methode der Versöhnung
In diesem Artikel möchte ich einen besonderen Ansatz für mehr inneren Frieden vorstellen: die japanische Methode Naikan. Naikan bedeutet übersetzt "innere Betrachtung" und...
Der Nutzen vom Stress? Er will Dir nur helfen!
Hast Du Dich auch schon mal gefragt, worin der Nutzen vom Stress besteht? Wozu Dein ganzer Stress eigentlich gut is‘? Was das nervtötende Gegrübel, Gesorge und Unruhig-Sein wirklich bringt?
Aber ich meine jetzt gar nicht den ganz normalen Stress, den wir als Menschen immer wieder in unserem Alltag erleben, sondern ein tiefes ungutes Gefühl des Getriebenseins, der Unzufriedenheit, des Gehetztseins und ja auch des Unglücklichseins.
Stress und Angst: Es gibt nichts zu (be)fürchten!
Immer wieder durfte ich feststellen, ob in Seminaren, in Coachings oder in der Arbeit an mir selbst, dass Stress und Angst doch letzten Endes eine Sache der Wahl ist. Dass...
Mach Dein Glück nicht vom Wünschen und Wollen abhängig
Das mit dem Wünschen und Wollen ist ja so eine Sache. Mal klappt's richtig gut und wir bekommen das, was wir uns wünschen und wollen. Aber manchmal, da klappt's eben nicht....
12 wichtige Dinge, die ich vom Stress lernen durfte
Wusstest Du, dass Du vom Stress tatsächlich lernen kannst, besser für Dich zu sorgen?
In den letzten Jahren habe ich für mich herausgefunden, dass hinter dem Stress eigentlich etwas sehr Wundervolles liegt. Quasi im Verborgenen. Es ist wie ein Geschenk, das zwar ziemlich blöd verpackt, aber dennoch ein Geschenk ist. Und in diesem Artikel lasse ich Dich an meinen Erkenntnissen teilhaben.
Das solltest Du unbedingt über Deinen Stress wissen!
Stress hat ja einen ziemlich schlechten Ruf. Zu unrecht, wie ich finde. Denn es gibt ein paar Dinge, die Du unbedingt über Stress wissen solltest. Die Sache mit dem Stress...
Viktor Frankl: Wer oder was willst Du sein?
In diesem SelfCare-Letter "Du bist stärker, als Du glaubst!" geht es um einen ganz besonderen Mann. Ihm verdanken wir eine Erinnerung, die wir oft in Zeiten wie diesen...
Resilienz: Die 6 Schlüssel zu mehr psychischer Widerstandskraft
Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen an Krisen zu wachsen scheinen und andere daran zerbrechen? Das hat etwas mit unserer seelsichen Widerstandskraft zu...
HEY, ICH BIN JEANETTE.
Als Diplom-Sozialpädagogin und Coach für spirituelles Stressmanagement unterstütze ich Dich mit wertvollen Tipps & Impulsen bei einem Leben, von dem Du Dich nicht ständig erholen musst. Du willst mehr über mich wissen?
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12 Dinge, die Du über Stress wissen solltest
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